မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းစိတ်ကျရောဂါ၏အရေးကြီးသတိပေးလက္ခဏာများ

ကေြနပ်သော

• အဓိကအချက်များ
• ထုံကျင်ခြင်း
• စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်း
• လွတ်မြောက်ရန်ဆန္ဒ
• အောက်ခြေလိုင်း

အဓိကအချက်များ

• အဆက်မပြတ်သားဖွားမီးယပ်ကုသမှုကိုခံယူနေသောစုံတွဲများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်မီးဖွားပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ပိုများကြောင်းသုတေသနများအရသိရသည်။
• သားဖွားမီးယပ်ကုသမှုကိုခံယူနေသောလူများသည်မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းစိတ်ကျရောဂါခံစားရနိုင်ခြေပိုများလာပြီးပြဿနာကြီးကြီးမားမားများမပေါ်ပေါက်မီ၎င်းတို့ကိုအကူအညီရယူနိုင်သည်။
• မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းစိတ်ကျရောဂါ၏အဖြစ်များသောလက္ခဏာများမှာထုံကျင်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်းနှင့်လွတ်မြောက်ရန်ဆန္ဒတို့ဖြစ်သည်။
• အတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ထံမှစိတ်ကျန်းမာရေးကိုကူညီနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးကလေးထိန်းနိုင်သည့်နာမည်ကြီးတစ်ယောက်သည်အခွင့်ထူးခံအမျိုးသမီးများနှင့်တူသောရုန်းကန်မှုများရှိသည့်အခါအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရှိသော်လည်း Chrissy Teigen နှင့်သူမ၏ခင်ပွန်း၊ ဂီတပညာရှင် John Legend တို့ကစောစောကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအဓိကသတိပေးသည့်လက္ခဏာရှိခဲ့သည်။ Teigen သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏သုတေသနသည်ဤအချက်သည်သိသာထင်ရှားသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်

Calgary တက္ကသိုလ်၌ကျွန်ုပ်တို့လက်ရှိပြုလုပ်နေသောလေ့လာမှုတစ်ခု၏အံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိချက်များအရမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကုသမှုကိုခံယူနေသောစုံတွဲများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်မီးဖွားပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်သောကများပိုများကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒါကစိတ်မသက်မသာဖြစ်ပုံရပေမဲ့ဒါကစုံတွဲတစ်တွဲကိုအစပြုစေနိုင်တယ်။ ဤအချက်အလက်များပါ ၀ င်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ဤအမျိုးအစားထဲသို့ပါ ၀ င်သောသူတို့၏ပါတနာများသည်သူတို့တွေ့ကြုံရခက်သောစိတ်ခံစားချက်များကိုရှာဖွေစေပြီးလမ်းပေါ်တွင်ပိုဆိုးသောပြသနာများကိုတွန်းလှန်ရန်ကုထုံးကိုရှာနိုင်သည်။

Teigen ရဲ့ဇာတ်လမ်းကနေသင်ယူစရာတွေအများကြီးရှိတယ်။ သူမအင်တာဗျူးတွင်သူမပြောခဲ့သည့်အတိုင်းသူမ၌ဤဘုံသတိပေးလက္ခဏာများရှိသည်။

ထုံကျင်ခြင်း

"အရာအားလုံးကိုငါစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး"

စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

"ငါအိပ်ရာကမထနိုင်ခဲ့ဘူး"

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်း

“ မင်းကဘယ်လောက်အခွင့်ထူးခံလဲဆိုတာသိဖို့အရမ်းခက်တယ်၊ စိတ်ပျက်တယ်၊ ဒေါသထွက်တယ်၊ အထီးကျန်နေတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အား b ****ကိုပိုခံစားရစေသည်။ "

လွတ်မြောက်ရန်ဆန္ဒ

ဆရာဝန်က“ မင်းမှာဒီလိုခံစားချက်တွေရှိလား။ မင်းမနိုးရင်မနက်ဖြန်ပိုပျော်မှာလား။ ' ဟုတ်တယ်၊ ငါဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါကကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ပဲ။ ငါဒီအခြေအနေကနေရုန်းမထွက်ခင်အထိငါဘယ်လောက်ဆိုးရွားခဲ့တယ်ဆိုတာကိုငါမသိခဲ့ဘူး။ ”

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် (သို့) မီးဖွားပြီးချိန်၌ဤလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုခုဖြစ်လျှင် ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အကူအညီတောင်းပါ။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေစရာမလိုပါဘူး၊ ချက်ချင်းအကူအညီရယူခြင်းကနေရစရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာပြီးပြည့်စုံခြင်းရဲ့အန္တရာယ်တွေအကြောင်းဒီမှာဖတ်ပါ။

အောက်ခြေလိုင်း

Teigen နဲ့ Legend တို့ကသူတို့မိသားစုကိုဒုတိယမြောက်ကလေးထပ်ထည့်ဖို့မျှော်လင့်ပြီးသူမအကူအညီနဲ့ပြန်လည်တွေ့ရှိခဲ့တာကသူတို့ရဲ့အနာဂတ်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ပါပဲ။ Teigen ပြောသည့်အတိုင်း“ အခုငါအဲဒါကိုမြန်မြန်ဖမ်းနည်းငါသိပြီ” အတွေ့အကြုံရှိသောကုထုံးဆရာတစ် ဦး ၏ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ၊ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ဖူးသောစုံတွဲများနှင့်သူတို့၏ယခင်ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်း PPD နှင့်အတူနေခဲ့ဖူးသောမိခင်များသည်နောက်ဆက်တွဲကလေးများကိုမျှော်လင့်သည့်အခါဆိုးကျိုးများကိုသက်သာစေသည်။