ဝမ်းနည်းခြင်းခရီး

သုံးသပ်ချက် ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆုံးရှုံးခြင်းအားဖြင့်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုရှာပါ မရ။ ဒေါက်တာ Kenneth J. Doka မှ Atria စာအုပ်များ ၃၀၄ စစ။ ဒေါ်လာ ၂၆

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဝမ်းနည်းပူဆွေးရန်အခွင့်ရှိလိမ့်မည်မှာသေချာသည်။ ချစ်ရသူတစ် ဦး သေဆုံးတဲ့အခါ၊ ငါတို့ကွာရှင်းတဲ့အခါ၊ မသန်မစွမ်းဖြစ်ရတာ၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်တာ၊ အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်နဲ့လမ်းခွဲတာ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာတို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါနာကျင်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့သည်အရှုံးနှင့်အသက်ရှင်နေစဉ်တွင် Kenneth Doka သည်ကျွန်ုပ်တို့အားသတိပေးသည်၊ ဝမ်းနည်းခြင်းအားဖြင့်ကြီးထွားနိုင်သည်။

၌ ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည် New Rochelle ကောလိပ်၏ဘွဲ့လွန်ကျောင်းမှ Gerontology ပါမောက္ခဒေါက်တာ Doka၊ ခန့်ထားသောလူသာဝန်ကြီးနှင့်အယ်ဒီတာ Omega: သေခြင်းနှင့်သေခြင်းဂျာနယ် , တစ်သက်တာခရီးအဖြစ်ကျန်ရစ်သူအပေါ်သနားကြင်နာသောအမြင်ကိုပေးသည်။ Doka သည်ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ၅ ခုကိုစစ်ဆေးသည်။ ဆုံးရှုံးမှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။ နာကျင်မှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်း; အပြောင်းအလဲစီမံခန့်ခွဲမှု; ငွေချေးစာချုပ်များကိုထိန်းသိမ်း; ယုံကြည်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ်ဒဿနကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ထူးခြားသောကြောင့် Doka က“ ဝမ်းနည်းခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှမရှိချေ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးရမယ့်အချိန်ဇယားလည်းမရှိဘူး။ ”

Doka ၏အကြံပေးချက်သည်ကျန်ရစ်သူအကြံပေးအဖြစ်သူ၏အလုပ်အပေါ်အခြေခံသည်။ အများစုက -“ သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသူများကိုရိုက်ပုတ်ခြင်း၊ အခြားသူများကိုမောင်းထုတ်ခြင်း၊ အထောက်အပံ့ကိုကန့်သတ်ခြင်း” သည်ပုံမှန်အားဖြင့်တူညီသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Doka ၏အဖန်ဖန်ထပ်ခါတလဲလဲသီအိုရီ (ဝမ်းနည်းကြေကွဲရန်နည်းလမ်းတစ်ခုလုံးမရှိ) သည်သူ့စာအုပ်၏ဗိသုကာနှင့်စစ်ဖြစ်နေသည်။ “ မင်းရဲ့ဆုံးရှုံးမှုကိုအခြားသူတွေရဲ့ဆုံးရှုံးမှုတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ အခြားသူတွေရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုနှိုင်းယှဉ်လို့မရဘူး” ဟုသူရေးသည်။ သို့သော်သူ၏ဖောက်သည်များစွာ၏အတွေ့အကြုံများကိုစူးစမ်းပြီးနောက် Doka က "ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများကိုနားလည်ခြင်းသည်သင်အရှုံးကိုရင်ဆိုင်နိုင်ပြီး၎င်းမှတိုးတက်စေနိုင်သည်" ဟုအကြံပြုသည်။

Doka ၏တရားစီရင်ခြင်းမခံရရန်ဆုံးဖြတ်ပုံ (စာအုပ်မည်သို့) ၌မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားရာတွင်သူသည်တရုတ်စကားပုံတစ်ခုကို ကိုးကား၍“ ခဏတာနာကျင်မှုနှင့်ရေရှည်သက်သာမှုကိုဖြစ်စေသည်။ နှိမ်နင်းခြင်းသည်ခဏတာသက်သာစေပြီးရေရှည်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ”

ဝမ်းသာစရာမှာအကြံပြုချက်များစွာပါ ၀ င်သည် ဝမ်းနည်းခြင်းသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည် အတော်လေးအသုံးဝင်ပါတယ်။ Doka ကတစ် ဦး ချင်းစီအားအသိဥာဏ်ချို့တဲ့သောမိဘသို့မဟုတ်ဘိုးဘွားများအားဘိုးဘွားရိပ်သာတစ်ခုတွင်ထားရှိရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်သူတို့၏အိမ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခက်ခဲလွန်းသည့်အခြေအနေများကိုညွှန်ပြခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏“ ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားသောပူဆွေးမှု” ကိုဖြေရှင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးခြင်း၏သင်္ကေတအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောစိတ်ကူးအိပ်မက်ကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် Doka ကဝမ်းနည်းခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ထိတွေ့နိုင်ပြီးမဖြေရှင်းနိုင်သောပြဿနာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ သူသည်အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) ကလေးဆုံးရှုံးသွားသူများအတွက်ဝမ်းနည်းပူဆွေးရမည့်အရာများ (မည်သည့်အချိန်၊ မည်သည့်အရာများ) ကိုစွန့်ပစ်မည်ကိုမဆုံးဖြတ်မီအကူအညီတောင်းခံရန်စဉ်းစားသည်။ Doka သည် ၀ င်ရောက်သူများအားအားကောင်းသောအဓိပ္ပါယ်များကိုဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းထက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သောအားလပ်ရက်များကိုစီစဉ်ရန်အကြံပေးသည်။ သူသည်ဝမ်းနည်းခြင်းအထိမ်းအမှတ်အခမ်းအနားတစ်ခုမှဈာပနအခမ်းအနားသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသော ၀ မ်းနည်းသူများအတွက်နာရေးကူညီမှုအသင်းတစ်ခုသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ သေဆုံးခြင်းအတွက်နာရေးကူညီမှုအသင်းရန်ပုံငွေရှာဖွေခြင်းနှစ်ပတ်လည်အခမ်းအနားတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

အရေးအကြီးဆုံးမှာ ၁၉၈၉ တွင်“ အခွင့်အရေးမယူသောဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း” ဟူသောအယူအဆကိုမိတ်ဆက်ခဲ့သော Doka သည်ဆုံးရှုံးမှုအချို့-ခင်ပွန်းဟောင်းသေဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရင်းနှီးသောလိင်တူချစ်သူတစ် ဦး သေဆုံးခြင်းကိုသတိပေးသည်။ ထောင်ကျနေသောညီအစ်ကို၊ စဉ်ဆက်မပြတ်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း; ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်ပျောက်ဆုံးခြင်း - အခြားသူများကပုံမှန်အားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုခြင်းသို့မဟုတ်ထောက်ခံခြင်းမခံရပါ။ မူပိုင်ခွင့်မရှိသောပူဆွေးသောကပုဂ္ဂိုလ်များကသူသည်အလေးအနက်ထားပြီးတိတ်ဆိတ်စွာနေလေ့ရှိပြီးသူတို့၏တုံ့ပြန်မှုများကိုနားလည်ရန်သို့မဟုတ်စီမံရန်အခြေအနေအနည်းငယ်သာရှိသည်။

ဝမ်းနည်းခြင်း၊ Doka က“ သေခြင်းတရားသည်သေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ်မပတ်သက်ပါ” ဟုထပ်ပြောသည်။ သူကွယ်လွန်သွားသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Richard Kalish ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရဖြေသိမ့်မှုကိုရှာရန်သူ၏စာဖတ်သူများကိုတောင်းဆိုသည် -“ မင်းမှာရှိသမျှဆုံးရှုံးနိုင်တယ်။ သင်တွယ်ကပ်နေသောမည်သည့်အရာနှင့်မဆိုကွဲကွာနိုင်သည်။ သင်ချစ်သောအရာမှန်သမျှသည်သင်ထံမှယူနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းမှာတကယ်ဆုံးရှုံးစရာမရှိရင်မင်းမှာဘာမှမရှိဘူး။ ”

အကောင်းဆုံးမှာ Dr. Doka ကဝမ်းနည်းကြေကွဲစွာပြန်ကြည့်ပြီးသူတို့တွေ့ကြုံခဲ့သောဆုံးရှုံးမှုများကိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့်တုံ့ပြန်ခဲ့သောကြောင့်သူတို့၏ဘဝခရီးလမ်းကိုဂုဏ်ပြုလိမ့်မည်။