COVID-19 သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အပေါ်ခံယူချက်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေခဲ့သနည်း

ကေြနပ်သော

• အဓိကအချက်များ
• အချိန်နှင့်ကျုံ့ခြင်း
• ဤထူးခြားသောအတိတ်နှစ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးနေသည်
• ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအချိန်သည်အဘယ်မှာနည်း၊ ငါတို့အဘယ်အရာသင်ယူခဲ့သနည်း။

အဓိကအချက်များ

• ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အဆုံးသတ်တစ်ခုအတွက်မျှော်လင့်ချက်မဲ့စွာနေထိုင်လာခဲ့သည်မှာတစ်နှစ်ကျော်ပြီဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အားဖြင့်ချိန်ညှိထားသောအာရုံခံစားမှုကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုအမှတ်ရခိုဖို့သင်ယူရင်းအချိန်တွေကငါတို့ ဦး နှောက်ကိုရှုပ်ထွေးစေခဲ့တယ်။
• အချိန်တွေကတရွေ့ရွေ့ကုန်နေပေမယ့်ငါတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကငါတို့ရဲ့သဘာဝကိုယ်ခန္ဓာစည်းချက်တွေ၊ ကျန်းမာရေးကနေစိတ်ခံစားမှုတွေအထိအချက်ပေါင်းများစွာနဲ့ပြောင်းသွားနိုင်တယ်။

လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်မိသားစုနှင့်အတူမွေးနေ့ကိတ်မုန့်ကိုကော်ဖီဆိုင်၌စားခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကငါမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်ကလွဲလို့ပိတ်ထားတဲ့နေရာတစ်ခုမှာနောက်ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ နောက်ပြန်လှည့်ကြည့်တော့ဘာ့ကြောင့်အချိန်တွေကမြန်လိုက်တာလို့ထင်လဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါ့သူငယ်ချင်းတွေအတွက်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွေးမိလို့ငါမကူညီနိုင်ခဲ့ဘူး။ အသိမိတ်ဆွေတွေရဲ့နာမည်တွေကိုငါဘာလို့မေ့နေခဲ့တာလဲ၊ တခါတရံမှာသာမန်စကားအချို့ဟာအပိုဝဏ္ဏ (သို့) လွဲမှားတဲ့စကားတစ်ခွန်းနဲ့ဘာလို့ငါ့ပါးစပ်ကနေထွက်ပြေးသွားတာလဲ။

ကောင်းမွန်တဲ့အကြောင်းအရင်းတွေရှိတယ်၊ စိုးရိမ်စိတ်ကတစ်ခုပဲ၊ ဒါပေမယ့်အသက်ရှင်နေတဲ့လူအချင်းချင်းအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်တာဟာကြီးစိုးတဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပဲ။ နိုင်ငံရေးဆိုးရွားတဲ့နှစ်တွေ၊ လက်သည်းကိုက်တဲ့ရွေးကောက်ပွဲတွေ၊ ကျန်းမာရေးထိတ်လန့်မှုတွေနဲ့စိတ်ဝမ်းကွဲမှုတွေကပြည့်နှက်နေတဲ့ဘယ်သူ့ကိုမှငါပြောစရာမလိုပါဘူး။ လက်သည်းကိုက်ခြင်းအကြောင်းပြောလျှင်သင်၏လက်သည်းများသည် ၂၀၂၀ တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

အဆိုးဆုံးမှာထူးဆန်းသောလူနေမှုဘ ၀ အဆုံးသတ်မည့်အချိန်ကိုမည်သူမျှမသိခဲ့ပေ။ ၎င်းသည်အဓိကစိုးရိမ်စိတ်မောင်းနှင်သူဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်တစ်ခုရှိနေပုံရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာများသည်အချိန်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသင့်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်ဆိုင်းငံ့ထားသော်လည်းယခုအချိန်သည် ပို၍ နှေးကွေးလာသည်။

အချိန်နှင့်ကျုံ့ခြင်း

ရာစုနှစ်များစွာကြာပြီဖြစ်တဲ့အချိန်ဟာစိတ်ခံစားချက်၊ ယေဘူယျပျော်ရွှင်မှုနဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေပေါ်မှာမူတည်တယ်ဆိုတာငါတို့သိခဲ့တယ်။ ကမ်းခြေရှိ ၀ တ္ထုတွင်ပါ ၀ င်သူသည် ၀ င်ငွေခွန်စာရင်းစစ်အတွက်ပြေစာများစုဆောင်းနေသူတစ် ဦး နှင့်မတူညီသောအချိန်ခံစားမှုရှိလိမ့်မည်။ အဖြစ်အပျက်များကိုနှစ်သက်ခြင်းနှင့်အချိန်စာချုပ်များကိုနားလည်ခြင်းနှင့်အလုပ်များလုပ်ရမှာကိုပျင်းခြင်းတို့ကြောင့်ကျုံ့သွားသည်။

စမ်းသပ်မှုများအရကျွန်ုပ်တို့သည်ချုပ်ချယ်မှုရှိသည်ကိုသိလျှင်ပင်အချိန်ကိုခံစားနိုင်သည်ဟုပြထားသည်။ ဦး နှောက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မော်တာနှင့်အခြားအာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းပေါင်းစပ်ရန်အချိန်များကိုချုံ့ခြင်းနှင့်ကျုံ့ခြင်းကိုအသုံးပြုသောကြောင့်အခြေအနေများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတုံ့ပြန်မှုများကိုထိန်းညှိပေးသောအတွင်းပိုင်းနာရီယန္တရားအားဖြင့်ကြီးမားသောထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အဖြစ်အပျက်များကိုအမှတ်ရစေသည်၊ ညအမှောင်၊ နေ့အလင်းရောင်၏ circadian တေးသွားများ၊ အဖြစ်အပျက်များကိုပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အလုပ်များလုပ်ရမှာပျင်းခြင်း။ ၎င်းသည်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ၎င်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။

ဒါပေမယ့်အဲဒီ့နာရီကိုသတ်မှတ်ရမယ်။ မျက်လုံးမှ ဦး နှောက်သို့အချက်ပြသောအလင်းရောင်သည်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်အတွင်း၌ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆွေမျိုးများ၊ အိမ်နီးချင်းများနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်ထိတွေ့မှုနည်းပါးသည်။ ထိုလူနေမှုပုံစံသည်အချိန်၌အဖြစ်အပျက်များကိုအမှတ်ရစေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်နှလုံးနှင့်ကစားသည်၊ ဦး နှောက်နှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည်။

လူသားတွေဟာခဏခဏပွေ့ဖက်ဖို့လိုသည်။ ဆက်သွယ်ရေးအတွက်ငါတို့မှာမြင်နိုင်တဲ့မျက်နှာတွေရှိတယ်။ အပြုံးသည်အခြားသူအားပြန်ပြုံးရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်ပြတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်မတော်တဆမှုကကျွန်တော်တို့ကိုလူမှုသတ္တဝါတွေကို Zooming hermits တွေအဖြစ်နေထိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။

ဤထူးခြားသောအတိတ်နှစ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးနေသည်

အချိန်နှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတင်းကျပ်စွာချိတ်ဆက်ထားပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုအတော်အတန်တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်အခန်းကဏ္ with များနှင့် ဦး နှောက်ဧရိယာဆက်စပ်စေသောအာရုံကြောဆိုင်ရာကိရိယာများဖြင့်အလင်းရောင်ပေးနိုင်သည်။ အမှတ်တရများသည်အချိန်၏အမှတ်အသားများဖြစ်သောကြောင့်အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ အချိန်များတွင်မပျောက်ပျက်နိုင်သောမှတ်တိုင်များဖြစ်လာသည်။ စုဆောင်းထားသောအမှတ်တရအဖြစ်အပျက်များကိုရက်စွဲ (သို့) အုပ်စုမချိတ်ဘဲထားလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တရများတွင်အဖြစ်အပျက်များအချိန်ကိုက်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဤ COVID နေ့ရက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တရများသည်ရှုပ်ထွေးလာသည်။ သူတို့ကနေ့တိုင်းကအရင်နေ့နဲ့တူအောင်နေ့တိုင်းခံစားရစေတဲ့ငါတို့ရဲ့ထပ်တလဲလဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာစုနေတယ်။

ငါတို့အားလုံးမှာယာယီအမြင်မှားတွေရှိတယ်။ ကိုကင်းနှင့်ဆေးခြောက်သည်အချိန်ကိုပြောင်းစေပြီးပုံပျက်စေနိုင်သည်။ Bulimic disorders, schizophrenia, Parkinson's, and Alzheimer’s ကဲ့သို့သောရောဂါများသည်လည်းထို့နည်းတူဖျားနာနိုင်သည်။ သို့သော်လူတိုင်းသည်ညှိနှိုင်း။ ရသောအာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ (သို့) စိတ်ကြွဆေးများ (ဥပမာကဖိန်းဓာတ်) ကိုဓာတ်စာတွင်ပါ ၀ င်စေသောအာရုံကြောလမ်းကြောင်းများပေါ် မူတည်၍ ချုံ့ခြင်း (သို့) ကျုံ့ခြင်းကဲ့သို့အချိန်ဖြုန်းခြင်း (ပုံပျက်ခြင်း) ကိုပုံပျက်ပန်းပျက်ဖြစ်စေသည်။ အဲဒီအခါမှာလမ်းခွဲတာ၊ အားလပ်ရက်ဒါမှမဟုတ်ပျင်းစရာကောင်းတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကပိုသဘာဝကျတဲ့အတွေးတွေကိုကမောက်ကမဖြစ်စေတဲ့ပိုပြီးစိတ်ခံစားမှုတွေရှိတယ်။

သို့သော်စိုးရိမ်စိတ်သည်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောသားရဲတစ်ကောင်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုထိန်းချုပ်ထားတယ်ဆိုတာငါတို့အမြဲသတိမထားမိဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီပုံမှန်မဟုတ်တဲ့နှစ်မှာနေထိုင်တဲ့ ဦး နှောက်နဲ့အချိန်တွေကရှုပ်ယှက်ခတ်နေတယ်။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအချိန်သည်အဘယ်မှာနည်း၊ ငါတို့အဘယ်အရာသင်ယူခဲ့သနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏ပဲမျိုးစုံများ၊ biorhythms များနှင့်အချိန်တို့ကိုသိသည် zeitgebers များ မရ။ ထိုအစီအမံများသည်စိတ်ထဲတွင်သာရှိသည်။ ဒါကြောင့်မင်းဘယ်နှစ်သွားလဲလို့မေးတဲ့အခါမင်းကစိတ်ခံစားချက်အတိုင်းအချိန်တိုင်းမှန်ပြောင်းကြည့်တတ်တဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့မှတ်ဥာဏ်ထဲကိုမင်းသိတယ်။

ဒီအတိတ်ဆိုးဆိုးဝါးဝါးတစ်နှစ်ကနေငါတို့ဘာတွေသင်ယူခဲ့လဲ။ အများကြီးပါ။ လူသားများရှင်သန်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်သောသိပ္ပံသည်ကျွန်ုပ်တို့ဘက်၌ရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အမြဲသိသည်။ သို့သော် Zoom များသည်အဆင်ပြေသည်၊ အမှန်တကယ်လူသားအဆက်အသွယ်အတွက်အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ကြောင်းသိခြင်းအပြင်ယခုကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၌ကံကောင်းခြင်းများအတွက်ပြန်လည်တန်ဖိုးထားမှုအသစ်တစ်ခုရှိသည်။ ဒါဟာငါတို့ဘယ်တော့မှမမေ့သင့်တဲ့အရာပါ။ ပြီးတော့အငြင်းပွားစရာနိုင်ငံရေးကအကျပ်အတည်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်တယ်ဆိုတာမမေ့ပါနဲ့။

CDC မှအခြားနေရာများမှသတင်းကောင်းအားလုံးနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့ကျင်းပသင့်သည်။လာမယ့်လအနည်းငယ်အတွင်းလမ်းတစ်လျှောက်မှာ blips တွေရှိလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ခုခံအားစနစ်တွေကမူကွဲတွေထက်ရှေ့ရောက်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ ဦး ဆောင်စီးပွားရေးပညာရှင်များကစီးပွားရေးသည် ၂၀၂၂ နွေရာသီမတိုင်မီအပြည့်အ ၀ ပြန်လည် ဦး မော့မည်ဟုယုံကြည်သည်။

နေရောင်ခြည်ကပိုလာနေတယ်။ ဇူလိုင်လ ၄ ချက်ပြုတ်နည်းများတောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟိုမှာနေပါ။

© ၂၀၂၁ Joseph Mazur

Mangan, P.A. Bolinskey, P.K. နှင့် Rutherford, AL Wolfe, C. (1996) ။ “ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမြင်မှုပြောင်းလဲခြင်းသည်အတွင်းပိုင်းနာရီတစ်ခုနှေးကွေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ” အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံများအတွက်လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ ၂၂၁-၃): ၁၈၃ ။

Roeckelein JE (၂၀၀၈) "အယူအဆများနှင့်အချိန်များနှင့်အစောပိုင်းအချိန်သုတေသနအမြင်များသမိုင်း" Grondin S, ed ၌ အချိန်၏စိတ်ပညာ။ Bingley၊ ယူကေ၊ မြစာနယ်ဇင်း၊ ၁-၅၀ ။

Erik Butler မှဘာသာပြန်ထားသော Marc Wittmann ခံစားခဲ့ရသောအချိန်: ကျွန်ုပ်တို့အချိန်ကိုမည်သို့နားလည်ပုံစိတ်ပညာ (ကိန်းဘရစ်၊ မက်ဆာချူးဆက်: ၂၀၀၆) ၁၃၂-၁၃၄ ။