COVID-19 ကာလအတွင်းအိမ်မှအလုပ်လုပ်ရသည့်နာကျင်မှုများ

ဒေါက်တာ Evan Johnson နှင့် Dr. Nomita Sonty တို့၏ဧည့်သည်များ

COVID-19 ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုအမြင့်ကာလအတွင်း NYC ရှိအဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနတစ်ခုတွင်အလုပ်လုပ်ရင်းနာကျင်မှုကိုအထူးပြုသောစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ကျောရိုးမသန်စွမ်းမှုကိုကုသပေးသောဆေးပညာရှင်တစ် ဦး ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ခဲ့ခြင်းမှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ မရ။ အမည်မသိရောဂါတစ်ခု၏ဖိစီးမှုကြောင့် lockdown ကျခြင်းကြောင့်လူမှုရေးစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခများ၊ အဓိပ္ပာယ်မဲ့ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစိုက်မှုနှစ်ခုလုံးလိုအပ်ကြောင်းကိုမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

Moretti နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းအိမ်မှာအလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အရိုးအကြောပြသနာများ (အထူးသဖြင့်ကျောရိုးကိုထိခိုက်သော) (Moretti, Menna et al ။ လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသောစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အိပ်ချိန်အနှောင့်အယှက်များ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့သည် COVID-19 ကပ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောမရေရာမှုများကိုမြင့်တက်စေသည်။

Commonwealth Fund ၏ Charity Versus Arthritis ပဏာမခြေလှမ်းသည် COVID-19 ကပ်ရောဂါ (Webber 2020) ကြောင့်အိမ်မှအလုပ်လုပ်သော ၀ န်ထမ်းများအားစစ်တမ်းတစ်ခုကောက်ယူခဲ့သည်။ လေ့လာမှု၌သုတေသီများကဖြေဆိုသူ ၅၀% သည်ကျောရိုးနာခြင်းနှင့် ၃၆% သည်လည်ပင်းနာခြင်း၊ ဖြေဆိုသူ ၄၆% ကသူတို့အလိုရှိသောအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုမကြာခဏစားခဲ့သည် (Webber 2020) ။ တူညီတဲ့စစ်တမ်းတစ်ခုအရသူတို့ရဲ့အလုပ်နေရာအသစ်ကြောင့်ကျော၊ ပခုံး၊ လည်ပင်းနာတဲ့ဝေဒနာသည်တွေရဲ့ ၈၉% ကသူတို့အလုပ်ရှင်ကိုမပြောခဲ့ဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါပြိုကွဲစေသောတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ဤတိုးလာသောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အသံတိတ်ဝေဒနာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့မြင်ခဲ့ရသည်။

ကိုဗစ် -၁၉ သော့ခတ်စဉ်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏လူနာများကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများ၏အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုကိုထင်ဟပ်စေနိုင်ရန်အောက်ပါပေါင်းစပ်လူနာနှစ်ခုကိုတင်ပြသည်။ ဥပမာတစ်ခုအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆက်လက်ရှိနေသော Zoom အစည်းအဝေးများတွင်တောင်းဆိုနေသောအလုပ်၌ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အမူအကျင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရုန်းကန်နေစဉ် virtual စာသင်ခန်းနှင့်သူမ၏နေ့စဉ်အခြားလိုအပ်ချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲရမည့်လူနာတစ် ဦး ကိုကျွန်ုပ်တို့ကုသပေးခဲ့သည်။ သူမဟာမိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျရှုံးမှုနဲ့သူမရဲ့အလုပ်တာဝန်တွေကိုလိုက်လျောညီထွေခံစားခဲ့ရတယ်လို့သူမကပြောပြခဲ့ပါတယ်။ သူမ၏ premorbid စိုးရိမ်စိတ်သည်ပိုဆိုးလာပြီးသူမကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှကျန်းမာရေးထိခိုက်လာသည်။ သူမသည်လုံးဝန်းသောပခုံးများနှင့်ရှေ့ခေါင်းအနေအထားတို့နှင့်များစွာသောဖန်သားပြင်များရှေ့တွင်နာရီပေါင်းများစွာထိုင်နေသည်။

ကွန်ပျူတာသုံးပြီးအလုပ်လုပ်ချိန် (သို့) မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတစ်လုံးကိုကြည့်တဲ့သူတွေဟာပိုဆင်းရဲတဲ့ကျန်းမာရေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေနဲ့ရလဒ်တွေ (Vizcaino, Buman et al ။ 2020) ကိုခံစားရတယ်ဆိုတဲ့အထောက်အထားရှိပါတယ်။ COVID-19 ကူးစက်ရောဂါမဖြစ်မီကပင်ကျွန်ုပ်တို့ကို screen time ပိုမြှင့်ရန်သုတေသနများကညွှန်ပြသည်။ အရွယ်ရောက်သူအများစုသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်ဖန်သားပြင်ကြည့်ချိန် (သို့) ထို့ထက်ပိုကြာသည်။

ရှေ့ခေါင်းအနေအထားနှင့်လုံးဝန်းသောပုခုံးများသည်သားကောင်များအားစိတ်ဖိစီးမှုများရန်သင့်တော်သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည့်အခါယဉ်ကျေးမှုမတိုင်မီယဉ်ကျေးမှုကိုကျောခိုင်းသောအကာအကွယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်သည်။ ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ပျံလက္ခဏာစုကိုအသက်သွင်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများကိုလျင်မြန်သောတိမ်အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်းနှင့် musculoskeletal စနစ်၏မြင့်မားသောအဆင်သင့်အခြေအနေသို့ ဦး တည်စေခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကများသည်မကြာခဏတည်တံ့ခိုင်မြဲမှုမရှိသောခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သောခြိမ်းခြောက်မှုများမှရလဒ်များဖြစ်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများသည်လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်လာဘဲပြောင်းလဲလာသောအသက်ရှူပုံစံများနှင့်ကျော၊ လည်ပင်းနှင့်ပခုံးတို့တွင်ကြွက်သားတင်းအားများနှင့်အတူနာကျင်မှုဝေဒနာများကိုဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဤတစ် ဦး ချင်း၏အခြေအနေ၌သူမ၏လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မေးရိုးနာကျင်ခြင်းတို့သည်ပိုဆိုးလာပြီးသူမကိုအကူအညီတောင်းရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ ကပ်ရောဂါ၏အသစ်အဆန်းနှင့်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုတွန်းအားပေးသောအပြောင်းအလဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါဤတုံ့ပြန်မှုသည်ကျယ်ပြန့်သောလူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကြုံတွေ့ရသည်။

တိုးတက်လာသောဖန်သားပြင်အချိန်များ၊ သတ်မှတ်ထားသောအလုပ်ချိန်များ၊ လူမှုရေးအထီးကျန်မှုများနှင့်မိသားစုဖိအားများပေါင်းစပ်မှုကြောင့်လူနာများသည်သူတို့၏ရောဂါဝေဒနာသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာမှုနှင့်အသက်မွေး ၀ မ်းကြောင်းကိုခြိမ်းခြောက်သောအခြေအနေသို့ရောက်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ မိသားစုဖိအားများကြောင့်မထင်မှတ်ထားသောလူမှုရေးအပြောင်းအလဲများနှင့်ဥပမာပြချက်တစ်ခုသည်သော့ခတ်မှုစတင်ချိန်၌မိသားစုလုံခြုံမှုသို့ပြန်လာသောအရွယ်ရောက်ကလေးများနှင့်မိဘများပြန်လည်ဆုံတွေ့ခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

သူ့တိုက်ခန်းကသူ့မိဘတွေနဲ့အတူပြောင်းရွှေ့ဖို့လူငယ်လူကြီးတစ်ယောက်ကိုငါတို့မျှဝေခဲ့တယ်။ သူသည်ကူးစက်ရောဂါကာလအတွင်း telehealth အစည်းအဝေးများကိုလျင်မြန်စွာရှာဖွေခဲ့ပြီးသူ၏ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများကြောင့်မထိန်းနိုင်ဘဲနောက်ကျော၊ လည်ပင်းနှင့်ပုခုံးနာကျင်မှုများဖြစ်လာခဲ့သည်။

သူကသူ့အမေကဗွီဒီယိုရိုက်ကူးသူ၏အခန်းကဏ္ fulfill ကိုဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုသည့်အတိုင်းသူသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပံ့ပိုးပေးသောမိသားစုဒိုင်းနမစ်ကိုပုံမှန်ပြသလေ့ရှိသည်။ သူသည်မိုဘိုင်းလ်ကိရိယာကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အဆင်မပြေသောကြောင့် သူတို့၏အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများမကြာခဏပိုလာသည်နှင့်အမျှသူ၏အပေါ်ပိုင်း trapezius ကြွက်သားများ၌တင်းမာမှုများမြင့်တက်လာခဲ့ပြီးသူ၏ပခုံးများသည်နားသို့တက်သွားပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းနာခြင်းတို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူ့ကျော၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးခါးနာဝေဒနာများကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ရန်သူသည်သူ့မိဘအိမ်၌သူ၏ ergonomic တည်ဆောက်ပုံနှင့်သူ့အမေနှင့်အိမ်မှာရှိနေခြင်းနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသူ၏ခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ရသည်။

သူသည်ခန္ဓာကိုယ်ရင်ဘတ်ရှေ့ရှိသူ၏ pectoral ကြွက်သားများကိုဆွဲဆန့်ရန်၊ ကျောရိုးကိုညှိရန်ပိုကောင်းအောင်သူ၏မေးစေ့ကိုပြန်ဆုတ်ရန်နှင့်သူသည်ခန္ဓာကိုယ် scan ဖတ်ပြီးမလိုလားအပ်သောကြွက်သားတင်းအားကိုဖြည့်စဉ် diaphragmatic အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူရရှိသောပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်တိုင်းတာ။ တိုးတက်လာသော်လည်းသူသည်သူ၏တိုက်ခန်းနှင့်ပိုမိုလွတ်လပ်သောလူနေမှုဘ ၀ သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသောအခါသူ၏အကြီးမားဆုံးသက်သာမှုရခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ lockdown ကန့်သတ်ချက်များဖြေလျှော့ပြီးသည်နှင့်သူမသားသည်အလားတူအခြေအနေများအတွက်သူ့ကိုယ်သူပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုလက်ခံရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်တွန်းအားပေးနေသောကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိပုံစံအတိုင်းပြောင်းလဲခြင်းကိုစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံသောအခါကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ၂၀၂၀ တွင်အဓိကစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုနှင့်ဖြေရှင်းခဲ့ပြီး ၂၀၂၁ တွင်စိတ်ဖိစီးမှုများဆက်လက်ကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသည်။ အခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ရလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောစိုးရိမ်သောကများနှင့်ကြွက်သားများအရိုးအဆစ်နာကျင်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်သည်။ သေးငယ်သောအကိုက်ခံရခြင်းဖြင့်ကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဤတွင်အကြံဥာဏ်အချို့ရှိသည်။

ဒေါက်တာ Nomita Sonty နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာဆေးပညာကိုအထူးပြုပြီး ၂၅ နှစ်ကျော်လက်တွေ့လေ့ကျင့်ထားသောလိုင်စင်ရလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်သည်။ သူမသည်ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်မေ့ဆေးဗေဒနှင့်စိတ်ပညာဌာနများ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိတ်ပညာတွဲဖက်ပါမောက္ခတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူမသည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ဆောင်မှုစိတ်ပညာနှင့်မေ့ဆေးဗေဒဌာန၌ပြုလုပ်သောအလုပ်သင်အစီအစဉ်အတွက်အဓိကဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူမသည်ကိုလံဘီယာဆရာဝန်များနာကျင်မှုဆေးပညာ၏အုပ်ချုပ်မှုဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။ သူမရဲ့သုတေသနအကျိုးစီးပွားကကြံ့ခိုင်မှု၊ နာမကျန်းဖြစ်မှုနဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကြားကဆက်ဆံရေးမှာပါ။

Moretti, A, Menna, F. , Aulicino, M. , Paoletta, M. , Liguori, S. , & Iolascon, G. (၂၀၂၀) COVID-19 အရေးပေါ်ကာလအတွင်းအိမ်အလုပ်လုပ်လူ ဦး ရေ၏ထူးခြားချက်-ကဏ္-စုံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ နိုင်ငံတကာပတ်ဝန်းကျင်သုတေသနနှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဂျာနယ်၊ ၁၇ (၁၇)၊ ၆၂၈၄ ။ https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

Vizcaino, M. , Buman, M. , DesRoches, T, & Wharton, C. (၂၀၂၀) ။ တီဗွီများမှတက်ဘလက်များ၊ ကိရိယာအလိုက်ဖန်သားပြင်အချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအပြုအမူများနှင့်လက္ခဏာများအကြားဆက်စပ်မှု BMC ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၊ ၂၀ ။ https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

Webber, အေ (၂၀၂၀) ။ အိမ်မှအလုပ်လုပ်ခြင်း - ငါး ဦး တွင်လေး ဦး သည်ကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်များနာကျင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေး။ https://www.personneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/