ကယ်တင်ရှင်ရှုပ်ထွေး

အစပိုင်းတွင်“ ကယ်တင်ရှင်ရှုပ်ထွေး” ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောအဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းအကြောင်းနှင့်အခြားအကြောင်းများနှင့်အခြားသူများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်လေ့လာသောအခါဤအပြုအမူပုံစံသည်ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်မှာရှင်းပါသည်။

PeopleSkillsDecoded.com ဘလော့ဂ်အရကယ်တင်ရှင်အနေနှင့်အခြားသူများအားကယ်တင်ရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားရစေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ဆောက်မှုဟုအကောင်းဆုံးသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဒီလူဟာအကူအညီလိုအပ်နေသူတွေကိုအကူအညီတောင်းဖို့၊ သူတို့ကူညီဖို့အတွက်၊ သူတို့အတွက်သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုမကြာခဏအနစ်နာခံလေ့ရှိတယ်။ ”

စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်စွဲလမ်းမှုရှိသောချစ်ရသူများကဲ့သို့ဂရုစိုက်မှုဆိုင်ရာနယ်ပယ်သို့ ၀ င်ရောက်လာသောလူများစွာသည်ဤစရိုက်လက္ခဏာအချို့ရှိသည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်“ ချွေတာခြင်း” လိုအပ်သူများအားဆွဲဆောင်သည်။ သို့သော်လည်းအခြားသူများကိုကူညီရန်သူတို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည်၎င်းတို့ကိုနှစ် ဦး စလုံးအားကုန်စေပြီးအခြားတစ် ဦး ကိုဖြစ်နိုင်စေသောအစွန်းရောက်သဘာဝတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤတစ် ဦး ချင်းစီ၏အခြေခံယုံကြည်ချက်မှာ“ ၎င်းသည်လုပ်ခြင်းသည်မွန်မြတ်သောအရာဖြစ်သည်။ ” သူတို့ကဘာကိုမှပြန်မယူဘဲလူတွေကိုအမြဲကူညီနေတာကြောင့်သူတို့ကအခြားသူတွေထက်တစ်နည်းနည်းနဲ့ပိုကောင်းတယ်လို့ယုံကြည်ကြတယ်။ ပါဝင်ပတ်သက်သူအားလုံးကိုအထောက်အကူမပြုပါ။ ပြဿနာမှာတစ်စုံတစ်ယောက်အား "ကယ်တင်ရန်" ကြိုးစားခြင်းသည်အခြားသူတစ် ဦး အားသူ၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များအတွက်တာဝန် ယူ၍ ပြည်တွင်းလှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်အပြုသဘော (သို့မဟုတ်အပျက်သဘော) ပြောင်းလဲမှုများသည်ယာယီသာဖြစ်နိုင်သည်။ မရ။

Don Miguel Ruiz ၏သဘောတူညီချက်လေးချက်အနက်ဒုတိယမှာ“ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဘာမှမယူပါနှင့်” ဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်အခန်းနှင့်အောက်ပါကိုးကားချက်များသည်ကယ်တင်ရှင်၏ရှုပ်ထွေးသောသဘောထားများနှင့်ရုန်းကန်နေသူများအတွက်အထောက်အကူပြုလမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်မည့်အဓိကသဘောတရားများကိုသင်ကြားပေးသည်။

“ သူတစ်ပါးရဲ့လုပ်ရပ်အတွက်မင်းဘယ်တော့မှတာဝန်မယူဘူး။ မင်းကမင်းအတွက်သာတာဝန်ရှိတယ် "

“ မင်းဘယ်လိုပဲတွေးထင်မင်းဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းကငါ့ပြဿနာမဟုတ်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါဟာမင်းကမ္ဘာကြီးကိုမြင်တဲ့ပုံစံဘဲ။ မင်းကငါနဲ့မဆိုင်ဘူး၊ မင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်ဆံတာဆိုတော့ဒါကပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိစ္စမဟုတ်ဘူး။ ”

လူသားတွေဟာမတူညီတဲ့အဆင့်တွေ၊ ကွဲပြားတဲ့အဆင့်တွေမှာဆင်းရဲဒုက္ခကိုစွဲနေကြတယ်၊ ဒီစွဲလမ်းမှုတွေကိုထိန်းသိမ်းဖို့ငါတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထောက်ခံကြတယ်”

သို့ဖြစ်၍ ဆက်ဆံရေးနှင့်ဖောက်သည်များနှင့်“ ကယ်တင်ရှင်” ထောင်ချောက်ကိုရှောင်ရှားရန်အဖြေများကားအဘယ်နည်း။

• သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုနှင့်/သို့မဟုတ်အခြား ၀ န်ထမ်းများနှင့်ခံစားချက်များကိုစီမံပါ။
• မင်းကိုသူတို့ကိုကယ်တင်ဖို့ကြိုးစားရင်းဂရုစိုက်မှုတွေကိုဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်နိုင်တဲ့အခြားလူတွေနဲ့နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ။
• ရွေးချယ်စရာများကိုချိန်ဆနိုင်ရန်သင့်အားအချိန်ပေးရန်အတွက်ဟုတ်သည်ဟုမပြောမီ“ ဖြစ်နိုင်သည်” သို့မဟုတ်“ မဟုတ်ဘူး” ဟုပြောပါ။
• ရွေးချယ်မှုတွေကိုသတိချပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့နှေးကွေးပါ။
• သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာပြဿနာကို ဦး တည်သောအကဲဖြတ်မှုရရှိရန်ကုထုံးဆရာသို့မဟုတ်နည်းပြတစ် ဦး ထံမှအကူအညီတောင်းခံပါ။
• သင်ချစ်သောသူ၊ သူငယ်ချင်းနှင့်/သို့မဟုတ်ဖောက်သည်များအားသူတို့၏လုပ်ရပ်များအတွက်တာဝန်ယူပါစေ။
• သင်၏သူငယ်ချင်း၊ ချစ်ရသူနှင့်/သို့မဟုတ်ဖောက်သည်ထက်ပိုမကြိုးစားပါနှင့်။
• တစ် ဦး ချင်းစီကိုထောက်ပံ့ဖို့သင်လုပ်နိုင်တာကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပြီးရလဒ်တွေကို "လက်မလွှတ်လိုက်ပါနဲ့" ။
• “ ကူညီခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ခြင်း” ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း

သင်နှင့်ဤတစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်“ ကူညီခြင်း” သည်ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

• မေးခွန်းတွေမေးတယ်
• နောက်ဆုတ်နေသည်
• နားထောင်ရုံသက်သက်ပါ
• သူတို့အတွက်အလုပ်ကိုလုပ်မယ့်အစားလုပ်ဆောင်ချက်အဆင့်တွေ၊ အခက်အခဲတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အတတ်ပညာတွေပေးပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။

• ငါကဒီသဘာဝအကျိုးဆက်တွေကိုရှောင်ရင်းဒီလူကိုကူညီနေတာလား။
• သူတို့ကို "ပျော်ရွှင်" ရန် (သို့) သူတို့၏အလုံးစုံကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေရန်ဤဆုံးဖြတ်ချက်သည်လုပ်သလား။
• ငါ့ရဲ့လုပ်ရပ်ကသူတို့ကိုပိုကောင်းလာအောင်ကူညီမလား၊ ငါ့ကိုပိုကောင်းလာစေတယ်လား။
• ငါကူညီဖို့ဖိတ်ခံရသလား။
• ငါ "လုပ်ချင်တယ်" ဒါမှမဟုတ်လုပ်ရမှာလား။

အကူအညီမရခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ကြောက်ရွံ့မှုကဘာလဲ၊ သူတို့ကိုစိန်ခေါ်နိုင်သလား။

• မိသားစုဒါမှမဟုတ်အခြားသူတွေကငါ့ကိုမကြိုက်ဘူး။
• လူတွေကမကျေမနပ်ဖြစ်မယ်၊ မပျော်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ငါ့အလုပ်ကအန္တရာယ်ရှိနေနိုင်တယ်။
• ငါကချစ်ရသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ဒါမှမဟုတ်ငါ့အလုပ်မှာထိရောက်မှုမရှိဘူးလို့ခံစားရလိမ့်မယ်။
• ငါမကူညီနိုင်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။
• ငါတတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးမလုပ်ပါဘူး။
• ငါသိသာတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုလွဲနေတယ်။

Ruiz၊ Miguel သဘောတူညီချက်လေးချက်: ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်အတွက်လက်တွေ့လမ်းညွှန် Amber-Allen ထုတ်ဝေခြင်း၊ ၁၉၉၇ ။