ထိတွေ့မှုအပြည့်: OCD အတွက်နာကျင်စေသောကုသမှု

ကေြနပ်သော

• OCD Essential Reads
• Obsessive-compulsive Disorder နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏ဖြစ်ရပ်မှန်ဇာတ်လမ်း

ဒါဆို OCD ကိုကုလို့ရလား။

လူတွေဟာလက်ဆေးခြင်းနဲ့ OCD နဲ့ရေတွက်ခြင်းစတဲ့ထပ်တလဲလဲအပြုအမူတွေကိုပေါင်းသင်းကြတယ်။ လက်တွေ့တွင်လုပ်ဆောင်ချက်အများစုသည်ဝေဒနာရှင်၏ ဦး ခေါင်းအတွင်း၌အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည်။ ဤအထင်လွဲမှုအများဆုံးရောဂါ၏သားကောင်အဖြစ်ကျွန်ုပ်သည်မှားယွင်းသောအယူအဆအချို့ကိုရှင်းလင်းချင်ပါတယ်။

OCD သည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်မရေရာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်နှိပ်စက်ခြင်းသည်ဆင်းရဲသောဝေဒနာသည်ကိုနှိပ်စက်သောနတ်ဆိုးများကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကအစွဲအလမ်းကြီးသူကိုကြောက်ရွံ့စေတဲ့အရာမှန်သမျှကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရင် OCD ကိုဖယ်ရှားနိုင်လိမ့်မယ်လို့သင်ထင်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ဒီလမ်းကြောင်းကိုသွားရင်တော့ပြဿနာတွေကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့စတင်နိုင်ပါပြီ။

ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့နေတဲ့လူနာတစ်ယောက်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ငါတို့ကသူ့ကိုပိုးသတ်ထားတဲ့ပလတ်စတစ်ပူဖောင်းထဲမှာတံဆိပ်ခတ်သင့်သလား။ ဒါမှမဟုတ် hazmat ဝတ်စုံလုံလုံလောက်လောက်ရှိရဲ့လား။ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ကအဲဒါကိုလုံခြုံအောင်ကစားပြီးကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေအားလုံးကိုသုတ်သင်ပစ်သင့်သလား။ ဘာသာရေးကိုရူးသွပ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ - Pope နဲ့ချုပ်ဆိုထားတဲ့စာချုပ်ကသူငရဲမသွားဘူးလို့ယုံကြည်ဖို့လုံလောက်မယ်လို့မင်းထင်လား။ သို့တည်းမဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ဘုရားသခင်ထံတော်မှတစ်ခုရယူသင့်သလား။ ဘယ်ပါတီမှလက်မှတ်မထိုးဖို့သဘောတူရင်ကော။

လူနာသည်ကြောက်ရွံ့သောအရာအားဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့် OCD ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့်ပြဿနာကိုသင်မြင်နိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ ကြောက်စရာကောင်းသောအရာတစ်ခုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်တိုက်တွန်းခြင်းသည်ရိုးရာဓလေ့အပြုအမူများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒုက္ခရောက်သူများသည် hazmat ဝတ်စုံများကို ၀ င်ရောက်ခွင့်မရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည် နိုင်ပါတယ် သူတို့၏လက်များကိုဆေးကြောပါ၊ ၎င်းတို့သည်ဖျားနာမှုအားလုံးကိုလုံးလုံးလျားလျားခုခံနိုင်စွမ်းမရှိလျှင်၎င်းတို့သည်သူတို့၏လက်များကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်ဆေးကြောရလိမ့်မည်။

OCD လက္ခဏာများကိုအမြဲတစေသက်သာစေသောကုထုံးပုံစံတစ်ခုရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်စိတ်ကုထုံးအားလုံးတွင်အပြင်းထန်ဆုံးနှင့်အနာကျင်ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် OCD ရှိသောသူအားသူ၏အဆိုးဆုံးကြောက်ရွံ့ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းနှင့်မပတ်သက်ပါ။ အမှန်အားဖြင့်ဤကုသမှုသည်ဝေဒနာရှင်အား၎င်းတို့အားတိုက်ရိုက်၊ အကာအကွယ်တစ်စုံတစ်ရာမပါဘဲရင်ဆိုင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကုသမှုကို Exposure and Response Prevention, သို့မဟုတ် ERP ကုထုံးဟုခေါ်သည်။ လေ့ကျင့်ထားသောကုထုံးဆရာတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ERP သည်ဝေဒနာခံစားရသူအားမည်သည့်အတင်းအကျပ်ရိုးရာဓလေ့အပြုအမူများကိုမှမလိုက်ဘဲ ၀ င်ရောက်သည်။ ဤထိတွေ့မှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါမရှိသောသူတစ် ဦး ကိုပင်အလွန်စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမည့်အရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောဝေဒနာသည်တစ် ဦး သည်သူ၏လက်ကိုညစ်ပတ်သောအိမ်သာ (သို့) လွှင့်ပစ်ထားသောတစ်သျှူးပုံးတစ်ပုံးတွင်ထားပါ၊ ထို့နောက်သူ၏လက်ဆေးခြင်းရိုးရာဓလေ့အလေ့အကျင့်များကိုလေ့ကျင့်မှုမပြုဘဲနာရီပေါင်းများစွာထိုင်ပါ။ လက်ဆေးခြင်းမရှိပါ။ ကာလ။

OCD ရှိသူများကဲ့သို့ ERP ပုံစံများစွာရှိသည်။ ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသူတစ် ဦး သည်ဘာသာရေးအရာဝတ္ထုများကိုကျိန်ဆဲရန်သို့မဟုတ်မထီမဲ့မြင်ပြုရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ သူမကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးသွားပြီးသူမချစ်သောသူကိုထိခိုက်စေမည်ကိုစိုးရိမ်သောကဝေဒနာရှင်တစ် ဦး သည်သူမမိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းနေစဉ်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ဓားသွားယူရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

မှန်တယ်၊ တကယ်ကုထုံးပုံစံရှိတယ် လိုအပ်သည် စိတ်မနှံ့သူအားအန္တရာယ်ရှိသောလက်နက်များဖြန့်ဝေခြင်း။

သို့သော်အမှန်တရားမှာဓါးကိုကိုင်လျက်ပင် OCD ရှိသောသူတစ် ဦး သည်အခြားသူထက်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှရိုက်နှက်သတ်ဖြတ်ရန်အလားအလာမရှိချေ၊ သင်ချစ်သောသူအားညစာစားရန်ပြင်ဆင်နေစဉ်သို့မဟုတ်စာဖတ်သူမည်မျှနှစ်ကြိမ်ရပ်တန့်ခဲ့သနည်း။ အခန်းဖော်လား? ၎င်းသည်အလွန်ကြမ်းတမ်းသည်၊ ရေချိုးခန်းသုံးလက်သည်းသည်မည်သူ့ကိုမျှသတ်မည်မဟုတ်ချေ။ သံပုရာရနံ့ပါသောပန်းကန်ဆပ်ပြာမတီထွင်မီလူသားများသည်ရာစုနှစ်များစွာရှင်သန်ခဲ့သည်။

သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းဖြင့် ERP လူနာသည်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုဖျက်ဆီးသောကပ်ဆိုးကြီးစိုးရိမ်မှုများ၏အန္တရာယ်နှင့်အတူနေရန်တဖြည်းဖြည်းသင်ယူသည်။ ERP သည်မလုံခြုံပါ၊ သေချာပေါက်လိုအပ်သည်မှာကုထုံးဆရာ ၀ န်ရှိနေခြင်းသည်မှော်ပိုးသေဆေးမဟုတ်ပါ၊ OCD လူနာတစ် ဦး သည်အိမ်သာ၌လက်သီးဖြင့်ထိုးခြင်းသည်အခြားသူကဲ့သို့တူညီသောထိတွေ့မှုကဲ့သို့ E. coli ကျုံ့နိုင်ခြေရှိသည်။ သို့သော်ကုသမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ OCD ဝေဒနာသည်များအားဘေးကင်းလုံခြုံမှုသည်အမြဲမလိုအပ်ပါ၊ မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်အဆိုးဆုံးကြောက်ရွံ့မှုများအားတိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်နေချိန်တွင်ရှင်သန်နိုင်။ ရှင်သန်နိုင်သည်။

၌ အစပျိုး၊ ကျွန်ုပ်၏အထူးပုံစံဖြစ်သော OCD၊ ၎င်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ထွက်ပြေးသောကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများပါ ၀ င်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောမနာလိုဝန်တိုဓားသမားကဲ့သို့ငါ၏လက္ခဏာများသည်အခြားသူများအားငါစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောအရာတို့ကိုပြုခြင်းကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ ဒါကြောင့်ငါ့ရဲ့ OCD ကငါ့ကိုအခန်းထဲမှာပုန်းနေစေချင်တယ်၊ ငါ့ရဲ့အဆိုးဝါးဆုံးကြောက်ရွံ့ခြင်းတွေကိုရှောင်ရှားရင်း၊ ငါ့ရဲ့ ERP ကုသမှုကငါအပြင်ထွက်ပြီးအခြားလူတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ သူစိမ်းတွေ၊ အိမ်မှာ၊ ဆိုင်တွေနဲ့ကော်ဖီဆိုင်တွေမှာငါ့ကိုဆက်သွယ်ဖို့တောင်းဆိုခဲ့တယ်။

OCD Essential Reads

Obsessive-compulsive Disorder နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏ဖြစ်ရပ်မှန်ဇာတ်လမ်း