ကယ်တင်ခြင်းသို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သောကလေးများပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည်အလုံးစုံသောဒေါသဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏အလုံးစုံစိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အနီးကပ်ဆက်နွယ်မှုအားကောင်းသည်။

သူတို့စာအုပ်ထဲမှာ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းကြီးထွားလာခြင်း စာရေးဆရာ Tatyana Barankin နှင့် Nazilla Khanlou တို့က“ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်တဲ့သူတွေဟာစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့စိန်ခေါ်မှုဘဝအခြေအနေတွေကိုထိထိရောက်ရောက်ရင်ဆိုင်နိုင်တယ်။ သူတို့သည်အခြေအနေတစ်ခုတွင်ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း၏အတွေ့အကြုံမှသင်ယူပြီး၎င်းတို့သည်အနာဂတ်အခြေအနေများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုကောင်းစွာရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းရှိစေသည်” (Barankin and Khanlou, 2007)

သူမ၏အပိုင်းအတွက် Bonnie Benard, M.S.W. ၊ “ ငါတို့အားလုံးဟာကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စွမ်းနဲ့မွေးဖွားလာကြတယ်၊ ကြံ့ကြံ့ခံအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတွေမှာတွေ့ရတတ်တဲ့စရိုက်လက္ခဏာတွေကိုတိုးတက်စေနိုင်တဲ့စွမ်းရည်၊ လူမှုအရည်အချင်း (တုံ့ပြန်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ စာနာမှု၊ ဂရုစိုက်မှု၊ ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဟာသဥာဏ်)၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ခြင်း (အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ ကူညီရှာဖွေခြင်း၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်စွမ်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု)၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် (ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၊ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ဓာတ်၊ အလုပ်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အပျက်သဘောသတင်းစကားများနှင့်အခြေအနေများမှလိုက်လျောညီထွေအကွာအဝေး) တောက်ပသောအနာဂတ် (ရည်ရွယ်ချက်ပန်းတိုင်၊ ပညာရေးမျှော်မှန်းချက်၊ အကောင်းမြင်မှု၊ ယုံကြည်ချက်နှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာဆက်သွယ်မှု) အတွက်တောက်ပသောအနာဂတ်အတွက်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ယုံကြည်ချက်” (Benard, 2021)

မကြာသေးမီကနောက်ထပ်သတင်းကောင်းကိုတွေ့နိုင်သည် Wall Street ဂျာနယ် ဆောင်းပါး၌“ Covid-19 ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်များရှိနေသော်လည်းနွေရာသီစခန်းများသည်လျင်မြန်စွာအားဖြည့်သည်။

ဒါဆိုစခန်းနဲ့ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆက်စပ်မှုကဘာလဲ။ သူ့၌ စခန်းချမဂ္ဂဇင်း “ စခန်းများသည်ကလေးများကြံ့ကြံ့ခံနိုင်အောင်ကူညီပေးပါ” ဟု Ph.D. Michael Ungar ကဤသို့ဆိုသည်။ ကောင်းမွန်သောကျောင်းများနှင့်ချစ်သောမိသားစုများကဲ့သို့စခန်းများသည်ကလေးများအားသူတို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုပမာဏများနှင့်ထိရောက်စွာဖြေရှင်းပုံနည်းလမ်းများသင်ယူရန်လိုအပ်သောအထောက်အပံ့များပေးခြင်းအားဖြင့်ဒုက္ခများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ” (Ungar, 2012)

Ungar သည်ကလေးများလိုအပ်သောအတွေ့အကြုံခုနစ်ခုကိုဖော်ပြရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

1. ဆက်ဆံရေးအသစ်များရွယ်တူများနှင့်သာမကကလေးများမိဘများ မှလွဲ၍ ယုံကြည်ရသောလူကြီးများနှင့်ပါ။
2. အားကောင်းတဲ့အထောက်အထားတစ်ခုပါ ကလေးများသည်အခြားသူများရှေ့တွင်ယုံကြည်မှုရှိစေသည်၊ ကလေးများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်စစ်မှန်သောအရာတစ်ခုကိုပံ့ပိုးပေးသည်
3. စခန်းများသည်ကလေးများအားကူညီသည် သူတို့ရဲ့ဘဝကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်.
4. စခန်းအားလုံးသည်ကလေးများဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ တရားမျှတစွာဆက်ဆံသည်.
5. စခန်းမှာကလေးတွေရကြတယ် သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးဖို့ဘာတွေလိုအပ်လဲ.
6. အကောင်းဆုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ စခန်းများသည်ကလေးများအားအခွင့်အလမ်းပေးသည် သူတို့ပိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်.
7. စခန်းများတွင်ကလေးများအားကမ်းလှမ်းနိုင်သည် သူတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုကိုပိုနားလည်တယ်.

နွေရာသီစခန်းတွင်သင်ယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း-ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏တန်ဖိုးကိုကွန်နက်တီကပ် Camp Hazen တွင်ဆယ်ကျော်သက်ခေါင်းဆောင်အဖြစ်သူ၏ငယ်ရွယ်သောစခန်းမှူးများအားမိန့်ခွန်းတွင်ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သူကဒါကို Zoom နဲ့ငါ့ကိုဝေမျှခဲ့တယ်။

စခန်းမှာသင်သင်ယူခဲ့တဲ့အားကစားတစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းအားလုံးကိုစဉ်းစားစေချင်တယ်။ အခုမင်းအဲဒါကိုမကြိုးစားဘဲမအောင်မြင်ရင်မင်းအဲဒီ့လုပ်ဆောင်ချက်မှာမင်းဘယ်လောက်ကျွမ်းကျင်တယ်ဆိုတာငါမင်းကိုစိတ်ကူးစေချင်တယ်။ တော်တော်လေးဆိုးတာဖြစ်နိုင်တယ်မဟုတ်လား။

ရှုံးနိမ့်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ လူတွေကအဲဒါကိုမအောင်မြင်ဘူး (သို့) မလုံလောက်ဘူးလို့ကောင်းကောင်းသတ်မှတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကျရှုံးမှုကိုအောင်မြင်တယ်လို့မြင်တယ်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးစကားများအနက်တစ်ခုမှာ“ ရှေ့သို့ကျရှုံးခြင်း” ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာကတိုးတက်ဖို့အတွက်မင်းမှာအဆင်မပြေမှုတွေရှိဖို့လိုတယ်။

ကျရှုံးမှုကအဆင်ပြေပြီးဘဝမှာတိုးတက်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာမင်းအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောချင်တယ်။ ငါတို့အားလုံးငယ်ငယ်တုန်းကမိဘတွေအားလုံးမဟုတ်ရင်မီးဖိုကိုမီးမဖွင့်ဖို့ငါတို့ကိုသတိပေးခဲ့ရင်ပေါ့။ မင်းနောက်ဘာလုပ်ခဲ့လဲ။ မင်းအဲဒါကိုထိခဲ့တာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဘာမှန်းဆမှန်းမသိအခုပူတဲ့မီးဖိုကိုဘယ်တော့မှမထိတော့ဘူးဆိုတာမင်းသိပါတယ်။

ငါမင်းကို freshman year ကိုပြန်ခွင့်ပြုပါ။ ငါစာမေးပွဲပြန်ဖြေဖို့ကမ္ဘာ့သမိုင်းတန်းမှာထိုင်နေတယ်။ ငါအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်လို့တွေးပြီးငါ့ရဲ့အဆိုးဆုံးရမှတ်ကဘာလဲဆိုတာငါ့ဆရာကိုမေးခဲ့တယ်။ သူက ၅၇ ရာခိုင်နှုန်း ငါကရယ်စရာပြောပြီး "ဘယ်အရူးက ၅၇%ရခဲ့လဲ" ငါ ၅၇%ရတယ်။ ငါကအရူးပဲ။ လက်တွေ့မှာတော့ဒီဆုတ်ယုတ်မှုကကျွန်တော့်ကိုပိုကောင်းတဲ့ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ဒါကသေးငယ်တဲ့ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုကငါ့ကိုအောင်မြင်မှုဆီတွန်းပို့ခဲ့တဲ့ဥပမာတစ်ခုပဲ။

အခုမင်းအတွက် Gaga အပြင်ကိုထွက်လာတာဒါမှမဟုတ်မင်း Alpine Tower ထိပ်ကိုရောက်ခါနီးမှာချော်လဲတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘယ်လိုအခြေအနေဘဲဖြစ်ဖြစ်ရှုံးနိမ့်မှုကဘယ်လိုဘဲဖြစ်စေမှားသည်ကိုသင်ယူပါ၊ နောက်ဆုံးမှာမင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုမင်းသိလာလိမ့်မယ်။

ဤဥပမာများအားလုံးနှင့်ကျွန်ုပ်အချက်မှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုအတွက်ရှေ့သို့ကျရှုံးရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်တို့အားလုံးသိကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

ငါမင်းကိုနောက်ထပ်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြမယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်လခန့်ကကျွန်ုပ်သည်ဘေ့စ်ဘောကစားနည်း၌တတိယမြောက်ခြေရင်းကိုကစားခဲ့သည်။ ဘတ္ထရီသည်ကျွန်ုပ်အားမာကျောသောဘောလုံးကိုထိခဲ့သည်၊ ထို့နောက်မကောင်းသောခုန်ခြင်း၊ BOOM ငါ့မျက်နှာနဲ့လက်တွေပေါ်မှာသွေးတွေနဲ့ကောင်းကင်ကိုကြည့်နေတယ်။ ဤအတွေ့အကြုံသည်အထူးသဖြင့်ရှုံးနိမ့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲမြေပြင်ဘောလုံးများယူနေစဉ်ကျွန်ုပ်၏ညာလက်ကိုအမြဲထိန်းရန်သင်ပေးသောသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်းသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုသည်ဘေ့စ်ဘောနှင့်ရင်ဆိုင်ရန်အမြဲလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။ မှားယွင်းတဲ့အချိန်မှာမှားယွင်းတဲ့အရာကိုပြောခြင်းနဲ့မင်းပြောခဲ့တဲ့စကားဟာအဲဒီလူနဲ့သင်နဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေတာကသေးငယ်နိုင်ပါတယ်။

Newsflash၊ ရှေ့မအောင်မြင်ခြင်းသည်သွားရန်လမ်းဖြစ်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းဘာအတန်းဘဲဖြစ်ဖြစ်မင်းမှာဆုတ်ယုတ်မှုတွေရှိနေတယ်၊ ​​ခေါင်းဆောင်တွေဟာကျရှုံးမှုတွေနဲ့အမှားတွေကနေခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုတာအမြဲသိပါစေ။

အခုမင်းအတွက်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုရှိတယ်၊ ငါမင်းကိုတစ်ယောက်ချင်းစီကဒီအမှားကနေသင်ခန်းစာယူဖို့နဲ့ရှေ့ဆက်ဖို့ကျရှုံးဖို့သတိရပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကလေးများသည်အိမ်တွင်ကြံ့ကြံ့ခံရန်လည်းသင်ယူသည်။ Lizzy Francis ကသူမ၏ဆောင်းပါး၌“ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သောကလေးများသည်ဤအရာ ၈ ခုကိုပြုသောမိဘများမှလာကြသည်” ဟုဆို၏“ မင်းကငယ်ငယ်တုန်းကဖြစ်သမျှအရာအားလုံးကကြေကွဲစရာကောင်းတယ်။ မင်းရဲ့ကင်ထားတဲ့ဒိန်ခဲကအပေါ်ယံမှာရှိပါသလား။ ထိတ်လန့်စရာ။ Lego set ကိုမစုစည်းနိုင်ဘူးလား။ အတက်အဆင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကိုသင်မပြောင်းလဲနိုင်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေသင်လုပ်နိုင်သောအရာများသည်သင်၏ကလေးအားသူတို့၏နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများမှပြန်လည်ရုန်းထွက်ရန်သင်ပေးသောနည်းစနစ်များဖြင့်လက်နှီးမြှပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်နောင်တွင်နောင်တွင်လောင်းကြေးများမြင့်လာသောအခါသူတို့ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိသည်” (ဖရန်စစ်၊ ၂၀၁၈) မရ။ ဖရန်စစ်၏အဆိုအရစိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သောကလေးများသည်မိဘများလိုက်နာရမည့်အချက်ရှစ်ချက်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ သူတို့:

1. ကလေးတွေကိုရုန်းကန်ပါစေ
2. သူတို့ရဲ့ကလေးတွေအပယ်ခံရတာကိုခံစားရအောင်
3. သားကောင်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုမကန့်ကွက်ပါနဲ့
4. ရုန်းကန်မှုများဖြစ်လာလျှင်သူတို့ကို“ တက်ခေါက်ပါ” ဟုပြောပါ
5. သူတို့၏ကလေးများအားသူတို့၏ခံစားချက်များနှင့်ခံစားချက်များကိုမည်သို့တံဆိပ်တပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ
6. သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကိုသက်သာစေဖို့ကိရိယာတွေပေးပါ
7. သူတို့ရဲ့အမှားတွေကိုဝန်ခံပါ။ ပြီးတော့အဲဒါတွေကိုသူတို့ပြင်တယ်
8. သူတို့ရဲ့ကလေးရဲ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကိုသူတို့ရဲ့ကြိုးစားမှုအဆင့်နဲ့အမြဲချိတ်ဆက်ပါ

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အံ့သြစရာကောင်းတာကဒီကပ်ရောဂါခေတ်ကြီးထဲမှာခံနိုင်ရည်စွမ်းကထိုးနှက်ချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဆယ်ကျော်သက်များသုတေသနနှင့်ပညာရေးစင်တာ (CARE) နှင့် Total Brain တို့မှအချက်အလက်အသစ်များကအထက်တန်းနှင့်ကောလိပ်ကျောင်းသားများသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အထူးသဖြင့်ခံနိုင်ရည်အားကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအောက်သာရစေကြောင်းဖော်ပြသည်။

၎င်းသည်နွေရာသီစခန်းများနှင့်မိဘများ၏အခန်းကဏ္အားလုံးကိုပိုအရေးကြီးသည်။

စုပေါင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများအားကယ်ဆယ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်း၏အခက်အခဲများ၊ မရေရာမှုများနှင့်အတူအနာဂတ်ကမ္ဘာအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးရန်လိုအပ်သည်။

Benard, B. (၂၀၂၁) ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအခြေခံအုတ်မြစ်။ လုပ်ဆောင်ချက်၌ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။ https://www.resiliency.com/free-articles-resources/the-foundations-of-the-resiliency-framework/ (၁၈ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၁) ။

Benard, B. (1991) ။ ကလေးများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မိသားစု၊ ကျောင်းနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်အကာအကွယ်အချက်များမရ။ လက်ပံတန်း၊ OR: မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်ကျောင်းများနှင့်ရပ်ရွာများအတွက်အနောက်စင်တာ

Francis, အယ်လ် (2018) ။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သောကလေးများသည်ဤအရာ ၈ ခုကိုလုပ်ဆောင်သောမိဘများမှလာကြသည်။ အဖေ။ နိုဝင်ဘာ ၂၆၊ ၂၀၁၈။ https://www.fatherly.com/love-money/build-resilient-kids-prepared-for-life/ (၁၈ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၁) ။

Keates, N (2021) ။ Covid-19 ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်များရှိနေသော်လည်းနွေရာသီစခန်းများသည်လျင်မြန်စွာအားဖြည့်နေသည်။ ဝေါစထရိဂျာနယ်မရ။ ၂၀၂၁ ဇန်နဝါရီ ၁၂ ။ https://www.wsj.com/articles/despite-covid-19-outbreak-risks-summer-camps-are-filling-up-quickly-11610470954

Mayo ဆေးခန်း ၀ န်ထမ်း။ (၂၀၂၀) ။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ အခက်အခဲများကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရန်ကျွမ်းကျင်မှုများတည်ဆောက်ပါ။ ၂၀၂၀ ခုနှစ်အောက်တိုဘာလ ၂၇ ရက်၊ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/resilience-training/in-depth/resilience/art-20046311 (ဇန်နဝါရီ ၁၈၊ ၂၀၂၁) ။

Ungar, အမ် (2012) ။ စခန်းများသည်ကလေးများအားခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်ကူညီသည်။ စခန်းချမဂ္ဂဇင်းမရ။ စက်တင်ဘာ/အောက်တိုဘာလ ၂၀၁၂ ။ https://www.acacamps.org/resource-library/camping-magazine/camps-help-make-children-resilient (၁၈ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၁) ။