စိတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှု။ ပေါ်ပေါက်လာသောကုသမှုနည်းဗျူဟာများ

PTSD ဆိုတာဘာလဲ။

PTSD သည်စိတ်ဒဏ်ရာကိုတိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်သွယ်ဝိုက်ထိတွေ့ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါဖြစ်သည်။ PTSD ၏စိတ်ဒဏ်ရာလက္ခဏာများကိုတိုက်ရိုက်ထိတွေ့သောအခြေအနေများတွင်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (သို့) အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်း (သို့) အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သောအသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်သည့်အခြေအနေပြီးနောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ PTSD သည်အခြားသူများ၏အသက်အန္တရာယ်ကိုခြိမ်းခြောက်သော“ သက်သေခံပွဲများ” ကဲ့သို့သောစိတ်ဒဏ်ရာကိုသွယ်ဝိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှလည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ PTSD ၏လက္ခဏာများသည်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်စတင်ခြင်းသည်လများသို့မဟုတ်နှစ်များသို့နောက်ကျနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံကျင်ခြင်း၏လက္ခဏာများသည်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက်ချက်ချင်းစတင်တတ်သည်။စိတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ရက်နှင့်ရက်သတ္တပတ်များတွင်ပိုမိုပေါ်ထွက်လာသောအခြားလက္ခဏာများတွင်စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း (flashbacks) ၏ထပ်တလဲလဲဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းအမှတ်တရများ၊ အလိုအလျောက်နိုးထလာခြင်း (ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်း)၊ ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်ဆိုးများနှင့် hyper-vigilance တို့ပါဝင်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာရသူတစ် ဦး သည်စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောအဖြစ်အပျက်များကိုသတိရစေသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း၏သတိမေ့ခြင်းနှင့်မကြာခဏခွဲခွာခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်း၏လေးနက်သောခံစားချက်များကိုခံစားရသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောအရှက်ကွဲခြင်း (သို့) အပြစ်ရှိသည့်ခံစားချက်များ၊ အာရုံပြောင်းလွယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်စွာစိတ်ဒဏ်ရာရသူတစ် ဦး သည်စိတ်သဘောထားကွဲခြင်း (ဥပမာအားဖြင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်ပတ်ဝန်းကျင်အားအစစ်အမှန်ဟုထင်ရခက်ခြင်း) နှင့်အကြားအာရုံသို့မဟုတ်အမြင်အာရုံယောင်မှားခြင်းတို့ကိုခံစားရနိုင်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာရသူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်ပြင်းထန်စွာချို့ယွင်းခြင်း၊ ကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ၊ ဆက်ဆံရေး၌ဖြစ်စေ၊ အခြားလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ပါမလုပ်ဆောင်နိုင်ပေ။ Acute Stress Disorder (ASD) သည်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက်တစ်လအတွင်းလက္ခဏာများအားလုံး PTSD ၏ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောမူကွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ASD ဟုရောဂါအမည်တပ်ခံရသောလူတစ်ဝက်ခန့်သည်နောက်ဆုံးတွင် PTSD ဖြစ်လာသည်။

PTSD ၏သမားရိုးကျကုသမှုများနှင့်၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များ

ဆေးဝါးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည်ခေတ်ရေစီးကြောင်းစိတ်ပညာကုသမှုခံယူသော PTSD လက္ခဏာအချို့၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ကျစေသော်လည်းသမားရိုးကျနည်းလမ်းများတွင်ထိရောက်မှုအကန့်အသတ်ရှိသည်။ ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများသို့မဟုတ်သမားရိုးကျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများဖြင့်ကုသနေသော PTSD ရောဂါရှိသူအားလုံး၏ထက်ဝက်ခန့်သည်အပြည့်အဝမတုံ့ပြန်ပါ။ အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ အဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း (သို့) စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောထိတွေ့မှုများမှထွက်ပေါ်လာသော PTSD သည်ကုသမှုကိုညံ့ဖျင်းသောပြင်းထန်သောလက္ခဏာများဖြင့်ပြလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆေးဝါးများစွာသည် PTSD ကိုတုံ့ပြန်မှုမပြုလုပ်မီလိုက်နာမှုအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်စောစီးစွာကုသမှုရပ်ဆိုင်းခြင်းတို့တွင်သိသာထင်ရှားသည့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) သို့မဟုတ်အခြားဆေးညွှန်းဆေးဝါးများဖြင့် PTSD ၏ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုသည်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်ခြင်းနှင့်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ လက်ရှိခေတ်စားလာသောနည်းလမ်းများ၏ကန့်သတ်ချက်များသည်စိတ်ဒဏ်ရာကိုထိတွေ့မှုနှင့်နာတာရှည် PTSD ကိုကုသပေးသော PTSD ကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အလားအလာရှိသောအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများနှင့်ပေါင်းစပ်မှုနည်းလမ်းများကိုပွင့်လင်းစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖိတ်ခေါ်သည်။

PTSD ကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်သုံးသောဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများ

PTSD ၏ရရှိနိုင်သည့်ခေတ်စားလာသောဆေးဝါးများနှင့်စိတ်ကုထုံးကုသမှုများ၏ကန့်သတ်ချက်ထိရောက်မှုသည်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားကုထုံးများကိုအလေးအနက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖိတ်ခေါ်သည်။ PTSD (စိတ်ဒဏ်ရာမထိတွေ့မီသို့မဟုတ်ဆိုလိုသည်) ကိုကာကွယ်ရန်သုံးသောသဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများတွင် dehydroepiandrosterone (DHEA), omega-3 essential fatty acids နှင့်ကိုယ်ပိုင် micro-အာဟာရဖော်မြူလာတို့ပါဝင်သည်။ PTSD ကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်သုံးနိုင်သောအခြားဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများမှာအနှိပ်၊ အက/လှုပ်ရှားမှုကုထုံး၊ ယောဂကျင့်စဉ်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့်သတိမေ့ခြင်းလေ့ကျင့်မှု၊ virtual reality exposure ကုထုံး (VRET) နှင့် EEG biofeedback လေ့ကျင့်မှုတို့ပါဝင်သည်။

သတိရှိမှုလေ့ကျင့်မှုသည်တိုးတက်လာသောအာရုံစူးစိုက်မှုကကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများနှင့်မှတ်ဥာဏ်များကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုသည့်အခါ PTSD ၏လက္ခဏာများကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်တွင်ပါ ၀ င်သောလူနာများသည်တိုးတက်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခွင့်ကိုလက်ရှိအာရုံစူးစိုက်မှုပြသနာအားဖြေရှင်းရန်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ မန္တန်တရားထိုင်ခြင်း၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသောနိုးကြွစေသောအလုံးစုံအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းအပေါ်ထပ်တလဲလဲရွတ်ဆိုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ PTSD ကုသမှုတွင်တရားထိုင်ခြင်း၏အရေးကြီးသောအားသာချက်များမှာလေ့ကျင့်မှုလွယ်ကူခြင်း၊ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာခြင်းနှင့်အုပ်စုလိုက်လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

E-book အသစ်သည် PTSD ၏ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုထုံးများအတွက်အထောက်အထားများကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်

သင်ဟာစိတ်ဒဏ်ရာလွန်ကဲတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နဲ့ရုန်းကန်နေပြီးမင်းရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမကျဆင်းစေတဲ့ဆေးတွေသောက်နေတယ်ဆိုရင်ဆိုးရွားတဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုခံစားနေရရင်ဒါမှမဟုတ်မင်းကအကျိုးရှိစေတဲ့ဆေးကိုဆက်သောက်ဖို့မတတ်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ e-book Post-traumatic စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါ ပေါင်းစည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်PTSD ၏လုံခြုံစိတ်ချရသော၊ ထိရောက်။ စျေးသက်သာသောဆေးဝါးများမပေးပါ။ e-book တွင်ကျွန်ုပ်သည်သင့်အားခံစားရရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ကူညီပေးမည့်ဘေးကင်း။ ထိရောက်သောစျေးနှုန်းသက်သာသောဆေးများနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျကျသတင်းအချက်အလက်များပေးသည်။ နှင့်စွမ်းအင်ကုထုံးများ

Post-traumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD): ပေါင်းစည်းစိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက် သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်
• PTSD ကိုပိုနားလည်ပါ
•သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစာရင်းပြုစုပါ
• PTSD ကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုသခြင်းအတွက်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးအကြောင်းလေ့လာပါ
•သင့်အတွက်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောစိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
•သင်၏ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပြန်လည်အကဲဖြတ်ပြီးသင်၏ကန ဦး အစီအစဉ်မအောင်မြင်လျှင်အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ပါ