မင်းကိုငါချစ်ကြောင်းပြဖို့နည်းလမ်း ၅၂ ခု - ဆွဲဆန့်ခြင်း

မာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲမစခင်သူတို့ဆန့်တယ်။ လေယာဉ်ရှည်စီးပြီးနောက်ခရီးသည်များဆန့်သည်။ ဘွဲ့ရများဘွဲ့ရသည့်အခါသူတို့၏စပီကာများကသူတို့ကိုဆွဲဆန့်ရန်တိုက်တွန်းသည်။ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များသည်စုံတွဲတစ်တွဲကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါ၎င်းတို့အားတွေ့ဆုံနိုင်ရန်ဆန့်ကျင်ရန်လိုအပ်ပေမည်။ “ မင်းရဲ့သက်တောင့်သက်သာဇုန်ကနေထွက်သွား” ဆိုတဲ့အကြံဥာဏ်ကပညာရှိရာကျနိုင်တယ်။ နယ်မြေအသစ်များ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်၌ကန့်သတ်ချက်အသစ်များရှာဖွေခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင်မည်သို့ကြီးထွားလာသည်။

ဒါကိုငါအများကြီးယုံကြည်ဖို့မလိုပါဘူး။ နှစ်ပေါင်းသုံးဆယ်ကျော်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုကျင့်ကြံခဲ့သည့်တိုင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဖျာကိုဖွင့်လိုက်တိုင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလျက်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ထိန်းညှိရန်၊ အောက်ဆီဂျင်ပြန်လည်ဖြန့်ဝေရန်၊ တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဖြေဖျောက်ရန်အထုံးများ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်တူညီသော“ အစပြုသူ” ၏စိတ်ကိုထားရန်လိုသည်၊ နေ့ရက်များသည်ကွဲပြားခြားနားသည်၊ ငါတို့သည်ကွဲပြားခြားနားသည်၊ ထို့ကြောင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကဲ့သို့အံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိမှုနှင့်ပစ္စုပ္ပန်၌ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်လေး။ ဤ“ သတိပဋ္ဌာန်” သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုကိုအသိပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူများကိုလမ်းညွှန်ရန်အသိဥာဏ်ကိုခွင့်ပြုသည်။ “ Auntie Mame” မှသီချင်း၏စကားတွင်တစ်ခါတစ်ရံ“ ငါတို့ဒီခရစ်စမတ်အချိန်လေးနည်းနည်းလိုသေးတယ်” နှင့်ထိုမိနစ်ကိုရောက်သောအခါမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်နည်းများဖြင့်ဆွဲဆန့်သနည်း။

• ငါတို့ကောင်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည်ခဏမှခဏသို့ပြောင်းသည်။ ဒူးဆစ်အစားထိုးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏အရိုးအထူးကုဆရာကငါ့ကိုသတိပေးသကဲ့သို့ဆဲလ်များသည်အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေပြီး၎င်းတို့ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပင်ကိုယ်ဉာဏ်ပညာသည်သူတို့ကိုကျန်းမာရေးသို့ ဦး တည်ရန်လမ်းညွှန်သည်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုခွန်အားဖွံ့ဖြိုးရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အနည်းငယ်တွန်းဖို့လိုသည်။ အရမ်းမကြီးဘူး၊ မနည်းလွန်းဘူး၊ ကြွက်သားတွေခံနိုင်ရည်နဲ့လေသံကိုဖြည့်ဖို့လုံလောက်တယ်။ နှလုံးသားသည်ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဦး နှောက်သည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုတူကြောင်းသတိပြုပါ။
• ငါတို့ရဲ့စိတ်တွေ။ ပဟေိများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုအားကောင်းစေသောအစီအစဉ်များအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးများကိုဆွဲဆန့်ရန်လိုသည်။ Hazel Markus သည်ကျွန်ုပ်တို့၏“ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသူများ” ဟုခေါ်ဆိုနိုင်သောအရာကိုမြင်ယောင်နိုင်မှသာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများကကျွန်ုပ်တို့ကို ဦး တည်စေနိုင်သောလမ်းများကိုစူးစမ်းလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လမ်းတစ်လျှောက်စိန်ခေါ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်သည်ဟုအာမခံချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုအရင်းအမြစ်များကိုဖယ်ရှားသည်။ ၎င်းသည်ကြောက်ရွံ့မှုကိုလျော့ပါးစေပြီးလူတစ် ဦး ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုအပေါ်ယုံကြည်မှုဖြင့်အစားထိုးသည်။
• ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့သောနည်းများဖြင့်ဆွဲဆန့်နိုင်သနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရင်းနှီးမှုအဆင့်သစ်ကိုရှာဖွေနိုင်သလား။ ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းသစ်လား။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တန်ဖိုးထားဖို့နည်းလမ်းသစ်လား။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိအခြားလူသားတစ် ဦး အားသိခြင်း၏လက်ဆောင်မှအကျိုးကျေးဇူးရလိုပါသလား။ အချစ်ကိုပြသဖို့နည်းလမ်းသစ်တွေကိုငါတို့ရှာနိုင်သလား။

ငါတို့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဘယ်လိုဆန့်ကျင်မလဲ။

• အဟောင်းကိုငါတို့လေးစားတယ်။ ဖိတ်ကြားခံရသောရေအိုင်ထဲသို့ ဦး စွာမခုန်ချမီ၊ အဟောင်းကိုစစ်တမ်းကောက်ယူပြီးသင်၏ဆက်ဆံရေးတွင်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နေသည်ကိုတန်ဖိုးထားပါ။ မင်းကိုပထမနေရာမှာဘာကတွဲခေါ်ခဲ့တာလဲ။ မင်းရဲ့ကန ဦး အကျပ်အတည်းတွေကိုမင်းဘယ်လိုဖြေရှင်းခဲ့လဲ။ စကားအသုံးအနှုန်းကိုမွမ်းမံခြင်း၊ အနှစ်သာရကိုထိန်းသိမ်းရန်မှတ်စုတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သလား။
• အသစ်အတွက်ဆိုရင်ပေါ့ဗျာ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အပြောင်းအလဲများရှင်သန်ကြီးထွားရန်နေရာလိုအပ်သည်။ အဖွဲ့ဝင်သစ်တစ် ဦး မိသားစုထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်အခန်းရှုပ်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်အမျှဝတ္ထုအသစ်တစ်ခုသည်စိတ် ၀ င်စားစရာပစ္စည်းများသို့မဟုတ်အရင်းအမြစ်များအတွက်နေရာလိုအပ်သည်၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုသည်လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကွန်တိန်နာများ၏နယ်နိမိတ်ကိုတွန်းပို့သည်၊ ဆက်ဆံရေးဆန့်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အနားများကိုလုံခြုံစိတ်ချစွာစူးစမ်းနိုင်ပြီးလုံးဝန်းသောပုံဖြစ်ရန်အချိန်နှင့်နေရာကိုဖယ်ထားရန်လိုသည်။ အကန့်အသတ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်၊ သို့သော်နယ်နိမိတ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလုံခြုံမှုကိုကူညီနိုင်သည်။
• ငါတို့ကလိုအပ်ရင်ခွင့်လွှတ်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံသွားရန်လိုအပ်သောအရာများသည်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုကို ကျော်လွန်၍ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပြီးရှေ့ဆက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဖိတ်ခေါ်သည်။ ပျိုရွယ်သောနက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်မိသားစုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရှားရှားပါးပါးသုံးသောအဝေးကြည့်မှန်ပြောင်းကိုပေးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည်။ ငါတို့အတူတကွစီးနိုင်သောစက်ဘီးလမ်းကြောင်းအသစ်၏မြေပုံများကိုသိမ်းဆည်းရန်နေရာလွတ်များနှင့်ဖိုင်ဟောင်းများကိုအမှိုက်ပုံးထဲသို့ပစ်ရန်နေရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ကြိုဆိုသည်။ သို့သော်အချို့ကိုလွှတ်ချခြင်းသည်ပိုခက်ခဲသည်။ အပြုံးများသယ်ဆောင်လာသောခရီးအမှတ်တရများ၊ ၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့သတိရစေသောသူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုများမှလက်ဆောင်များ၊ ငါတို့ကအငြင်းပွားမှုတစ်ခုအပြီးလုပ်တဲ့အခါအဲဒီ့လက်မှုပြပွဲမှာငါတို့ ၀ ယ်ခဲ့တဲ့အနုပညာလက်ရာ ငါတို့ကချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အစေ့ကိုယူနိုင်တဲ့အခါမှတ်ဥာဏ်ကအရာဝတ္ထုထဲမှာဒါမှမဟုတ်အဲဒါကိုဓာတ်ပုံရိုက်တာထက်အတွင်းပိုင်းမှာရှိနေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ချိုမြိန်မှု (နာကျင်မှု) ကိုဖော်ပြပြီးသူတို့၏အမှတ်ရစရာများသည်တကယ့်အရာဝတ္ထုများ (သို့) ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံရိပ်များတွင်ထင်ဟပ်သည်ထက်ပိုတိကျသည်။

ဆန့်ခြင်းကအချစ်ကိုဘာကြောင့်ပြသလဲ။

• ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမသိသောအရာထဲသို့အတူတကွသွားခွင့်ပြုသည်။ သင်ကျောင်းနေဖက်တစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံပြီးပါကကျောင်းအသစ်၏ပထမဆုံးနေ့ကဲ့သို့ပင်ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်၊ မသိသောနယ်မြေသို့သွားခြင်းသည်ဒုတိယမျက်လုံး၊ ကျွမ်းကျင်မှု၊ ခံစားနိုင်စွမ်း၊ အရည်အချင်းများနှင့်ပံ့ပိုးမှုတို့ကိုသက်သာစေသည်။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးသည်မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏တစ် ဦး ချင်းကြီးထွားရန်လိုအပ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကြီးကိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေလိုသောဆန္ဒကိုလေးစားသည်။ လူသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပင်ကိုယ်စရိုက်မတည်မြဲမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်ပြောင်းလဲရန်တွန်းအားပေးသည်။ လေ့လာရန်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စူးစမ်းရန်နှင့်တီထွင်ရန်ဤအရာသည်မူလက Robert White မှအဆိုပြုထားပြီး Alison Gopnik နှင့်သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏သုတေသနမှမကြာသေးမီကပံ့ပိုးပေးသောတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့ကငါတို့ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေနဲ့ခံစားချက်တွေကိုကွဲပြားအောင်ခွင့်ပြုလိုက်တာနဲ့ပိုရှုပ်ထွေးလာပြီးပိုကြွယ်ဝလာပြီးအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှအသိဥာဏ်ပညာတွေပိုကြွယ်ဝလာတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်မှအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေသည်။

ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ဆန့်တာကိုကြိုက်လဲ။ သင်နှင့်သင်ချစ်ရသူသည်တူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းကိုမည်မျှအတိုင်းအတာအထိနှစ်သက်သနည်း။ နည်းမျိုးစုံနဲ့လား? ဆွဲဆန့်ခြင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုခိုင်မာစေခဲ့တာလဲ။ မင်းကမင်းချစ်ရသူနဲ့အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့မင်းကို ဦး ဆောင်ဖူးလား။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပေါက်ပြဲမှုကိုသင်မည်သို့ပြုပြင်ခဲ့သနည်း။

မူပိုင်ခွင့် 2017 Roni Beth Tower

www.miracleatmidlife.com မှာငါ့ကိုလာကြည့်ပါ