မကြုံဖူးသောအချိန်များတွင်ကြီးပြင်းလာသည်

COVID-19 ၏ကလေးများကျန်းမာရေးအပြုအမူများအပေါ်သက်ရောက်မှု

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သုတေသီများသည်အသက် (၅) နှစ်မှ (၁၁) နှစ်နှင့်လူငယ်များ (အသက် ၁၂ မှ ၁၇ နှစ်) များသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်အချိန်နည်းနေပြီးကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမလှုပ်မယှက်ဘဲအချိန်ပိုပေးကြသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပါဝင်သူ ၁၈.၂ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာသည်ကိုတွေ့ရသည်။ ထို့အတူတက်ရောက်သူ ၁၁.၃ ရာခိုင်နှုန်းသာအထိုင်များသည့်အချိန်ပြလမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာခဲ့ကြသည်။ သုတေသီများသည်ကလေးငယ်များနှင့်လူငယ်များသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုအိပ်ပျော်နေကြောင်းတွေ့ရှိရပြီး ၇၁.၁ ရာခိုင်နှုန်းသည်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်ပြည့်စုံသည် (Moore et al ။ , 2020) ။ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာနှင့်ပိုသက်ဆိုင်ပြီး၎င်းသည် ဦး နှောက်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထီးကျန်ဆန်မှုကိုသီးသန့်ခွဲထားရန်ကူညီနိုင်သည့်အတွက်ဤသတင်းကောင်းသည် (De Miranda et al ။ , 2020; Richardson et al ။ ၂၀၁၉) ။ သို့သော်လေ့လာမှု၏တွေ့ရှိချက်များအရ COVID-19 သည်ကလေးသူငယ်များနှင့်လူငယ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ပြင်းထန်သောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။ ကလေးများ ၄.၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်လူငယ် ၀.၆ ရာခိုင်နှုန်းသာ COVID-19 ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းပေါင်းစပ်ကျန်းမာရေးအပြုအမူလမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာခဲ့ကြသည်။ ၂၀၂၀) ။

COVID-19 ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးလိုအပ်ချက်များသည်ကလေးများနှင့်လူငယ်များအားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် screen time လမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာရန်မိဘများအားအထူးစိန်ခေါ်စေသည်။ ကလေးများနှင့်လူငယ်များသည်အိမ်မှုကိစ္စ မှလွဲ၍ ကာယလှုပ်ရှားမှုအားလုံးသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ သိသိသာသာကျဆင်းမှုမှာပြင်ပကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အားကစားကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များသည်ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့ချိန် မှစ၍ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော“ အိမ်၌နေရန်” ယေဘုယျညွှန်ကြားချက်များ၏ခန့်မှန်းချက်ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ကလေးများနှင့်လူငယ်များတွင် screen time တိုးလာခြင်းသည် COVID-19 ကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေနှင့်မိသားစုများ၏လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများနှင့်လည်းကိုက်ညီသည်။ မိသားစုများစွာအတွက်ဒစ်ဂျစ်တယ်မီဒီယာသည်ကပ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအနှောင့်အယှက်များကိုရင်ဆိုင်ရန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည် (Vanderloo et al ။ , 2020) လူများစွာသည်ယခင်ကထက်ဝေးလံသောသင်ယူမှုနှင့် virtual socialization တွင်ပါ ၀ င်လာမှုနှင့်အတူနေ့စဉ်အထိုင်များသည့် screen time အတွက်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာခြင်းကမဖြစ်နိုင်ပေ။

မကြုံစဖူးသောအချိန်များတွင်မိဘများသည်သူတို့၏ကလေးများနေ့စဉ်ပြောင်းလဲနေသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက်မိမိကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်သင့်ပါ။ Virtual ကျောင်းနှင့်လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များသည် screen time အတွက်တရားဝင်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်မယုံကြည်နိုင်အောင်ဖြစ်စေသည်။ ရပ်နားခြင်းနှင့်အိမ်ပြင်သဘင်ပိတ်ခြင်းတို့ကဲ့သို့တက်ကြွသောအုပ်စုလိုက်အပန်းဖြေခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်ကလေးများအားပုံမှန်အတိုင်းကစားရန်နှင့်ကစားရန်စွမ်းရည်အပေါ်မလွှဲမရှောင်သာအကျိုးဆက်များဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် quarantine စည်းမျဉ်းများသည်အလွန်အေးသောရာသီဥတု (သို့) မနှစ်မြို့ဖွယ်ရာသီဥတုများနှင့်လည်းတိုက်ဆိုင်သည်၊ ကလေးများအပြင်တွင်လှုပ်ရှားနေရသည့်အချိန်များကိုထိခိုက်စေသည်။ တရားဝင်ကျန်းမာရေးအပြုအမူလမ်းညွှန်ချက်များသည်ယခုအချိန်တွင်လူအများစုအတွက်လက်တွေ့မကျဟုကျွန်ုပ်တို့လက်ခံရတော့မည် ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များနှင့်အတတ်နိုင်ဆုံးအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်အာရုံစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်တွေမှာမိဘတွေအနေနဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့သူတို့ကလေးတွေကိုဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အချို့အတွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့လူမှုရေးအရဝေးကွာသောပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ အခြားသူများသည်ရုပ်မြင်သံကြား (သို့) ဂိမ်းကစားခြင်းမှတဆင့်အပြန်အလှန်ကစားနည်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများကဲ့သို့တက်ကြွသောအိမ်တွင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုရှာဖွေရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးအတူတကွလုပ်ဆောင်ပါကမိသားစုဆက်ဆံရေးအားကောင်းစေနိုင်သည် (De Miranda et al ။ , 2020) မဖြစ်နိုင်တဲ့စံတစ်ခုကိုရဖို့ကြိုးစားဖို့ဖိအားမပေးသင့်ဘူးဆိုပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ဘ ၀ နေထိုင်မှုပုံစံလေးတွေကိုသေးငယ်ပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိအောင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်လိမ့်မယ်။

ကလေးများနှင့်မိသားစုများသည်၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအပြုအမူများကိုလက်ရှိအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေကြသည်။ ဖြေဆိုသူ ၅၀.၄ ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ကလေးတွေဟာအိမ်တွင်းလှုပ်ရှားမှုတွေပိုလုပ်နေတယ်လို့ညွှန်ပြပါတယ်။ အလားတူပင် ၂၂.၇ ရာခိုင်နှုန်းက၎င်းတို့၏ကလေးသည်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပိုမိုပါ ၀ င်ကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများတွင်အနုပညာနှင့်လက်မှုပညာ၊ ပဟေိများနှင့်ဂိမ်းများ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများအပြင်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခြေလျင်တက်ခြင်းနှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သောပြင်ပဝါသနာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင် ၁၆.၄ ရာခိုင်နှုန်းသည်အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ (သို့) အက်ပ်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှု (Moore et al ။ , 2020) ကိုအစီရင်ခံခဲ့သည်။ COVID-19 သည်ကျန်းမာသောအမူအကျင့်များဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်ကြီးမားသောစိန်ခေါ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းဤအလေ့အကျင့်များသည်ယခုထက်ပိုအရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အမူအကျင့်များကျင့်သုံးခြင်းသည်ဤကပ်ရောဂါ၏ကလေးများနှင့်လူငယ်များအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့ပါးစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအပြုအမူများတိုးတက်စေရေးအတွက်သိကောင်းစရာများ

• မိသားစုနှင့်အတူဝါသနာအသစ်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများစတင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်တောင်တက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း (သို့) အားကစားလှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့တက်ကြွသောအားလပ်သည့်လိုက်စားခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။
• သင်၏ကလေးများအားကစားရန်နှင့်ဆန်းသစ်ပြီးဘေးကင်းသောနည်းလမ်းများဖြင့်တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားပါ။ ၎င်းတွင်တတ်နိုင်သမျှအပြင်ထွက်လာခြင်း၊ အွန်လိုင်းကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု app များသုံးခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် Just Dance ကဲ့သို့တက်ကြွသောဗီဒီယိုဂိမ်းများကစားခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
• ဖြစ်နိုင်ရင်သင်ကိုယ်တိုင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အပြုအမူများတွင်မိဘများ၏အားပေးမှုနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုသည်ကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အပြုအမူများနှင့်အပြင်းထန်ဆုံးဆက်စပ်နေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် (Moore et al ။ , 2020)
• ဖန်သားပြင်များကြည့်ရန်အချိန်၊ ပုံမှန်အိပ်ချိန်နှင့်နိုးထချိန်နှင့်မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများအပါအ ၀ င်သင်၏ကလေးများအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ အားလပ်ချိန် screen screen ကိုတစ်ရက် ၂ နာရီသာကန့်သတ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် screen မဖွင့်တဲ့အချိန်ကိုအားပေးပါ။
• သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ကလေးများကိုလည်းထိုနည်းတူလုပ်ဆောင်ရန်တိုက်တွန်းပါ။ ကျန်းမာတဲ့အပြုအမူတွေကိုလေ့ကျင့်တာအပြင်ဒါကိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်း၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါအနားယူခြင်း၊ သင်၏ခံစားချက်များကိုအခြားသူတစ် ဦး ဦး နှင့်ပြောဆိုနိုင်ခြင်းတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။

Kendall Ertel (Yale ဘွဲ့ကြို) နှင့် Reuma Gadassi Polack (Yale မှပါရဂူဘွဲ့ရ) တို့ကဤပို့စ်ကိုပံ့ပိုးပေးခဲ့သည်။

Facebook ပုံ - Motortion Films/Shutterstock

ကနေဒါအစိုးရ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ (COVID-19): ကနေဒါနိုင်ငံ

တုံ့ပြန်မှု ၂၀၂၀ [အောက်တိုဘာ ၂၀၂၀] https://www.canada.ca/ မှရနိုင်သည်။

en/ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး/၀ န်ဆောင်မှု/ရောဂါများ/၂၀၁၉- ဝတ္ထု-ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု/

Canadas-reponse.html

De Miranda, DM, Da Silva Athannasio, B. , Oliveira, ACS, & Simoes-e-Silva, AC (၂၀၂၀) COVID-19 ကူးစက်ရောဂါသည်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်လျှော့ချရေးနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ အတွဲ ၅၁ ။

Hongyan, G. , Okely, AD, Aguilar-Farias, N. , et al ။ (၂၀၂၀) ။ ကျန်းမာသောလှုပ်ရှားမှုကိုမြှင့်တင်ပါ

COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းကလေးတွေကြားကအပြုအမူတွေ Lancet ကလေး

ဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာရေး။

Moore, SA, Faulkner, G. , Rhodes, RE, Brussoni, M. , Chulak-Bozzer, T. , Ferguson, LJ, Mitra, R, O'Reilly, N, Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (၂၀၂၀) ။ ကနေဒါနိုင်ငံသားကလေးများနှင့်လူငယ်များ၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကစားပုံအပြုအမူများပေါ်တွင် COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်၏သက်ရောက်မှု: အမျိုးသားစစ်တမ်း အပြုအမူအာဟာရနှင့်ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁၇ (၈၅) ။

Richardson, C. , Oar, E. , Fardouly, J. , Magson, N. , Johnco, C. , Forbes, M. , & Rapee, R. (၂၀၁၉) ။ စောစောပိုင်းဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်လူမှုရေးအထီးကျန်ခြင်းနှင့်အတွင်းရေးပြဿနာများအကြားဆက်နွယ်မှုတွင်အိပ်စက်ခြင်းအခန်းကဏ္ratingကိုလျှော့ချခြင်း။ ကလေးသူငယ်စိတ်ရောဂါနှင့်လူသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး

Vanderloo, LM, Carlsey, S. , Aglipay, M. , Cost, KT, Maguire, J. , & Birken, CS (၂၀၂၀) ။ COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းကလေးငယ်များအတွက် screen time ကိုဖြေရှင်းရန်ဘေးအန္တရာယ်လျှော့ချရေးအခြေခံမူများကိုကျင့်သုံးပါ။ Developmental & Behavioral Pediatrics ဂျာနယ်၊ ၄၁ (၅)၊ ၃၃၅-၃၃၆ ။

Weatherson, K, Gierc, M. , Patte, K. , Qian, W. , Leatherdale, S. , & Faulkner, G. (၂၀၂၀) ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ ဖန်သားပြင်အချိန်၊ ငယ်ရွယ်စဉ်အိပ်စက်ခြင်းတို့ဖြင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အသင်းအဖွဲ့များကိုဖြည့်ပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ၁၉ ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ WHO ၏လမ်းညွှန်ချက်များ၊ အထိုင်များခြင်း

၅ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်အပြုအမူနှင့်အိပ်စက်ခြင်း ၂၀၁၉ [ကိုးကားပြီးအောက်တိုဘာ

၂၀၂၀] ။ https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1 မှရနိုင်သည်

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? sequence = 1 & isAllowed = y ဖြစ်သည်။