ကိုယ်ပိုင်အချစ်

ကေြနပ်သော

• ကိုယ်ပိုင်အသိ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတယ်
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတယ်
• မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာဟူသည်ကိုသိသော်လည်းနားမလည်ကြပါ။ သင်အာဟာရပြည့်ဝရန်လိုအပ်ကြောင်းသင်နားလည်သောကြောင့်သင်စားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အချစ်ကိုရှာဖွေခြင်း၊ အောင်မြင်ခြင်းကိုရှာဖွေခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့ပြင်ပတိုက်ပွဲများကိုအောင်နိုင်ရန် ၀ မ်းနည်းသော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်အရာအားလုံးကြီးထွားလာခြင်းမှအရင်းခံကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နားမလည်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ချွင်းချက်မရှိချစ်ရန်မသင်ယူမီနောက်လူတစ် ဦး ကိုထိရောက်စွာမည်သို့ချစ်နိုင်မည်နည်း။ သင်ကသင့်ကိုအခြေအနေအရချစ်လျှင်အခြားသူကိုချွင်းချက်မရှိမချစ်နိုင်ပါ၊ ဘာကြောင့်သင်မရှိသောအခြားသူအားအဘယ်ကြောင့်ပေးသနည်း။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကကျွန်ုပ်တို့အားမိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဂရုစိုက်သောသူတို့ထံမှသင်ယူခဲ့သည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၎င်းကိုမသိစိတ်ကသင်ပေးသည်။ ငါတို့ကိုပြုစုပျိုးထောင်ပေးတဲ့သူတွေကိုကြည့်တာကတခဏပဲ။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်လှပသော ၀ တ်စုံကို ၀ တ်ဆင်ခြင်းနှင့်စျေးကြီးသောမိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်ခြင်းကိုကြိမ်ဖန်များစွာပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်ကိုယ်တိုင်ချစ်ကြောင်းပြောခြင်းထက်ပိုသည်။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သောကွဲပြားခြားနားသောချစ်ခြင်းမေတ္တာများအတွက်ထီးသုံးသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တယ်ဆိုတာဘာအဓိပ္ပါယ်မှမသိတဲ့ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ပြင်ဆင်ထားတဲ့လူတွေအများကြီးရှိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တာကတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့လုပ်ရပ်မဟုတ်ဘူး၊ မင်းကကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့အခါတခြားသူတွေကမင်းရဲ့မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းစရာမလိုဘူး။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသတိရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းဟူသောကဏ္ four လေးရပ်ပါ ၀ င်သည်။

တစ်ယောက်ပျောက်ဆုံးလျှင်၊ သင်၌ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခြင်းလုံးဝမရှိပါ။ ၎င်းကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤကဏ္ four လေးရပ်နှင့်ညီညွတ်သင့်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာရရှိရန်ခရီးသည်သင်၏နတ်ဆိုးများနှင့်ရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်မခြားနားပါ။ ဒါဟာဘယ်သူကမှထိုင်ပြီးသူတို့နဲ့စကားစမြည်မပြောချင်ဘူး၊ အဲဒါကြောင့်ငါတို့အများစုကအဲဒါကိုမရှိတာ။ Self-Love ကိုရရှိရန်ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းသည်အချို့အရာများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့စွဲနေသောလူများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆိုလိုသည်။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောလူများနှင့်အလေ့အထများကိုကျွန်ုပ်တို့၏စွဲလမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အပေးအယူလုပ်ခြင်းဖြင့်ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်များမှကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည့်အခိုက်အတန့်အလျောက်အလဲအလှယ်လုပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ကိုယ်ပိုင်အသိ

ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ဓာတ်သည်သင်၏အတွေးဖြစ်စဉ်များကိုသတိပြုမိသည်။ သင်၏အတွေးများ၊ သင်၏စိတ်ခံစားမှုများအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်စိတ်ခံစားချက်များကသင့်အားမည်သို့ပြုမူစေသနည်း။ သင့်ကိုဒေါသထွက်စေပြီးစိတ်မြန်လက်မြန်ဖြစ်စေသောအတွေးများကိုသင်သတိထားမိသလား။ သူတို့ကဘယ်ကလာတာလဲ၊ သူတို့ဘာကြောင့်ရှိနေတာလဲ။ သူတို့ကမင်းလုပ်နေတဲ့ပုံစံအတိုင်းလုပ်ဖို့ဘာကြောင့်လုပ်ရတာလဲ။ မင်းကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာနဲ့သက်ဆိုင်တယ်။ ဘာကြောင့်မင်းကိုပျော်ရွှင်စေတာလဲ။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်သင်ဆန်းစစ်ရန်သင့်ထံမှထွက်ခွါသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ မင်းကိုစိတ်ဆိုးအောင်လုပ်တဲ့အရာကမင်းကိုဒေါသထွက်အောင်မလုပ်နိုင်ပေမဲ့ထိရောက်စွာဘယ်လိုတုန့်ပြန်မလဲ (သို့) ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကိုမင်းသိလိမ့်မယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်မြင့်မားတဲ့လူတွေဟာငါတို့လိုပဲခံစားချက်တွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ကိုထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်ဖို့သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုထုတ်ပစ်တယ်။ ဤအရာသည်သင်၌မလိုလားအပ်သောခံစားချက်အချို့နှင့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်းလည်းပါဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်မရှောင်ဖယ်နိုင်၊ ရှောင်ဖယ်မနေနိုင်ပါက၊ မိမိကိုယ်ကိုသိရှိခြင်းသည်ထိုစိတ်ခံစားမှုများကိုသင်ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသိအမြင်တိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုဂျာနယ်တစ်စောင်တွင်ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတယ်

ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ရင်ဆိုင်နေရသောစဉ်ဆက်မပြတ်အပျက်သဘောဆောင်သောအစီအစဉ်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မကောင်းမှုနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာများကိုအာရုံစိုက်။ ၎င်းကိုသတိတောင်မယူဘဲမကြာခဏဤအပျက်သဘောကိုကျွန်ုပ်တို့ဆီသို့တင်ပြသည်။ မင်းဟာအဆုံးမဲ့အလားအလာရှိတဲ့ပင်လယ်နဲ့မွေးဖွားလာခဲ့တယ်။ မင်းမှာအခုရှိနေပြီးမင်းသေတဲ့အထိမင်းမှာရှိလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စွမ်းအင်ကိုမဖန်တီးနိုင်၊ မဖျက်ဆီးနိုင်သကဲ့သို့၊ ဖြစ်နိုင်ချေများကိုစူးစမ်းရန်သို့မဟုတ်ဝှက်ထားနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးထားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သောယုံကြည်ချက်များဖြစ်ပြီးမကြာခဏမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ရန်ရုန်းကန်ရလေ့ရှိသည်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့ဖြတ်သန်းခဲ့ရသောအတိတ်ကံဆိုးသည့်အခြေအနေများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အပြည့်အ ၀ မတုန်လှုပ်ပါ။ မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကောင်းတဲ့အရာတိုင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကရှိနေတယ်။ လူတိုင်းမှာသူတို့နဲ့ပတ်သတ်ပြီးကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ မင်းကကိုယ့်တန်ဖိုးကိုကိုယ်ရှာဖို့ရုန်းကန်ရင်မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေဒါမှမဟုတ်မင်းကိုတန်ဖိုးထားတဲ့လူတွေတန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေကိုထုတ်သုံးနိုင်တဲ့နေ့ကိုရှာပါ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုမင်းမသိတဲ့အတွက်မင်းကတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းနဲ့မထိုက်တန်တဲ့နေ့ဆိုတာဘယ်တော့မှမရှိဘူး။ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းသည်မည်သည့်အရာမှမဆုံးဖြတ်ပါ။ မင်းတန်ဖိုးရှိဖို့ဘာမှလုပ်စရာမလိုပါဘူး။ မင်းပဲ။ အဲဒါကိုသိပြီးအဲဒါကိုနားလည်ပါ။ မင်းရဲ့အားသာချက်၊ အရည်အချင်းတွေ၊ အခြားသူတွေအပေါ်ကြင်နာတတ်တဲ့အပြုအမူတွေကမင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုရဲ့ပြယုဂ်တစ်ခုပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတယ်

Self-esteem သည်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမှရလဒ်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမြင့်မားခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြင့်မားစေသည်။ မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးထားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ရရှိခဲ့သောအရာများ (သို့) ငါတို့ရနိုင်သောအရည်အချင်းများမခွဲခြားဘဲကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားသည်ကိုသဘောပေါက်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးများနှင့်အောင်မြင်မှုများနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုပိုနှစ်သက်သည်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကမမြင်နိုင်သောအရာများထက်ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ရတာမို့မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးရှိအောင်အသုံးချခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတဲ့စိတ်ကိုမွေးမြူတဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကပိုသဘာဝကျလာလိမ့်မယ်။ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းသည်အချက်သုံးချက်-ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးသူငယ်များကိုမည်သို့ချစ်မြတ်နိုးပုံ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အုပ်စုတွင်လူများ၏အောင်မြင်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်ရွယ်ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကမည်မျှအောင်မြင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတာကမင်းဘယ်သူလဲ၊ မင်းဘယ်မှာလဲ၊ မင်းရှိနေတာနဲ့ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုတို့နဲ့သက်ဆိုင်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားချင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုကိုအကြောင်းပြစရာမလိုဘူးလို့နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုကိုတရားမျှတဖို့လိုတာကြောင့်တစ်ချို့အရာတွေကိုပြီးမြောက်ဖို့မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်ကမကြာခဏဘဲ။

မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပိုမိုသက်ဆိုင်သောဤရှုထောင့်ကားလုံးလုံးလျားလျားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုသည်ရေချိုးခြင်း၊ မျှတသောအစာစားခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သောအရာတို့ကိုပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့ပြုသောအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုသည်သင်စားသုံးသည့်အရာများ၊ သင်နားထောင်သည့်တေးဂီတများ၊ သင်ကြည့်သောအရာများနှင့်သင်အချိန်ကုန်နေသောလူများကဲ့သို့ကြည့်ရှုခြင်းပုံစံကိုယူနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏အခြားရှုထောင့်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သင်၏ခရီးကိုဤတွင်စရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မင်းကိုယ်မင်းဒီမေးခွန်းကိုမင်းအတတ်နိုင်ဆုံးမကြာခဏမေးပါ၊ “ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူကဘာလုပ်မလဲ။ ” ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရန်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အရေးကြီးသည်ဖြစ်စေမင်းကိုယ်မင်းဒီမေးခွန်းကိုမေးပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချက်တစ်ချက်နှင့်သတိပေးချက်တစ်ခုပါလိမ့်မည်။

• အကြံပြုချက် သင်၏ဗီဇကိုယုံကြည်ပါ။ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုမင်းအသိဆုံးပါ။
• သတိပေးချက် မင်းရဲ့ပင်ကိုယ်ဗီဇကမင်းကိုလုပ်ဖို့ပြောတဲ့အရာကိုမင်းအမြဲကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူး။