ပျောက်ဆုံးနေသောအမှတ်တရများကိုရှာဖွေခြင်း

စာဝှက်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်သည်ထူးခြားသည် - ကမ္ဘာမှသတင်းအချက်အလက်အကန့်အသတ်မရှိ ယူ၍ ကိုယ်စားပြုသည်။ ပြန်လည်ရယူခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်သည်သိသိသာသာအကန့်အသတ်ရှိသည်။ အမှန်အားဖြင့်ပြန်လည်ရယူခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်၏ကြီးမားနက်နဲသောအရာများထဲမှတစ်ခုအဖြစ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်အချို့သောအမှတ်တရများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအလွယ်တကူပြန်ရောက်လာစေကာ၊ အချို့သည်၎င်းတို့ကိုရှာရန်အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများပင်ပုန်းကွယ်နေခဲ့သည်။ ဒါတွေကတော့မှတ်ဥာဏ်ရှိတဲ့ကျယ်ပြန့်တဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ထားတဲ့ web ကနေကိုယ်ပိုင်မှတ်ဥာဏ်တွေကိုပြန်လည်ရယူဖို့အားပေးဖို့နည်းလမ်းအချို့ပါ။

၁) ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ နေရာများ မှတ်ဥာဏ်၏။

မှတ်ဥာဏ်နဲ့ပတ်သက်လာရင်ငါတို့က နိုင်ပါတယ် အိမ်ပြန်သွားပြန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်နေရာများသည်ဝေးလံသောကိုယ်ပိုင်အမှတ်ရစရာများကိုပြန်လည်ရယူနိုင်ရန်ရက်ရက်ရောရောထိရောက်သောအချက်များပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာမှအစောပိုင်းနေရာများသို့လည်ပတ်ခြင်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာမမှတ်မိတော့သောမြင်ကွင်းများကိုအသေးစိတ်ပြန်လည်အမှတ်ရစေနိုင်သည်။ တိကျသောပြန်လည်ရယူနိုင်သောအချက်များနှင့်အတူနေရာသည်ကြာရှည်မေ့ထားသောအမှတ်တရများကိုခေါ်ဆိုသည်။

အထူးသဖြင့်တည်နေရာဟောင်းများသည်ချက်ချင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။ ထို့ပြင်ဤအသစ်တွေ့ရှိသောအမှတ်ရစရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိမှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ထည့်ပြီးအချိန်နှင့်အသက်အရွယ်ရလာသည့်ပုံမှန်နုတ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြောင်းပြန်လှန်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်နေရာများကိုပြန်လည်လေ့လာခြင်းကရေရှည်မှတ်ဥာဏ်ကိုပြန်လည်ရယူခြင်းသည်အချက်နှစ်ချက်ပါ ၀ င်သည်၊ မှတ်ဉာဏ်ကိုကိုယ်စားပြုခြင်းနှင့်ထိုမှတ်ဥာဏ်ကိုပြန်လည်ရယူခြင်းလမ်းကြောင်း ပြန်လည်ရယူနိုင်သောလမ်းကြောင်းများသည်ဖျောက် ဖျက်၍ မရဘဲ သုံး၍ မရသော်လည်းပင်နှစ်ပေါင်းများစွာကာလအတွင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဖြစ်အပျက်များကိုမှတ်ဉာဏ်ပုံဖော်ခြင်းများဆက်လက်ရှင်သန်နေသည်။ ဤအဖြစ်အပျက်များမှဖြစ်ရပ်များကိုအမှန်တကယ်နေရာများရှိ evocative retrieval cues များဖြင့်ပြန်လည်အသက်သွင်းလိုက်သောအခါကျွန်ုပ်တို့နှစ်ပေါင်းများစွာမတွေးခဲ့ဖူးသောအမှတ်တရများသည်အံ့သြဖွယ်စွမ်းအားများနှင့်ရှင်းလင်းမှုတို့ဖြင့်ပြန်ရနိုင်သည်။

၂) သင့်ဘ ၀ ရဲ့အချိန်တစ်ခုကိုစဉ်းစားပြီးအာရုံစိုက်ပါ တစ်ခု သိမြင်ခံစားမှု။

အနံ့၊ မျက်နှာ၊ သီချင်း (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အာရုံခံစားမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ထိုအာရုံစူးစိုက်သောအတွေ့အကြုံသည်ထို့နောက်အခြားဆက်စပ်မှုအတွေ့အကြုံများသို့ ဦး တည်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်ပိုမိုပြည့်စုံသောမှတ်ဥာဏ်ကိုထုတ်ဖော်သည်။

မင်းဒါကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းပိုတက်ကြွလာနိုင်တယ်။ ကလေးဘဝတုန်းကမုန့်ဆိုင်အနီးမှာနေခဲ့တာလား။ မည်သည့်မုန့်ဆိုင်ကိုမဆိုသွားပါ၊ အနံ့များကအမှတ်ရစရာဖြစ်စေသလားကြည့်ပါ။ သီချင်းဟောင်းလေးပြန်ဖွင့်ပါ။ ကစားကွင်းတစ်ခုသို့သွားကာဆလိုက်အဟောင်းများကိုခံစားရင်းလျှောဆင်းသွားပါ။ အတွေ့အကြုံအတွေ့အကြုံတွေဘယ်ကပြန်လာလဲကြည့်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ ဦး တည်ချက်အတိုင်းလိုက်လုပ်ပါ။

မင်းရဲ့မှတ်ဥာဏ်ကလူတစ် ဦး နဲ့သက်ဆိုင်တယ်ဆိုရင်မင်းအဲဒီ့အမွှေးနံ့သာ (သို့) ဆပ်ပြာကိုသုံးတာမင်းသိတယ်၊ အဲဒီ့အမွှေးနံ့သာဒါမှမဟုတ်ဆပ်ပြာကိုရှာ၊ အဲဒါကိုအနံ့ခံပြီးအဲဒါကဘာပုံတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာကြည့်ပါ။ သို့တည်းမဟုတ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ပါကဤအစားအစာကိုနမူနာ ယူ၍ အထူးအရသာများပေါ်တွင်အာရုံစိုက်ပါ။ Marcel Proust သည်လက်ဖက်၌နှစ်ထားသောမက်ဒလင်း၏အရသာမှစီးဆင်းလာသောမှတ်ဥာဏ်များကိုမှတ်သားသောအခါများစွာသောမှတ်ဥာဏ်သုတေသနကိုမျှော်လင့်ခဲ့သည်။

၃) ကမ္ဘာကြီးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အယူအဆများ၏မူလရင်းမြစ်များကိုပြန်ခြေရာခံပါ။

မိဘများ၊ မောင်နှမများ၊ မိတ်ဆွေဟောင်းများနှင့်ဆရာဟောင်းများသင်၌ရှိသည့်သဘောတရားများနှင့်သဘောထားများအကြောင်းဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ပြောသောအရာများသည်ဤသဘောတရားများနှင့်သဘောထားများကို ဦး တည်စေသောတိကျသောအဖြစ်အပျက်များကိုဖော်ပြနိုင်သည်။

အလားတူအဖြစ်အပျက်များကိုထပ်ခါထပ်ခါသတိရခြင်းများသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ဗဟုသုတအဖြစ်ပေါင်းစည်းသောအခါအတွေ့အကြုံများသည်သင်ယူသည်။ စားသောက်ဆိုင်များသို့ကြိမ်ဖန်များစွာသွားခြင်းသည်စားသောက်ဆိုင်များ၏အသေးစိတ်အချက်များကိုမေ့နေသော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်စားသောက်ဆိုင်များကိုပိုမိုနားလည်စေသည်။

အဲဒါကငါတို့တွေတစ်ခါတစ်လေမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုရောထွေးပစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုပဲ။ အချက်အလက်များထပ်တူကျနေသောပုံများကဲ့သို့တူညီသောအဖြစ်အပျက်များမှအချက်အလက်များအားကျွန်ုပ်တို့ကထပ်ဆင့်ဗဟုသုတများရရှိစေပြီးအသေးစိတ်အချက်များကိုလွဲမှားစွာဖော်ပြသည်။

ဒါကြောင့်ကလေးတွေဟာတခါတလေလူကြီးတွေထက်ပိုကောင်းတဲ့အမှတ်တရတွေရှိပုံရတယ်။ ကလေးတစ်ယောက်သည်နေ့လည်ခင်းတစ်ခုတွင်အဝတ်အစားများစျေး ၀ ယ်နေစဉ်တိကျသောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုပြတ်ပြတ်သားသားမှတ်မိကောင်းမှတ်မိနိုင်သည်။ သို့သော်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည်အကြိမ်ရာနှင့်ချီ။ ဈေးဝယ်ထွက်ခဲ့ဖူးပေမည်။ ကလေးသည်ထိုနေ့မွန်းလွဲပိုင်း၌ပိုမိုမှတ်မိနိုင်စွမ်းရှိသော်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူသည်ယေဘူယျအားဖြင့်အဝတ်အထည်ဆိုင်များအတွက်ပိုမိုပြည့်စုံသောမှတ်ဥာဏ်ရှိသည်။

အဲဒါကပုံမှန်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်ပါ။ သို့သော်ထိုဖြစ်စဉ်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ပေါင်းစည်းထားသောတိကျသောဖြစ်ရပ်များကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။ အားကြီးသောဒီရေကဲ့သို့မြစ်ကမ်းပါးကိုမြစ်ကြောင်းပြောင်းစေခြင်းနှင့်ရေစီးကြောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းတို့ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏ယေဘူယျသဘောတရားများနှင့်သဘောထားများသည်မူလရင်းမြစ်များဖြစ်သူများအားစကားပြောခြင်းသည်ယေဘူယျအမှတ်တရများကိုရှုထောင့်ပေါင်းစုံမှ၎င်းတို့၏သီးခြားမြစ်လက်တက်များသို့စီးဆင်းစေနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မူလအဖြစ်အပျက်များကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။

၄) မှတ်ဥာဏ်ကိုရှာဖွေတဲ့အခါသင့်ဆီရောက်လာတဲ့အခါ မှတ်တမ်းတင်ပါ .

သက်ဆိုင်ရာရှေးဟောင်းအမွေအနှစ်တစ်ခုအားစာရေး (သို့) ဓာတ်ပုံရိုက်။ မှတ်ဥာဏ်ကိုဖော်ပြပါ။ ရှာရခက်တဲ့အမှတ်တရတွေကအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက်ရှာရခက်ပါတယ်။ သူတို့၏ပြန်လည်ရယူနိုင်သောလမ်းကြောင်းများသည်တိုးပွားလာပြီးလက်လှမ်းမမှီတော့ပါ။ ဤကဲ့သို့အမှတ်တရများသည်သူတို့ပြန်ရောက်လာသည့်အခါ၌သိသာထင်ရှားသော်လည်းပြန်လည်မေ့ပျောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပြင်ပမှတ်ဉာဏ်သည် internal memory ထက်များစွာပိုစိတ်ချရသည်။

* * *

ရေရှည်မှတ်ဥာဏ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်မှအဖြစ်အပျက်များကိုစုဆောင်းထားသည်။ နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်မည်မျှရှိသည်ကိုရံဖန်ရံခါသတိပြုမိသည်။ ငါတို့နှစ်ပေါင်းများစွာအနံ့မခံဖူးတဲ့ထူးဆန်းတဲ့အနံ့တစ်ခုနဲ့လမ်းလျှောက်ပြီးအမှတ်ရစရာအဟောင်းတစ်ခုရုတ်တရက်ပြန်ပေါ်လာတယ်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်နေစဉ်ထူးခြားသောမှတ်ဥာဏ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိဥာဏ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ (သူတို့ကမင်းကိုအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကိုပြောပြဖို့ကြိုးစားနေတာမို့၊ ဒီလိုဆန္ဒမပါဘဲအမှတ်တရတွေကိုမှတ်သားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ )

မင်းအတိတ်ကအရာတစ်ခုကိုမှတ်မိဖို့ရုန်းကန်နေတယ်ဆိုရင်ခဏနားပါ၊ ဒါပေမယ့်လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ မှတ်ဥာဏ်ကဟိုမှာ၊ တစ်နေရာမှာရှိတယ်။ မှန်ကန်သောပြန်လည်ရှာဖွေရေးလမ်းကြောင်းကိုသင်ရှာဖွေရန်သာလိုသည်။