စာရေးသူ: Monica Porter
ဖန်ဆင်းခြင်းနေ့စွဲ: 22 စစ်ချီ 2021
နောက်ဆုံးရက်နောက်ဆုံးရက်: 20 ဇွန်လ 2024
Anonim
ဘာကြောင့်ဒီအမေများနေ့ကိုအမြဲအမှတ်ရနေလဲ - စိတ်သွင်းပေါ်မှာကုွးခံ
ဘာကြောင့်ဒီအမေများနေ့ကိုအမြဲအမှတ်ရနေလဲ - စိတ်သွင်းပေါ်မှာကုွးခံ

ကေြနပ်သော

အဓိကအချက်များ

  • ၎င်းသည် COVID ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဒုတိယမြောက်အမေများနေ့ဖြစ်သည်၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးဘ ၀ ကိုမည်သို့နေချင်သည်ကိုစဉ်းစားရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။
  • အခက်အခဲတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် ၀ မ်းနည်းနိုင်တယ်၊ ဒီအချိန်ကငါတို့ကလေးတွေကိုသင်ပေးခဲ့တဲ့အရေးကြီးဘဝသင်ခန်းစာတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်တယ်။
  • အခက်အခဲများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ရှင်သန်နိုင်သည်၊ ကြီးပွားနိုင်သည်၊ လေးနက်သောရှုထောင့်သစ်များရနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ချိန်ကသိခဲ့သည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားနေသောဘဝသို့ ဦး တည်ရွေ့လျားနေပြီးကပ်ရောဂါကာလအတွင်းအခြားအမေများနေ့ကိုကျင်းပနေသည်။ ပြီးခဲ့သည့်မတ်လကတည်းကဘဝသည်အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဤကဲ့သို့တိုတောင်းသောအချိန်တိုအတွင်းဤကဲ့သို့သောစိတ်ခံစားမှုမျိုးစုံကိုတွေ့ကြုံဖူး။ မမှတ်မိနိုင်ပါ။ COVID မှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုံခြုံမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ စီးပွားရေးရှင်သန်နိုင်မှု၊ လူမှုဆက်ဆံရေးစသည့်အချက်အသစ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။

ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ပုံမှန်အသစ်ကိုစဉ်းစားရမယ့်ကမ္ဘာသစ်တစ်ခုလိုခံစားနေရတာနဲ့အခုငါတို့စွန့်စားခန်းတွေအများကြီးကျန်နေသေးတယ်။ ဒီကပ်ဆိုးကြီးထဲမှာနေဖို့ငါတို့ဘယ်တုန်းကမှစိတ်ကူးယဉ်လို့မရဘူး။ ငါတို့မှာအကန့်အသတ်ထိန်းချုပ်မှုရှိတယ်ဆိုတာနဲ့မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်ဆိုတာငါတို့ချက်ချင်းသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ဒါကငါတို့အတွက်ဘယ်သူအဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ ငါတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးဘ ၀ ကိုဘယ်လိုနေချင်လဲဆိုတာကိုစဉ်းစားဖို့အခွင့်အလမ်းကြီးတစ်ခုပဲ။


ဒီအမေများနေ့မှာငါကငါ့ရဲ့သားသမီးတွေအပေါ်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငါပြုပြင်နေတယ်။ သူတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေအတွက်ငါဝမ်းနည်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့အတွက်ရရှိခဲ့တဲ့အရေးပါတဲ့ဘဝသင်ခန်းစာတွေအတွက်ငါထပ်တူကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါဝမ်းနည်းရမယ့်အရာတွေ၊ ငါအရမ်းကျေးဇူးတင်ခံစားရတဲ့အခြားအရာတွေရှိတယ်။

ငါ့ကလေးများ၊ ငါတောင်းပန်ပါတယ်

  • အဝေးသင်သင်ယူမှုကြောင့်မင်းရဲ့ကျောင်းပညာရေးနဲ့သင်ယူမှုကအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတော့ကျောင်းပြန်တက်ဖို့ဒါကကြာခဲ့တယ်။
  • မင်းရဲ့သင်ယူမှုပုံစံနဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုမအထောက်အကူပြုတဲ့ပုံစံနဲ့သင်သင်ယူခဲ့ပြီးအခုဆိုရင်မင်းနဲ့အတန်းဖော်တွေကပညာရေးမှာနောက်ကျနေပြီ။
  • အချိန်ဇယားဆွဲရန်သို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်သောအဓိကမှတ်တိုင်များနှင့်ပွဲများကိုသင်လွဲချော်ခဲ့သည်။
  • မင်းကအရင်တုန်းကလို၊ လွဲချော်ခဲ့တာတွေ၊ အလိုရှိခဲ့တဲ့သဘာဝလူသားတွေရဲ့ဆက်သွယ်မှုနဲ့ချစ်ခင်မှုကိုငြင်းပယ်ခံရပြီးအဲဒါကသဘာဝကျပြီးချောမွေ့စွာနေနိုင်ဖို့အတားအဆီးတွေရှိနေသေးတယ်။
  • မင်းရဲ့သဘာဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကမင်းရဲ့ရွယ်တူချင်းဆက်ဆံရေးကို ဦး စားပေးလမ်းညွှန်တာကြောင့်မင်းရဲ့လူမှုဆက်ဆံရေးကိုကန့်သတ်ခဲ့တယ်။
  • ကပ်ရောဂါသည်၎င်း၏လွတ်မြောက်ရေးလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေပြီဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုများ၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပစ်ခတ်မှုများ၊ အကြမ်းဖက်မှု၊ ကျောင်းပစ်ခတ်မှုများစသည်ဖြင့် ဆက်၍ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ငါ့ကလေးများ၊ ငါကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစားရသည်။


  • မင်းမှာမင်းရဲ့ခံနိုင်ရည်စွမ်းကိုစိန်ခေါ်နိုင်စွမ်းရှိပြီးအခက်အခဲကတဆင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အရည်အချင်းတွေကိုတည်ဆောက်နိုင်တယ်။
  • မင်းကပိုပြီးသိမြင်မှုပိုရင့်ကျက်ဖို့၊ ပိုကောင်းဖို့ထောက်ခံဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။
  • ဘဝမှာမသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတယ်၊ ​​လက်ရှိမှာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ရှိနေဖို့ကိုတန်ဖိုးထားဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာသင်နားလည်တယ်။
  • အန္တရာယ်များကိုယူရန်၊ ကူးပြောင်းမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်မဟာဗျူဟာချမှတ်ရန်သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုဆက်လက်တည်ဆောက်ပါ။
  • မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေး၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်ဆက်သွယ်မှု၊ ဆက်သွယ်မှုနဲ့ဆက်သွယ်မှုအတွက်စစ်မှန်တဲ့ကျေးဇူးတရားကိုခံစားရဖို့အခွင့်အရေးရခဲ့တယ်။
  • မင်းမှာမိသားစုအချိန်ပိုတွေ့ကြုံရမယ်၊ ငါတို့ပုံမှန်လုပ်လေ့မရှိတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေမှာပါဝင်ခဲ့တယ်။
  • မင်းမှာအခွင့်အလမ်းတွေအများကြီးရတဲ့အတွက်လှုပ်ရှားမှုတွေအများကြီးရပ်ဆိုင်းခဲ့တယ် ဖြစ်ပါစေ.
  • သင်သည်ပျင်းခြင်းကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ရန်နှင့်သင်၏တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုချဲ့ထွင်ရန်သင်ယူခဲ့သည်။
  • လွတ်လပ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်လူသားဆက်သွယ်မှုတို့အတွက်သင်ပိုမိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်လာခဲ့သည်။
  • ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်းဗဟုသုတရခဲ့ပြီးညစ်ညမ်းမှုများနှင့်တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များသည်ကြည်လင်သန့်ရှင်းသောရေပြင်သို့ပြန်ရောက်လာသည်ကိုမျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
  • သင်ဟာတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနှင့်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုသတိထားပါ။
  • ငါတို့ကအပြောင်းအလဲကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ငါတို့မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ဘယ်တော့မှမထင်ထားတဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကိုဆန့်ကျင်ပြီးအလုပ်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းအသိအမှတ်ပြုတယ်။
  • သင်သည်စိတ်ဝင်စားမှုအသစ်များနှင့်ဝါသနာအသစ်များကိုယူခဲ့သည်။
  • ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပံ့ပိုးပေးသူများနှင့်ပထမတုံ့ပြန်သူများသည်ချီးကျူးအသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရပြီးစစ်မှန်သောသူရဲကောင်းများကိုတွေ့ခဲ့ရသည်။
  • စူပါမားကတ်ငွေရှင်းသမားများ၊ ဘတ်စ်ကားမောင်းသူများ၊ စာပို့သမားများ၊ လုံခြုံရေးအစောင့်များကဲ့သို့ရှေ့တန်းလုပ်သားများအပါအ ၀ င်နေ့စဉ်သူရဲကောင်းများကိုသင်သတိပြုမိသည်။
  • သင်အဝေးသင်သင်ကြားမှုသို့အတင်းအကျပ်စေခိုင်းခံရသောကြောင့်သင်၏ဆရာများနှင့်အတန်းပိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအတွက်သင်အမှန်တကယ်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
  • မင်းကလူ့ဘ ၀ ရဲ့တန်ဖိုးကိုပိုသိလာတယ်။
  • အရာတွေကတခဏအတွင်းမှာပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ပြီးငါတို့တန်ဖိုးရှိတဲ့အချိန်တိုင်းကိုတန်ဖိုးထားဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုမင်းသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။

ဤအမေများနေ့သည်စိတ်ခံစားချက်များစွာရောနှောလာသည်နှင့်အညီကျွန်ုပ်၏ကလေးများသင်ယူခဲ့သောတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောသင်ခန်းစာများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အခက်အခဲများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ရှင်သန်နိုင်သည်၊ ကြီးပွားနိုင်သည်၊ လေးနက်သောရှုထောင့်သစ်များရနိုင်သည်။ ငါတို့ပြန်လည်ညှိနှိုင်းတဲ့အခါမှာတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာကငါတို့နဲ့ငါတို့မိသားစုအတွက်အကဲဖြတ်ရင်းနဲ့အဲဒါကိုဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိနေပါ။


ဤတွင်ကျွန်ုပ် ဦး ဆောင်သောသတိရှိသောလမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းသည်အမေများနေ့ဖြစ်သည် :

ပေါ်တယ်ပေါ်မှာလူကြိုက်များ

COVID-19 ကာကွယ်ခြင်း-အရေးကြီးတွေ့ရှိချက်များအကျဉ်းချုပ်

COVID-19 ကာကွယ်ခြင်း-အရေးကြီးတွေ့ရှိချက်များအကျဉ်းချုပ်

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် (COVID-19) ကူးစက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်ခင်ပွန်းတို့သည်အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများသို့တတ်နိုင်သမျှဝေးဝေးသွားခြင်း၊ လက်ကိုစင်ကြယ်စွာလေ့ကျင့်ခြင်း၊ မျက်နှာပြင်များကိုပို...
ဂီတနှင့်စိတ်ခံစားချက်ကိုထိန်းညှိရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်း ၇ ချက်

ဂီတနှင့်စိတ်ခံစားချက်ကိုထိန်းညှိရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်း ၇ ချက်

Emotion regulation သည်စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံကိုထိရောက်စွာစီမံရန်နှင့်တုံ့ပြန်ရန်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ခံစားချက်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းတို့အားမည်သို့ဖော်ပြပုံ (Gro , 2014...