Unstuck Getting: စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဒုက္ခကိုကျော်လွှားခြင်း

ကေြနပ်သော

• စိုးရိမ်စိတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစာများ
• နာတာရှည်မဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်း: ကျောက်တစ်ခုနှင့်ခက်ခဲသောနေရာကြား

မည်သည့်နှစ်တွင်မဆိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အမေရိကန်သန်း ၄၀ သည်စိတ်ပျက်အားလျော့မှုနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။ မင်းရဲ့တစ်သက်တာလုံးမှာရောဂါရှာဖွေလို့ရတဲ့စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကိုခံစားရနိုင်ခြေ ၂၅% ရှိတယ်။ ဤသည်မှာဤမျှလောက်တုန်လှုပ်စရာမကောင်းသောနှုန်းဖြစ်သည်။ လူထုမငြိမ်မသက်မှုတစ်ခုဖြစ်သောစံသစ်တစ်ခုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပုံရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိုးရိမ်စိတ်ပျံ့နှံ့မှုနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

လူသန်း ၄၀ ရုတ်တရက်ဖျားနာလျှင်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာသည်အကြောင်းအရင်းနှင့်ကုထုံးကိုရှာဖွေရန်အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိုးရိမ်စိတ်၏အကြောင်းရင်းကိုအပေါ်ယံအားဖြင့်သာကြည့်ပြီးကုသမှုမှတဆင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးဝါးအားစီမံခန့်ခွဲမှုကိုပိုအာရုံစိုက်သည်။ ငါတို့အများကြီးပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ဘာ့ကြောင့်ဤကဲ့သို့ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်နေတာလဲဆိုတာကိုငါရှာဖွေနေခဲ့တယ်။ ငါတို့သားကောင်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာငါတို့ရဲ့ကျေနပ်မှုကိုနှောင့်ယှက်ဖျက်ဆီးဖို့အချိန်တန်ပြီ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အလျင်စလိုဘဝ၌စိတ်ဖိစီးမှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရသောစိန်ခေါ်မှုများကိုလိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကျွန်ုပ်တို့ကြည့်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်တိုးတက်မှု၊ သင်ယူမှုအသစ်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတို့ကို ဦး တည်စေနိုင်သောဘဝနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောထိတွေ့ဆက်ဆံမှုရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကစိတ်ပူပန်မှုဖြစ်လာတဲ့အခါအဲဒါကကောင်းကောင်းနေနိုင်ဖို့၊ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်းမှာ - ငါတို့သည်ဤပူလောင်မှုကြောင့်အဘယ်ကြောင့်ဆင်းရဲဒုက္ခခံရသနည်း။ ဒီမှာငါသင်ယူခဲ့တာတွေ။

စိုးရိမ်စိတ် - ၎င်း၏အရင်းအမြစ် - ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဒါတွေဟာအမြဲတမ်းသေချာရှာဖွေနေတဲ့အတွေးတွေပဲ။ အနာဂတ်ကဘာဖြစ်လာမလဲ၊ ငါတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေရဲ့အကျိုးဆက်တွေကဘာလဲဆိုတာငါတို့သိချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီအနာဂတ်ကသေချာမသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ငါတို့မသိတဲ့အရာတွေကိုကာကွယ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါငါတို့စိုးရိမ်စိတ်တွေဖြစ်လာတယ်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အနာဂတ်ကိုဆုပ်ကိုင်ရန်ကြိုးစားစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝစီးဆင်းမှုတွင်မပါ ၀ င်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ၊ “ ငါ့ကိုစိတ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်စေတဲ့အရာကဘာလဲ” ၎င်းသည်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏မသေချာမရေရာမှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်သက်ဆိုင်သလား။

ငါကသူမအနာဂတ်နဲ့ပတ်သတ်ပြီးသူ့စိုးရိမ်စိတ်ကိုဝိုင်းကြည့်ဖို့ရောက်လာတဲ့သက်လတ်ပိုင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး နဲ့အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ သူမသည်အချိန်အတော်ကြာစိတ်မချမ်းသာစွာလက်ထပ်ခဲ့ပြီးသူမနှင့်သူမ၏ခင်ပွန်းတို့သည်အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး၌မအောင်မြင်ခဲ့ကြောင်းဝေမျှခဲ့သည်။ သူတို့သည်ကွဲကွာသွားခဲ့ပြီး၊ အငြင်းပွားခဲ့ကြပြီးတူညီမှုအနည်းငယ်ရှိခဲ့သည်။သူမ၏အိမ်ထောင်ရေးသည်သူမ၏ဘ ၀ ကိုဆွဲငင်သည်ဟုသူမခံစားခဲ့ရသည်။ သူမမှာသားသမီးမရှိ၊ ငွေရေးကြေးရေးအရလွတ်လွတ်လပ်လပ်နေခဲ့တာကြောင့်သူမဘာကြောင့်လက်ထပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ရတာလဲလို့မေးခဲ့တယ်။ သူမက "ငါကွာရှင်းထားတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ဘယ်သူဖြစ်မလဲငါမသိဘူး"

အဲဒီမှာပဲ။ သူမကိုဖြစ်နိုင်သောသက်သာမှုနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေသစ်များပေးသောအမည်မသိပတ် ၀ န်းကျင်မှသူမ၏ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့်သူမကိုစိုးရိမ်စိတ်ဖြင့်ထောင်ချလိုက်သည်။ သူမသည်အမှန်အတိုင်းမသိဘဲစိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းသည့်အခြားလမ်းကြောင်းတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရမည့်အစားသူမအားပျော်ရွှင်စေမည့်လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ “ ငါဘယ်သူလဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်း သူမကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည်မရေရာမှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ရှုထောင့်များစွာသို့ဖိတ်ခေါ်သည်။ မသိခြင်း၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အားကစားနှင့်ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ တွေမှာငါတို့ကကြိုတင်မှန်းဆနိုင်မှုနဲ့သေချာမှုတို့ကြောင့်ဆို့နင့်လာတယ်။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သိချင်စိတ်နှင့်ဘ ၀ ကိုပိုမိုကြီးမားသောထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒါဆိုအနာဂတ်ကိုကြိုသိဖို့လိုတာကြောင့်ငါတို့ဘယ်လိုလုပ်တွယ်တာလာသလဲ။ ငါ ၁၇ ရာစုသိပ္ပံပညာရှင်ကြီး Isaac Newton ကိုအကြောင်းအရင်းကိုခြေရာခံလိုက်တယ်။ ငါတို့မှာလုံလောက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ရှိရင်ဒီနေ့ဒီဗန်းစကားမှာငါတို့အဲဒီဒေတာကိုခေါ်နိုင်တယ်၊ ငါတို့အနာဂတ်ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာခန့်မှန်းနိုင်တယ်။ ဒါကိုအဆုံးအဖြတ်ဝါဒလို့လူသိများလာတယ်။ ပြီးတော့ငါတို့ကဒီတွေးနည်းကိုစွဲလမ်းလာတယ်။

ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်အကျိုးပြုခဲ့သည်၊ သို့သော်အစွန်းရောက်မှုကရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေသည်။ ငါတို့ကစစ်တုရင်ကစားနေသလိုပဲဘဝကိုဖြတ်သန်းတယ်။ ငါတို့ပြန်ထိုင်ပြီးငါတို့ရဲ့နောက်အရွေ့ကိုတွက်ချက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည်အမှားတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်တို့စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ပါသည်။ ငါတို့လှီးဖြတ်ပြီးအန်ချလိုက်တာနဲ့ငါတို့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေရဲ့ဖြစ်နိုင်တဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးငါတို့အေးခဲသွားလိမ့်မယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုကဒီကျဉ်းမြောင်းတဲ့အကျီင်္ကငါတို့ရဲ့ဘ ၀ ကိုစီးဆင်းမှုကိုပိတ်ဆို့စေတဲ့အတွက်ငါတို့ရှေ့ဆက်မသွားဘူး။ သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာနဲ့ပတ်သတ်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုကိုရှာရတာကိုစွဲလမ်းနေလိမ့်မယ်။

စိုးရိမ်စိတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစာများ

နာတာရှည်မဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်း: ကျောက်တစ်ခုနှင့်ခက်ခဲသောနေရာကြား