သတိဝီရိယရှိသောနွေရာသီ

သူတို့အရက်သောက်တာကိုလျှော့ဖို့ဒါမှမဟုတ်အရက်သောက်တာကိုလျှော့ဖို့ကြိုးစားတဲ့သူတွေအတွက်နွေရာသီနဲ့နွေရာသီနဲ့တွဲဖက်ပွဲတွေအများကြီးကသွေးဆောင်မှုတွေနဲ့ပြည့်နေနိုင်တယ်။ များစွာသောအရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများကပူနွေးသောရာသီဥတု၊ အပြင်ဘက်ဘားများ၊ မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲများ၊ အားလပ်ရက်များ၊ ကမ်းခြေ၊ အားကစားပွဲများစသည်ဖြင့်“ ကောင်းသောနေ့များ” ကိုပြန်အမှတ်ရစေနိုင်သည်။ သို့သော်အရက်သောက်သုံးသူများကိုသတိရခြင်းသည် Teflon နှင့်တူသည်။ အဆိုးမြင်အတွေ့အကြုံတွေအားလုံးဟာပျောက်ကွယ်သွားပြီးသူတို့အရက်သောက်တဲ့နေ့တွေရဲ့အချစ်ရေးပုံစံနဲ့ဘဲကျန်ခဲ့တယ်။ သတိလစ်နေတဲ့အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူတွေသူတို့ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအစီအစဉ်မှာဆက်နေဖို့၊ ကုသမှုတက်ရောက်ဖို့၊ တွဲပြီးရှိနေတဲ့အခြေအနေတွေအတွက်ကုသမှုခံယူဖို့ (စိုးရိမ်စိတ်) စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါစသည်) နှင့်ဤပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများကိုဤအစီအစဉ်များတွင်ပြန်လည်စီစဉ်ပါ။ အရက်စွဲခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူလာခြင်းသည်လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ယစ်မူးနေသောအမှတ်တရများကိုသတိရှိရှိအတွေ့အကြုံသစ်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်စေသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အံ့သြခြင်းတို့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်၊ သို့သော်ယခုသူတို့သည်ထိုအခိုက်အတန့်၌ရှိနေနိုင်ပြီး၎င်းကိုမှတ်မိနိုင်သည်။

ပုံမှန်အရက်သောက်သူများအတွက်ယခုနှစ်၏ဤအချိန်သည်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာသောက်တဲ့သူတွေအတွက်ဒီအချိန်ဟာသူတို့အရက်သောက်တာကိုထင်ထင်ရှားရှားဖြစ်စေ၊ လူအုပ်နဲ့ရောလိုက်ဖို့အချိန်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများကမည်သည့်အချိန်အခါမဆိုသောက်ရန်ဆင်ခြေပေးနိုင်ကြောင်းနှင့်အဖြစ်အပျက်အပေါ်သူတို့၏ရန်လိုမှုကိုအပြစ်တင်ရန်လွယ်ကူကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီနွေရာသီပွဲတော်တွေမှာဆိုရှယ်အရက်သောက်သူတွေကပုံမှန်ထက်ပိုသောက်နိုင်တာကြောင့်သူတို့ကမလွှတ်ဘဲသူတို့တကယ်သောက်ချင်နေတဲ့ပုံစံအတိုင်းသောက်နိုင်တယ်လို့ခံစားရနိုင်တယ်။ ပွဲတစ်ခုမစခင်ဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာအရက်ကိုအိမ်မှာသိုသိုသိပ်သိပ်သောက်ဖို့ဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ဖူးတဲ့သူတွေအတွက်ဒါကဒီအရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့မြင်ကွင်းတွေနဲ့လိုက်ဖက်တယ်လို့ခံစားဖို့အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းအချို့ကအရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးအခြားသူများအလွန်အကျွံမသောက်တော့ဟုကတိပြုသောအခါများစွာသောသူတို့သည်မိမိကိုယ်ကိုအရှက်ရစွာအဆုံးသတ်သွားကြသည်။ သူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်ချစ်သူ၏ပြသနာကိုငြင်းဆိုသောသူများသည်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သည့်ပြဿနာကြောင့်အခမ်းအနားသို့မဟုတ်မင်္ဂလာဆောင်၌“ ဖွင့်ဘား” ကိုအပြစ်တင်နိုင်သည်။ အမှန်မှာအချို့ကဖွင့်ဘားမရှိလျှင်မင်္ဂလာဆောင်ကိုအရည်အသွေးကောင်းမင်္ဂလာတစ်ခုဟုမယူဆဟုအချို့ကယူဆကြသည်။ အထေ့အငေါ့ကအရက်ပိုသောက်လေ၊ ဧည့်သည်ကပွဲအပေါ်အာရုံစိုက်မှုနည်းလေလေ၊ မေ့ပျောက်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းဖြစ်လာလေလေဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ပတ်သက်လာရင်ကွန်ပျူတာနှင့်စာတိုပေးပို့မှုသည်နည်းပညာတစ်ခုလိုဖြစ်လာသောနည်းပညာခေတ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လူချင်းအရက်အနည်းငယ်သောက်ခြင်းဖြင့်သူတို့မသိသောသူတစ် ဦး အားလူမှုရေးအရစကားပြောရန်အဆင်မပြေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သည်။ လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များသည်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်၊ လူများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ယခုပျော်ရွင်ရန်အခွင့်အလမ်းများဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အရက်ကိုညီမျှခြင်း၌ထားလျှင်ထိုအခွင့်အလမ်းများဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ အမှန်တရားမှာလူမှုရေးအရယုံကြည်မှုရရှိရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာအရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ စိတ်မသက်မသာနှင့်ထိုင်ပြီးသူစိမ်းတစ် ဦး နှင့်စကားပြောခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤတွင်သမ္မာသတိရှိသောနွေရာသီပျော်စရာအတွက်အကြံဥာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အချိန်ပမာဏကိုကန့်သတ်ပါ။

၂။ အပိုအထောက်အပံ့အတွက်လူမှုရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုသို့သူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်အခြားချစ်ရသူတစ် ဦး နှင့်အတူခေါ်ဆောင်ပါ။

၃။ သင်သောက်နိုင်သောအခွင့်အလမ်းများစေမည့်ပွဲများသို့မတက်ရန်ရွေးချယ်ပါ။

၄။ ပွဲကိုစောစောထွက်ပါ။

၅။ လိုအပ်လျှင်စောစောစီးစီးမင်းကိုထွက်သွားခွင့်ပြုမယ့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးရွေးချယ်စရာတွေရှိဖို့သေချာပါစေ။

၆။ အဖြစ်အပျက်အတွင်းသင်ထောက်ခံမှုတောင်းနိုင်သောသူငယ်ချင်းတစ် ဦး ရှိပါ။

၇။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးများနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းကိုရှောင်ပါ။

၈။ ယခုနှစ်ဤကာလအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချရေးနည်းလမ်းများကိုလေ့ကျင့်ပါ။

၉။ အရက်မပါဝင်သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းပါ။

၁၀။ အခြားသူများနှင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုရိုးသားပါ။

၁၁။ ဒါကမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုလျစ်လျူရှုရင်းအခြားသူတွေကိုပျော်ရွှင်အောင်ကြိုးစားရာမှာပါ ၀ င်တာကြောင့်နှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုရှောင်ပါ။

၁၂။ အခြားသူများ၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့်ထင်မြင်ချက်များကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ မင်းမှာကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိရင်သူတို့ကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုတွေကိုလေးစားလိမ့်မယ်။

၁၃။ အရက်မပါ ၀ င်သောသင်နှစ်သက်သောနွေရာသီလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်အရက်စွဲသူများအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျေးဇူးပြု၍ www.highfunctioningalcoholic.com သို့သွားပါ။