Misery မှကြိုဆိုပါသည်။

ပျော်တယ်။

ပျော်လည်းပျော်တယ်။

Hap hap hip-hap ပျော်တယ်။

တော်လောက်ပြီ၊ စိတ်ဆင်းရဲအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ The Blog မှကြိုဆိုပါသည်။

ဒါကဘာအကြောင်းလဲ။

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၂၀ လုံးလုံးစိတ်ပညာသည်ပျော်ရွှင်မှုရှာပုံတော်ကိုစွဲလမ်းခဲ့သည်။ ယခင်ကဆရာ ၀ န်များသည်အလွန်အမင်းဆင်းရဲဒုက္ခကိုလျှော့ချရန်အာရုံစိုက်ခဲ့သော်လည်းမကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့သည်ဥယျာဉ်မျိုးစုံမှမကျေနပ်မှုများမှလူများအားမည်သို့ပြည့်စုံစေခြင်းသို့တိုးတက်စေပုံကိုဆန်းစစ်ခဲ့သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ဤအရာသည်မလိုအပ်သင့်ပါ။ ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ဆင်းရဲမွဲတေမှုနှင့်ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျမှုများစွာရှိနေသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးစိတ်များ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကဲ့သို့တူညီသောမည်သည့်နေရာတွင်မျှမရှိကြပေ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကားများ၊ အမိုးများ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များ၊ မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုများနှင့်လက်ရာဘီယာများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ငါတို့သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ကုတင်တွေမှာအိပ်ကြတယ်။ ငါတို့မှာဖျော်ဖြေရေးအတွက်ပြိုင်ဘက်ကင်းတဲ့အခွင့်အလမ်းတွေရှိတယ်။

အလယ်ခေတ်ကလူတယောက်က ၂၁ ရာစုမြောက်အမေရိကကိုသူ့ကိုယ်သူအစားထိုးစိုက်တာတွေ့ရင်သူကကောင်းကင်ဘုံကိုရောက်နေပြီလို့ထင်လိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ။

စိတ်ညစ်စရာတွေကငါတို့ကိုဝိုင်းနေတယ်။ မီဒီယာသည်ကျွန်ုပ်တို့သမိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်ထက်မဆိုစိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုသုံးစွဲနေသော်လည်းစိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းအကြောင်းပြောသည်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်တက်လာရုံသာမကလူ ဦး ရေအချိုးအစားကိုပါထည့်သွင်းရန်စိတ်ကျရောဂါ၏အဓိပ္ပါယ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ချဲ့ထွင်သည်။ လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါဟုမသတ်မှတ်ခံရသူများအနက်အများစုသည်၎င်းတို့၏ဘ ၀ တွင်အောင်မြင်ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကိုမကျေနပ်ကြပေ။

ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုသည်လူသားတို့၏ပျော်ရွှင်မှုကိုထုတ်လုပ်ရန်စက်တစ်ခုဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်ချွတ်ယွင်းချက်ရှိပုံပေါ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ငါတို့ဘာမှားနေပြီလဲဆိုတာကြည့်သင့်တယ်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာနယ်ပယ်သည်လက်မှတ်၏အားသာချက်များကိုစိတ်ကူးတွင်ကြီးမားသည်။ အကယ်၍ ဆွေမျိုးများစွာရှိသောကမ္ဘာကြီး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်များစွာသောဆင်းရဲဒုက္ခများကိုဖန်တီးနိုင်ခဲ့သည်၊ ထို့နောက်စိတ်ညစ်စရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောလက်မှတ်ခွန်အားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒါကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ရအောင်။

လာမယ့်အရာတွေရဲ့ပုံစံ

ဤဘလော့ဂ်သည်ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်မှုတ်သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည် စိတ်ဆင်းရဲအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သင်သုံးပြီးသားဗျူဟာ ၄၀ (Harbinger အသစ်၊ ၂၀၁၆) စာအုပ်ထဲကအပိုင်းအစတွေ၊ သူ့ရဲ့စာမျက်နှာတွေမှာမပေါ်ခဲ့တဲ့ဗျူဟာတွေအကြောင်းငါပြောမယ်။ လူ့မပျော်ရွှင်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သောလူမှုဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုငါထောက်ပြမည်။ သက်ဆိုင်ရာသုတေသနနဲ့မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာပိုကြီးကျယ်တဲ့တောင်းဆိုချက်အချို့အတွက်သံသယကင်းရှင်းမှုကိုငါအကြံပြုမယ်။ အဲဒီအထဲမှာငါကမနာလိုဝန်တိုတဲ့တစ်ပိုင်းပါ။

ဘလော့ဂ်ကိုအနည်းဆုံးအတန်ငယ်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေချင်ပါတယ်။ ကြားကာလမှာငါစာတွေ၊ Q နဲ့ A အပိုင်းတွေကိုငါရိုက်ထုတ်လိမ့်မယ်။ ဤအဆုံးအတွက်ကျွန်ုပ်အားယနေ့စိတ်ပညာ၌ဤနေရာ၌စာရေးပါ။ အပါအ ၀ င်

• မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုကိုဆုတ်ယုတ်စေတဲ့နည်းလမ်းတွေ
• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၊ ခံစားချက်အခက်အခဲများနှင့်ဘဝပြည့်စုံမှုအကြောင်းမေးခွန်းများ။ (ကျေးဇူးပြု၍ ငါဒီဖိုရမ်မှာလက်တွေ့အကြံဥာဏ်တွေမပေးနိုင်တာကျေးဇူးပြုပြီးနားလည်ပေးပါ။ )
• ကျွန်ုပ်ဖော်ပြလိုသောအကြောင်းအရာများ

ငါ့အကြောင်းနည်းနည်း

ငါကနေဒါနိုင်ငံ Vancouver မှာလေ့ကျင့်ပေးတဲ့စိတ်ပညာရှင်ပါ။ ၂၀၀၂ မှာငါ Changeways Clinic ကိုတည်ထောင်ခဲ့တယ်၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်မထင်မှတ်ထားတဲ့နာမည်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Changeway Program - Changeways အစီအစဉ်ကိုငါတည်ထောင်ခဲ့တယ်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဘဝပြောင်းလဲခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောဒုက္ခများနှင့်အခြားအရာများအတွက်သိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံးနှင့်အခြားအထောက်အထားများကိုပံ့ပိုးပေးသောစိတ်ပညာရှင် ၁၄ ဦး ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်များတွင်စိတ်ဆင်းရဲနေပုံ၊ The Assertiveness Workbook၊ သင်၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုမြေပုံနှင့်ရိုးရှင်းသောကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်တို့ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်မှာဗြိတိသျှကိုလံဘီယာ၏အတွင်းပိုင်း၌ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ apricots၊ ချယ်ရီသီးနှင့် plum တို့ကိုစိုက်ပျိုးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များတွင်သမင်၊ ဝံ၊ cougars၊ beavers၊ ဖျံနှင့်မြွေပွေးတို့ပါ ၀ င်သည်။

ငါ့အရသာအတွက်မြွေပွေးကိုနည်းနည်းလေးလံတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဟေ့ဘဝကဘယ်တော့မှမပြည့်စုံဘူး။