မင်းအရမ်းယုံတာဒါမှမဟုတ်နည်းနည်းလေးယုံသလား။

ကေြနပ်သော

• ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကိုအကဲဖြတ်ခြင်း
• ရိုးသားသောဆက်သွယ်ရေး
• နယ်နိမိတ်များ
• ယုံကြည်စိတ်ချရမှု
• ခန့်မှန်းချက်
• ယုံကြည်ဖို့သင်ယူပါ

မင်းသစ္စာဖောက်ခံရရင်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုပျက်စီးသွားပြီဆိုရင်မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုစိတ်မချရတဲ့သူတစ်ယောက်နေရာမှာလွဲမှားနေတယ်လို့မင်းထင်လား။ လူများစွာသည်ယုံကြည်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့မကျပါ။ သူတို့ကအဆိုးဆုံးလို့ယူဆပြီးမယုံဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ယုံကြည်မှုလွန်ကဲပြီးအလွယ်တကူ ၀ င်ယူကြတယ်။ ပထမအမျိုးအစားကလူတွေကနံရံတွေထောင်ပြီးအခြားသူတွေကိုအဝေးမှာထားပါ။ ဒုတိယအုပ်စုသည်တစ်စုံတစ်ယောက်အားယုံကြည်ရန်အကြောင်းမရှိသည့်တိုင်အောင်ယုံကြည်ရန်ဂုဏ်ယူစွာပြောဆိုသည်။ မယုံကြည်ထိုက်သူတစ်ယောက်ကိုအားကိုးမိတဲ့အခါသူတို့အံ့သြသွားကြတယ်။

ယနေ့မိုဘိုင်းလ်လောကတွင်အများအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်ပထမဆုံးတွေ့သောအခါသူတို့ပြောသောစကားမှ လွဲ၍ သူတို့၏တည်ကြည်မှုသို့မဟုတ်အတိတ်အပြုအမူအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မသိပါ။ ယုံကြည်ကိုးစားမှုကိုစကားလုံးများဖြင့်မဟုတ်ဘဲလုပ်ရပ်များဖြင့်အချိန်နှင့်တပြေးညီသက်သေပြသည်။ လူများပြောဆိုသည့်အရာများကိုယုံကြည်ပြီးသူတို့၏လုပ်ရပ်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်းဖြင့်သင်စိတ်ထိခိုက်နိုင်သည်၊ လူတစ် ဦး သည်ယုံကြည်စိတ်ချရန်၊ လူတစ် ဦး သည်“ သူတို့၏ပြောဆိုမှု” ကိုလျှောက်ရမည် - စကားနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များသည်လိုက်လျောညီထွေရှိရမည်။ မင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကိုနည်းနည်းလေးဖြစ်ဖြစ်အရမ်းယုံကြည်တဲ့ codependents တစ်ချို့အတွက်ခက်ခဲတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုရှိသင့်တယ်။ လက်တွေ့ကျကျယုံကြည်နိုင်ခြင်းသည်သင်ယူခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့မိဘတွေကလျှို့ဝှက်ချက်တွေဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ခံယူချက်တွေကိုပျက်ယွင်းစေတဲ့အဆင်မပြေတဲ့မိသားစု ၀ န်းကျင်မှာကြီးပြင်းလာတဲ့အခါမင်းကိုယ်မင်းသံသယ ၀ င်လာတယ်။ သင်သည်အခြားသူများပြောသည့်အရာများကိုမယုံကြည်နိုင်ဘဲနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်လမ်းညွှန်မှုစနစ်မှအဆက်ဖြတ်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းကတစ်ခြားသူတွေကိုလက်တွေ့ကျကျအကဲဖြတ်လို့မရဘူး။

ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကိုအကဲဖြတ်ခြင်း

အောက်ပါတို့သည်တစ်စုံတစ် ဦး အားသင်သိလာပြီးလူတစ် ဦး ၏ယုံကြည်ကိုးစားမှုကိုအကဲဖြတ်သည့်အခါရှာဖွေရန်အရည်အချင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ယုံကြည်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုဖန်တီးပေးသောဒြပ်စင်များနှင့်တူညီသည်။

ရိုးသားသောဆက်သွယ်ရေး

ပွင့်လင်းရိုးသားသောဆက်ဆံရေးသည်ဆက်ဆံရေးကောင်းများနှင့်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်များသည်၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သိ၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရိုးသားစွာဆွေးနွေးရန်အခက်အခဲရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ကုထုံးအခြေခံဆက်ဆံရေးတွင်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးသည်များသောအားဖြင့်သွယ်ဝိုက်သောနည်း၊ တုံ့ပြန်မှုနှင့်ကာကွယ်မှုရှိသည်။ သင်ပိတ်လိုက်သောအခါသင့်လက်တွဲဖော်နှင့်သံသယများနှင့်နားလည်မှုလွဲစေသည်။

ရိုးသားသောပြောဆိုဆက်ဆံရေးသည်သင်လိုချင်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်အခိုင်အမာပြောရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏လက်တွဲဖော်သည်သင်၏စိတ်ကိုဖတ်ရန်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းမပြောသောမျှော်မှန်းချက်များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်မကျေနပ်မှုနှင့်ပဋိပက္ခများသို့ ဦး တည်သည်။ ယုံကြည်မှုပျက်ပြားစေသည်။ ထို့အတူမကောင်းသောခံစားချက်များကိုသင်ဖုံးကွယ်သောအခါ၎င်းတို့သည်နောက်ကျခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ ဖောက်ပြန်ခြင်းသို့ဆုတ်ခွာခြင်းကဲ့သို့အပြုအမူများဖြင့်ဘေးတိုက်ထွက်လာကြသည်။ မင်းရဲ့အပြောအဆိုနဲ့လုပ်ရပ်တွေကမကိုက်ညီဘူး၊ အဲဒါကယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ပေးတဲ့

သိသာပါတယ်၊ လိမ်ညာခြင်း၊ ကတိဖျက်ခြင်း၊ လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်သင်ပြောခဲ့သောအရာများကိုငြင်းပယ်ခြင်းတို့သည်ယုံကြည်မှုကိုအလျင်အမြန်တည်ဆောက်စေသည်။ လိမ်ညာမှုသေးသေးလေးဒါမှမဟုတ်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကြောင့်မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုဆုံးရှုံးရကျိုးနပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ အမှန်တရားကိုအရိပ်ထိုးခြင်းပင်လျှင်ယုံကြည်မှုကိုအပြင်းအထန်ထိခိုက်စေနိုင်ပြီးပြုပြင်ရန်ခက်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပါတနာအားသင်ရိုးသားသောအခြားပိုကြီးမားသောအရာများကိုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။

နယ်နိမိတ်များ

နယ်နိမိတ်များသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ သူတို့သည်လုံခြုံမှုကိုဖန်တီးသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အရေးကြီးသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုသိကျွမ်းရန်၊ သင်အဆင်ပြေသောနယ်နိမိတ်များနှင့်သင်အဆင်ပြေသောကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်အကြောင်းရိုးသားစွာဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ဥစ္စာပစ္စည်းများ၊ နေရာ၊ အီးမေးလ်များနှင့်စကားပြောဆိုမှုများနှင့်ပတ်သက်သောနယ်နိမိတ်ကိုသင်ချိုးဖောက်လိုလျှင်၎င်းကိုချိုးဖောက်ပါကသင်၏လက်တွဲဖော်အားအယုံအကြည်မဲ့စေလိမ့်မည်။ သင့်ချစ်သူနှင့်သီးသန့်စကားပြောဆိုခြင်းကိုသူ (သို့) သူမသူငယ်ချင်းအားထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုခြင်း (သို့) သူ (သို့) သူမ (သို့) သင့်အကြောင်းဆွေမျိုးသားချင်းတစ် ဦး ဦး နှင့်စကားပြောလျှင်သင်သစ္စာဖောက်ခံရနိုင်သည်။

ရှေ့နေတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သောလွန်ခဲ့သောနှစ်များကကျွန်ုပ်၏ရုံးခန်းသို့ပန်းများပေးပို့သည့်နေ့သည်အကြောင်းပြချက်မရှိအကြောင်းပြချက်မဲ့စွာခံစားခဲ့ရသည်။ အပြုအမူကောင်းကအလုပ်မှာငါ့ကိုရှက်စေသည်။ ငါငါ့အလုပ်နဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ အကြားနယ်နိမိတ်တစ်ခုကိုလိုချင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လူ၏စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ကိုအယုံအကြည်မဲ့စေခဲ့သည်။ ငါ့ခံစားချက်တွေကကွက်တိပဲ၊ သူကအခြားနေရာတွေမှာအာရုံခံစားနိုင်စွမ်းအားနည်းတာကိုပြတယ်။ မင်းရဲ့ပင်ကိုစိတ်ကိုယုံကြည်ပါ။ မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကိုတစ်ယောက်ယောက်ကိုပြောပြီးသူတို့ကသူတို့ကိုလျစ်လျူရှုလိုက်တာကဒါဟာမလေးစားမှုရဲ့ဒုတိယချိုးဖောက်မှုတစ်ခုကိုဖန်တီးလိုက်တာဘဲ။ လုံးဝကွဲပြားခြားနားတဲ့စိတ်ထားရှိသူနဲ့မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်အကြောင်းအရင်းတွေကိုရှင်းပြဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးသောနယ်နိမိတ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လိင်စိတ်တစ်ဝိုက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအစောပိုင်းမှာ၊ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာဘယ်လောက်ထိထိမိမိရှိလဲ။ သင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသီးသန့်၊ သို့မဟုတ်ကတိတည်လိမ့်မည်လား။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌ရင်းနှီးမှုကိုခွင့်ပြုရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မနာလိုမှုနှင့်ဖောက်ပြန်မှု (သို့) ဖောက်ပြန်မှုဟုပင်ခံယူချက်သည်ဆက်ဆံရေးကိုမပျက်မစီးဖျက်ဆီးစေနိုင်သည်။ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်လက်ခံနိုင်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားသောတန်ဖိုးများရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ လုံခြုံမှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံစားရရန်သင်လိုအပ်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ။ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်သို့မဟုတ်စံတင်လိုခြင်းမပြုပါနှင့်၊ အမှန်ဖြစ်ပါစေ။

ယုံကြည်စိတ်ချရမှု

မင်းပြောတဲ့အတိုင်းလုပ်၊ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေ၊ ချေးငွေတွေပြန်ပေးတာ၊ အချိန်မီလုပ်တာ၊ ရက်ချိန်းယူတာ၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်တာတို့လိုရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေပါ။ ဒါတွေအားလုံးက“ ဟောပြောပွဲလမ်းလျှောက်ခြင်း” ရဲ့ဥပမာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကတိတွေချိုးဖောက်တာကသေးသေးလေးတွေတောင်စိတ်ပျက်စေတယ်။ ၎င်းသည်အခြားသူ၏ခံစားချက်နှင့်လိုအပ်ချက်များသည်အရေးမပါကြောင်းသတင်းစကားလည်းပို့သည်။ အချိန်လုံလောက်လျှင်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးသွားပြီးဆက်ဆံရေးကိုပျက်ပြားစေသောနာကြည်းမှုကိုတည်ဆောက်သည်။

ခန့်မှန်းချက်

မင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုသိလာတဲ့အခါမင်းကသူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုမင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာစိတ်ကူးတစ်ခုတည်ဆောက်ပြီးအဲဒါကမင်းကိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့လုံခြုံမှုကိုသေချာစေတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမအလွန်မခန့်မှန်းနိုင်သောနည်းလမ်းများ (သို့) ပုံမှန်ဖြစ်လာသောအရာများနှင့်မကိုက်ညီသည့်ပုံစံဖြင့်ပြုမူပါက၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သစ္စာရှိမှု၊ ငွေရေးကြေးရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မယုံကြည်မှုနှင့်သံသယကိုဖြစ်စေသည်။ မင်းအလုပ်ပြောင်းတာဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမခံစားတာလိုမျိုးအပြောင်းအလဲအချို့ကိုသင်ဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုရင်မေးခွန်းတွေမပေါ်ပေါက်ခင်အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။

ယုံကြည်ဖို့သင်ယူပါ

ယုံကြည်ရန်သင်ယူခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်များကိုယုံကြည်ရန်နှင့်သင်၏သံသယများနှင့်ပင်ကိုယ်အာရုံစိုက်မှုကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သောကြောင့်အခြားသူအကြောင်းသိပ်မပြောပါ။ သင်တစ် ဦး ဦး နှင့်အတူရှိနေလျှင်သူတို့၏ရှေ့မှောက်တွင်သင်တွေ့ကြုံခံစားနေရသောအရာများကိုကြည့်ရန်သင်၏အာရုံကိုအတွင်းသို့ရွှေ့ပါ။ ဒေါသ၊ ရှက်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းတို့သည်မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်ကိုနှုတ်ဖြင့်စော်ကားခြင်း (သို့) လှည့်ဖြားခြင်းတို့ဖြင့်ကျော်ဖြတ်ခဲ့သည့်အချက်များဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အချိန်ဖြုန်းပြီးအခြားသူနှင့်ကွာခြားချက်ကိုသတိပြုပါ။

© Darlene Lancer 2012 ။