အမှန်တရားနှင့်လှည့်ကွက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

မင်းကုန်ခြောက်တန်းကိုဖြတ်လျှောက်ရင်းလမ်းလျှောက်ရင်းလမ်းလျှောက်နေတယ်။ အထူးသီးနှံသေတ္တာတစ်ခွက်သည်အရသာရှိပုံရသည်။ သင်ဝယ်သင့်သလား။ ၎င်းကိုရယူရန်“ မှန်သည်” ဟုခံစားရပြီးသင်၏ခေါင်းထဲရှိအားပေးသည့်အသံများကိုသင်ကြားရသည်။ “ လုပ်သာလုပ်ပါ”“ သင်သွားပါ။ ” ဒါပေမယ့်သင်လုပ်သင့်လား။ သင်ကျန်းမာရေးသတိရှိလျှင်ခဏရပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

အဲဒီအူရဲ့ခံစားမှုရင်းမြစ်ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာတီဗီအစားအစာကြော်ငြာတွေကြည့်ခြင်းကနေလာတာလား။ အစားအစာကြေငြာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စူးစမ်းလိုစိတ်ကိုပုံဖော်ပေးသည်၊ အခြားနိုင်ငံများ၌အဆန်းမဟုတ်သောအစာအချို့ကိုပုံမှန်စားခြင်းနှင့်စားခြင်းနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများရှားပါးသောခေတ်များကိုငါတို့သိသည်။ မြင့်မားသောသကြား၊ အဆီနှင့်ဆားတို့ကိုမြှင့်တင်ရန်အစားအစာကြော်ငြာများဖြင့်လေ့ကျင့်ထားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည်၎င်းတို့သည်စားကောင်းသည်ဟူသောမှားယွင်းသောအချက်အလက်များတင်ပြသောကြောင့်ဆင်းရဲသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုအားနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်ကောက်နှံကို ၀ ယ်ရန်တိုက်တွန်းခြင်းသည်“ မှန်ကန်သည်” ဟုခံစားရသော်လည်း (သို့) သစ္စာရှိမှုကထပ်မံဖြစ်ပေါ်စေသော်လည်းတွန်းအားကိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်မအတုယူဘဲစစ်ဆေးသင့်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အကယ်၍ မင်းရဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကကျန်းမာရေးအစားအစာတွေနဲ့အတွေ့အကြုံတွေကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရလာပြီဆိုရင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အစားအစာတန်းမှာသကြားဓာတ်နည်းတဲ့အခွံမာသီး၊ အခွံမာသီးတွေပါတဲ့မင်းရဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကအလားအလာကောင်းတွေပဲ။ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအတွက်

ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုအနေနဲ့အသုံးမပြုခင်မှာသူတို့ကိုကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ပေးထားလားဆိုတာကိုသိဖို့လိုတယ်။ တစ်စုံတစ်ခုကိုသင်ယူနေသောပတ်ဝန်းကျင်သည်ယုံကြည်ချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များသည်သြဇာသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုယူဆသည်။ ထို့ကြောင့်ရုပ်မြင်သံကြားကြော်ငြာများမှအာဟာရအကြောင်းသင်လေ့လာလျှင် "ဆိုးညစ်သော" ပတ်ဝန်းကျင်၌ကောင်းသောအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ထိုးထွင်းသိလာသည် (ကောင်းများကိုလွဲမှားစေသောအရာ) ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် Michael Pollan ထောက်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းရိုးရာစားသောက်မှုပုံစံများသည်အာဟာရပေါင်းစပ်မှုများကိုပေးသည်။ မင်းအဘွားရဲ့မီးဖိုချောင်မှာဘာစားရမလဲဆိုတာသင်ယူတာကကြင်နာတတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏စူးစမ်းလိုစိတ်များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းအတွက်လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒါဆိုဒီမှာဘာဖြစ်နေတာလဲ။ မင်းကခံစားချက်ခံစားချက်တွေ၊ ထိုးထွင်းမှုတွေနဲ့မကြာခဏအဖြစ်အပျက်တွေကိုတုံ့ပြန်တယ်၊ တစ်ချို့ကကောင်းတယ်၊ တစ်ချို့ကမကောင်းဘူး။ သင်၏“ အလိုလိုသိတတ်သောစိတ်” ၌အတွေ့အကြုံမှမစိုက်ဘဲသင်ယူနိုင်သောအသိမဲ့၊ အပြိုင်လုပ်ဆောင်သော ဦး နှောက်စနစ်များစွာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းအမေကိုနောက်ဆုံးတွေ့တဲ့အခါငါမင်းကိုမေးခဲ့ရင်၊ ဒီအချက်အလက်တွေကိုအလွတ်ကျက်ဖို့သတိဝီရိယစိုက်ထုတ်မလုပ်ခဲ့ရင်တောင်အဖြေကိုမင်းသိလိမ့်မယ်။ မင်းအကြိုက်ဆုံးရေခဲမုန့်ကိုနောက်ဆုံးအကြိမ်ဘယ်တုန်းကရခဲ့လဲ။ အတူတူပါပဲ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်သင်၏ရွေးချယ်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းလည်းရှိသည်။ ၎င်းသည်ယုတ္တိဗေဒကိုသုံးသောသင်၏ ဦး နှောက်၏စဉ်းစားချင့်ချိန်ပြီးသတိရှိသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်ငွေတောင်းခံလွှာများမည်သို့ပေးရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ခြင်း (သို့) မောင်းနှင်နည်းကဲ့သို့ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်၏ခြေလှမ်းများကိုသင်သင်ယူသောအခါသင်ဤ“ သတိရှိသည့်စိတ်” ကိုသုံးသည်။ သတိရှိသောစိတ်သည်သင်၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အူလမ်းကြောင်းခံစားချက်တို့၏တရားဝင်မှုကိုစဉ်းစားရန်ကူညီနိုင်သည်။

စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအလေ့အကျင့်ပြီးသောအခါအလိုလိုသိစိတ်သည်ကားတစ်စီးနှင့်အခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အများစုကိုကျော်တက်သည်။ သင်လေ့ကျင့်မှုများစွာရှိသောဒေသများအတွက်လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်သည်။ လျင်မြန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်သောအဖွဲ့များသည်၎င်းတို့၏နှေးကွေးသောပြိုင်ဘက်များကိုအသက်ရှည်ရန်အလားအလာပိုများသည်။ လျင်မြန်သောကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များသည်ကျယ်ပြန့်သောအတွေ့အကြုံပေါ်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အခြေအနေနှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိလျှင်သင်၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည်သင့်ကိုလှည့်စားရန်အလားအလာပိုများသည်။ ဒါဆိုရင်တော့ဆင်ခြင်တုံတရားတွေယူဖို့အချိန်တန်ပါပြီ။

ပညာရှိသောသူတို့သည်သူတို့၏ဆင်ခြင်ဥာဏ်နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုထင်ဟပ်စေသည်။ သူတို့ကကူညီနိုင်တဲ့အခါ“ သစ္စာတရား” ကိုလက်မလျော့ဘူး။ ပညာရှိများသည်ကောင်းမွန်သောထိုးထွင်းဥာဏ်ကိုတီထွင်ပြီးကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကောင်းကောင်းကိုအသုံးပြုကြသည်။ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုပုံစံတစ်မျိုးကိုသိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းဖြင့်သရုပ်ဖော်သည်။ ယူဆချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့ကိုပုံတူပွားခြင်း၊ အထောက်အထားများကိုရှာဖွေခြင်း၊ သံသယမျက်လုံးကိုထိန်းသိမ်းခြင်း သတိရှိသည့်စိတ်သည်သင့်အားကောင်းမွန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးနိုင်သောပတ် ၀ န်းကျင်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးနိုင်သောအစားအစာများကိုကြော်ငြာခြင်း (ဆိုးဝါးသောပတ်ဝန်းကျင်) နှင့်သင်၏အဘိုးအဘွား (ကြင်နာတတ်သောပတ်ဝန်းကျင်) တို့နှင့်အတူစားသောက်ခြင်းကဲ့သို့ကောင်းမွန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုကူညီနိုင်သည်။ အကျင့်စာရိတ္တ၌ဆိုလိုသည်မှာသင်၏စိတ်ခံစားချက်များကိုအခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များသို့တိုးတက်စေသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အခြေအနေများကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ငါတို့သူငယ်ချင်း Stephen Colbert ကို* နဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဉ်းကပ်ပုံကိုစဉ်းစားရင်သူကသစ္စာရှိမှုထက်ပိုရှုံးတတ်တယ်။ သူသည်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမချမီပြဿနာတစ်ခုအကြောင်းပညာပေးရန်လိုအပ်သောအားထုတ်မှုကိုမလုပ်ခဲ့ပေ။ သူသည်စူးစမ်းလိုစိတ်၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့်ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုတို့ကိုမဆန်းစစ်ချေ။ သူသည်အဆင်အခြင်မဲ့သောကိုယ်ပိုင်ဆန်သောကိုယ်ကျင့်တရားအမြင်၌စွဲကပ်နေပုံရသည်။ အဲဒါကိုငါတို့နောက်ဆန်းစစ်တယ်။

ယခင်နောက်တစ်ခု

*ဟုတ်ပါတယ်၊ စတီဖင်ကိုလ်ဘတ်သည်ဇာတ်ကောင်စရိုက်ကိုဖန်တီးထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘက်လိုက်မှုများအကြောင်းကိုခဏနားသင့်သည်။

ကိုးကား

Damasio, အေ (1994) ဒေးကားစ်၏အမှား - ခံစားချက်၊ အကြောင်းပြချက်နှင့်လူ့ ဦး နှောက် နယူးယောက်: Avon

Hogarth, R. M. (2001) ။ ဥာဏ်ပညာကိုသင်ကြားပေးသည်။ ချီကာဂို: ချီကာဂိုစာနယ်ဇင်းတက္ကသိုလ်

Reber, A.S. (၁၉၉၃) ခုနှစ်။ အဓိပ္ပာယ်မဲ့သင်ယူမှုနှင့် tacit အသိပညာ: သိမှုမသိစိတ်အပေါ်အက်ဆေး။ နယူးယောက်၊ အောက်စဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်စာနယ်ဇင်း။

Stanovich, K.E. & အနောက်, R.F. (၂၀၀၀) ။ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုတစ် ဦး ချင်းကွဲပြားချက်များ အပြုအမူနှင့် ဦး နှောက်သိပ္ပံ, 23, 645-726 ။