သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း

ပင်ကိုယ်စရိုက်သည်ကျွန်ုပ်တို့တွေးထင်၊ ပြုမူပုံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုပြသသောကြာရှည်ခံနည်းလမ်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ လူတော်တော်များများကငါ့ကိုရေးတာဒါမှမဟုတ်မေးတာက“ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲအောင်လုပ်မလဲ။ ဒါတောင်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား " ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုပုံဖော်သောမိဘများအားကျွန်ုပ်တို့ပြုစုပျိုးထောင်ပုံကိုမည်သူမျှမထိန်းချုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကငါတို့ကိုလူကြီးတွေလိုကောင်းကောင်းမကျွေးနိုင်တဲ့ကလေးတွေကိုသူတို့ပုံဖော်တာဒါမှမဟုတ်စိတ်ခံစားချက်ကိုပြုပြင်တဲ့နည်းလမ်းအချို့ကိုငါတို့ပြန်ပြင်နိုင်တယ်။ ငါတို့ကငါတို့တွေအကောင်းဆုံးဖြစ်လာနိုင်ဖို့ဒီလိုအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်အဆင့်ငါးဆင့်ကိုငါတင်ပြမယ်။

သင်၏အတွင်းပိုင်းလေ့လာမှု –– စတင်သတိပြုပါ

စတင်ရန်သင်ကြည့်ရှုရန်လိုသည် မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကိုအတွင်းစိတ် မရ။ ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့စောင့်ကြည့်သနည်း မရ။ နေ့စဉ်သင်နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံသူတိုင်းကိုကြည့်ပါ။ သူတို့ဘယ်လိုပြုမူတယ်၊ စဉ်းစားတယ်၊ စိတ်ခံစားချက်ကိုပြတယ်ဆိုတာဆန်းစစ်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့လူတစ် ဦး ချင်းစီရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုသတိပြုပါ။ ဤမေးခွန်းများကိုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ သင်မည်သို့ခံစားရသနည်း။ သင်ဘယ်လိုထင်ပါလဲ? မင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဘယ်လိုဆက်ဆံသလဲ။ သင်ဤအလုပ်ကိုလုပ်စဉ်သင်၏မှတ်စုများကိုမှတ်စုစာအုပ်တစ်စောင်နှင့်ဖမ်းယူရန်လိုပေမည်။

မေးခွန်းများမေးပါ

သင်နှင့်လူတစ် ဦး စီ၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုမှတဆင့်တစ်ယောက်ချင်းစီ၏မေးခွန်းများကိုမေးပါ။ မင်းဘာလို့ငိုတာလဲ၊ ရယ်တယ်၊ ဒေါသထွက်လား။ ဘာကြောင့်ဒီလိုထင်ခဲ့တာလဲ။ မင်းဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာလဲ။ မေးခွန်းများမေးခြင်းသည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုတားဆီးပေးသည်။ ထိုသို့သောယူဆချက်များသည်ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခဖြစ်စေသည်။

အလိုအလျောက်အခန်းကဏ္

မင်းကဒူးတုန်တဲ့ပုံစံနဲ့အော်တိုလေယာဉ်မှူးကိုလူတွေကိုတုံ့ပြန်သလား။ Homer B. Martin, MD နှင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စာအုပ်၌ဆက်ဆံရေး၌အလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်အခန်းကဏ္ about များအကြောင်းကိုရေးသည်။ အလိုအလျောက်နေထိုင်ခြင်း မရ။ အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများသည်ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခအများစု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သင်အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်သောသူများကိုသင်ဖော်ထုတ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်ကူညီလိမ့်မည်။

သင်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်စဉ်းစားသောအရာကိုစာရင်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ သင်ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပုံစံကျသောပုံစံသို့ရောက်သွားလျှင်ဖော်ထုတ်ပါ။ မင်းနဲ့ပတ်သတ်တဲ့သူတို့ရဲ့အလိုအလျောက်စတိုင်ကျတဲ့အခန်းကဏ္တွေကိုလည်းမင်းခွဲခြားနိုင်သလား။

အစရှိသောအသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဘယ်သူပြောတာလဲ။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ? မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ။ အခြားသူသည်မည်သည့်စိတ်ခံစားချက်များကိုပြခဲ့သနည်း။ ရိုက်ချက်များကိုခေါ်သောသူ၊ သင် (သို့) အခြားသူကိုသင်မေးပါ။ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်သူနဲ့အတူသွားမလဲ။ ဘယ်သူကဘယ်သူ့ကိုကူညီတာလဲ။ လူတစ် ဦး သည်အခြားသူကိုခွင့်လွှတ်သည်လား။ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်လှည့်စားသည်လား (သို့) တောင်းဆိုနေသလား။

အခြေအနေများကိုအကဲဖြတ်ပါ

ဆက်ဆံရေးအများစုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ရှိအခြေအနေများကိုလျစ်လျူရှုပြီးဘာဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေမသက်ဆိုင်ဘဲကျွန်ုပ်တို့အမြဲရှိနေသောပုံစံအတိုင်းတုံ့ပြန်သည်။ ဤပတ် ၀ န်းကျင်သည်နည်းလမ်းဖြစ်သည် ယခုသင့်လျော်သောအရာကိုအကဲဖြတ်ပါ မရ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ လုပ်ဆောင်ဖို့အသင့်တော်ဆုံးလုပ်ရပ်ကဘာလဲ။ ဒါကိုဘယ်လိုစဉ်းစားမလဲ။ ငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြတဲ့နည်းလား။ ဤကဏ္ 3 ၃ ခုတွင်အရာအားလုံးကိုအကဲဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်၊ ယခုလက်ရှိအခြေအနေ၊ ဤအခြေအနေနှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်အခြားသူအတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသနည်း။

စဉ်းစားတွေးခေါ်ကျွမ်းကျင်မှုကိုသုံးပါ

အခြားသူများအားစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအရတုံ့ပြန်မှုများကိုအစားထိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်သည် စဉ်းစားနေသည် မရ။ မင်းကသူတို့ကိုနှေးကွေးစွာရွေ့လျားနေသလိုပဲမင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုနှေးကွေးအောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ မင်းရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတွေနှေးကွေးတဲ့အခါမင်းဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားနိုင်တယ်။ အခြားသူတစ် ဦး နှင့်အလိုအလျောက်တုန့်ပြန်နေသည်ကိုသင်ခံစားရသောအခါ“ ငါ့ကိုဒီအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ၊ ငါ့ရဲ့အတွေးတွေကိုနောက်မှမင်းသိအောင်ပြောပါ” ဟုပြောပါ။

သဘာဝမကျသောအပြုအမူကိုစမ်းကြည့်ပါ

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာမင်းအလိုအလျောက်အမြဲလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အရာတွေကိုရှောင်ဖို့နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုကိုစမ်းကြည့်နိုင်တယ်။ ဒါကမင်းအတွက်သဘာဝမဟုတ်တဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတာနဲ့ပတ်သက်တယ်။ သင်သည်လိုချင်သောအရာကိုရရန်တောင်းဆိုခြင်း၊ ကြိုးကိုင်ခြင်းသို့မဟုတ် conniving လုပ်ခြင်းကိုနေသားတကျဖြစ်နေလျှင်စိတ်ခံစားမှုထပ်ဆင့်မပါဘဲဖြောင့်တန်းသောမေးခွန်းဖြင့်မေးကြည့်ပါ။

သင်သည်အချို့သောဆက်ဆံရေးများတွင်အခြားသူများအားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်အောင်နေလေ့ရှိလျှင်စကားပြောပါ။ “ မင်းရဲ့အကြံဥာဏ်တွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခုငါ့အကြောင်းမင်းကိုပြောခွင့်ပြုပါ။ "

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုစံနှုန်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွင်းကျကျကြည့်ရတာမလွယ်ပါဘူး။ သင်သည်ငယ်စဉ်ကသင်သင်ယူခဲ့သည့်အစီအစဉ်အတိုင်းအခြားသူများကိုတုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ ဤအရာကိုပြန်ဖျက်ရန်အချိန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။ သင်သည်အခြားသူများအတွက်အလိုအလျောက်၊ စတိုင်ပုံစံတုန့်ပြန်မှုများကိုနှောင့်ယှက်ပြီး၎င်းတို့အားအသေးစိတ်အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ တိကျသောတုံ့ပြန်မှုများဖြင့်အစားထိုးလိမ့်မည်။ ဒီအချိန်မှာရော၊ ဒီအခြေအနေမှာငါနဲ့အခြားလူတစ် ဦး ဘာလိုအပ်သလဲ။ ဤအရာသည်အခြားလူတစ်ယောက်နှင့်တွေ့ဆုံတိုင်းသင်မေးရမည့်မေးခွန်းသစ်ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်လက်ခံကျင့်သုံးရန်ကူညီလိမ့်မည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုစံ အလိုအလျောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုသည်ပဋိပက္ခနှင့်မပျော်ရွှင်မှုများဆီသို့ ဦး တည်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်လက်တွေ့တွင်ရှိနေသကဲ့သို့သင်အပါအ ၀ င်လူများကိုချဉ်းကပ်ရန်သင်သင်ယူလိမ့်မည်။ မင်းကအခြားသူတွေကိုဂရုမစိုက်ဘဲဒါမှမဟုတ်မင်းနဲ့မသင့်တော်တာကိုခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းကမင်းကိုအခြားသူတွေနဲ့ဒီလိုနေဖို့ခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုကြောင့်သင်မလှုပ်ရဲတော့ဘူး။ သင်ဟာငယ်စဉ်ကသင်ယူခဲ့ဖူးတဲ့သတိမဲ့တုံ့ပြန်တတ်တဲ့အပြုအမူတွေကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ သင်ပိုမိုပျော်ရွှင်လာပြီးသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။