အိပ်ပျော်ခြင်းပြသနာများသည် ADHD လက္ခဏာများကိုမည်မျှထောက်ခံသနည်း။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည် ADHD အကြောင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များအားတင်ပြမှုတစ်ခုပေးခဲ့ပြီးနောက်ပရိသတ်တစ် ဦး ကမှတ်ချက်ပေးလိုသည်။ “ ADHD ဆိုတာတကယ်ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တဲ့လူတွေပဲဆိုတာမင်းသိတယ်” ဟုသူမကဆိုသည်။ ညဘက်အိပ်ရေးမဝတာကပိုဆိုးစေနိုင်တယ်ဆိုတာသေချာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်အဲဒါကိုမကြားဖူးဘူး၊ ဒီအကြံပြုချက်ကိုလေ့လာကြည့်ချင်ပါတယ်။

ငါသူမကိုမကြားဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့် ADHD ရောဂါထိန်းချုပ်မှု ၃၀ နဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၈၁ အုပ်စုမှာသိမြင်မှုအာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာအလုပ်တွေနဲ့ EEGs တွေကိုဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်အကြာမှာတွေ့ရှိခဲ့တယ်။

ဘာသာရပ်များကိုဓာတ်ခွဲခန်းထဲသို့ခေါ်ဆောင်လာပြီးလေ့လာသူများကသူတို့၏အိပ်ငိုက်မှုအဆင့်ကိုအကဲဖြတ်ပေးခဲ့သည်။ ယခင်အလုပ်က frontal lobes ၌လှိုင်းနှေးခြင်းသည် EEG နှင့်အိပ်ငိုက်ခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေကြောင်းပြသခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအတွက်နှိုင်းယှဉ်မှုအများစုကို ADHD နှင့်ထိန်းချုပ်ရေးအဖွဲ့အကြားပြုလုပ်ခဲ့ကြသော်လည်းအချို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများအတွက်စမ်းသပ်မှုများအရအိပ်ပျော်နေသည့်အုပ်စုသည်အိပ်ပျော်နေသည့်အုပ်စုများကိုအုပ်စု ၃ စုသို့ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ; အိပ်မပျော်သော ADHD ဘာသာရပ်များ၊ အိပ်မပျော်သောဘာသာရပ်များကိုထိန်းချုပ်ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်စာရေးသူများ ADHD ရှိလူကြီးများသည်ကောင်းစွာမအိပ်ရဘဲအာရုံစိုက်မှုအလုပ်များအတွင်းထိန်းချုပ်မှုများထက်ပိုအိပ်ပျော်သည်ဟုအဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာအိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်ဆင်းရဲသောအသိဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းတို့သည် ADHD လက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ပြီးနောက်တောင်သိသိသာသာဆက်ရှိနေသေးသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဤအလုပ်များတွင်ပေါ်လွင်ထင်ရှားသောအာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာအချို့သည်သူတို့၏အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ကိုယ်အာရုံစူးစိုက်မှုပြသနာတို့နှင့်ဆက်စပ်နေပုံရသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ frontal lobe“ slowing” ကဲ့သို့သောအဓိက EEG သွေဖီမှုများသည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုအချို့ကိုပြသနေသော်လည်းစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။

စာရေးသူအနေနှင့် ADHD နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သောမှတ်ဥာဏ်ချို့တဲ့မှုအများစုသည်အလုပ်တွင်အိပ်ငိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့က“ နေ့ဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် ADHD ရှိသောလူကြီးများ၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်” ဟုဆိုသည်။

လေ့လာမှုတွင်အရေးကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ရှိသည်။ ADHD ရောဂါရှိသူများတွင်အိပ်ပျော်ခြင်းပြသနာသည်အတော်လေးအဖြစ်များကြောင်းဆေးသမားများသတိပြုမိခဲ့ကြသော်လည်းဤအခက်အခဲများသည်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အတိုင်းအတာကိုအများအားဖြင့်တန်ဖိုးမထားချေ။ ဤဒေတာများအရကျွန်ုပ်တို့သည် ADHD ရှိသူများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေနိုင်လျှင်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်အဲဒါကတစ်ခါတစ်ရံမှာလုပ်ရတာထက်ပိုလွယ်ပါတယ်။ ငါအလုပ်လုပ်တဲ့ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ရောဂါကုဆေးခန်းမှာ၊ ADHD အတွက်ဆေးဝါးတွေအပါအ ၀ င်ဆေးဝါးတွေအားလုံးကိုသတိထားဖို့ငါတို့ကြိုးစားတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာတွေအကြောင်းငါတို့ကြားရင် (သူတို့ကအတော်လေးစိတ်ပျက်သွားနိုင်တဲ့မိဘတွေဆီကမကြာခဏကြားရတယ်) အဲဒါတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ငါတို့ကြိုးစားတယ်၊ ဒီလေ့လာမှုကြော်ငြာတွေကအဲဒီချဉ်းကပ်မှုအတွက်အထောက်အပံ့ပေးတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကလေးများသည်လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ညဉ့်နက်မှဗီဒီယိုဂိမ်းမကစားခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များပေးခြင်းပါ ၀ င်သည်။ တခါတရံမှာအိပ်ချိန်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်းမိသားစုတွေကိုသင်ပေးတာတို့ပါ ၀ င်တာကပိုကြာကြာပိုအိပ်ပျော်စေနိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်တွေပါ။ သို့သော်မကြာခဏအိပ်စက်ခြင်းသည်ပြင်ရန်ခက်သည်၊ ထို့နောက် ADHD ဆေးဝါးများကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သောအိပ်ဆေးများကိုသုံးရမလားဆိုသည်ကမေးခွန်းဖြစ်လာသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူဒီလေ့လာမှုကသူတို့ရဲ့အာရုံစိုက်မှုကိုထိန်းညှိဖို့ရုန်းကန်နေသူတွေကြားအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကိုလျစ်လျူမရှုဖို့သတိပေးတယ်။

ဤလေ့လာမှုကိုဖော်ပြရန်လည်းအရေးကြီးသည် မဟုတ်ဘူး ADHD ၏စိတ်ကူးတစ်ခုလုံးသည်အိပ်ငိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ လေ့လာမှုဘာသာရပ်အများစုသည်သိသာထင်ရှားသောအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများမရှိခဲ့ဘဲလေ့လာတွေ့ရှိသောအခါ“ အိပ်ချင်သည်” ဟုမသတ်မှတ်ပါ။ ထို့ပြင် EEG စစ်ဆေးခြင်းသည်နှေးကွေးသောပုံစံအချို့သည်အိပ်ရေးမ ၀ ခြင်းထက် ADHD ရောဂါလက္ခဏာရှိခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ သုတေသီများသည်အချို့သော ADHD ရောဂါလက္ခဏာများ၏မူလအစမှာမွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်မွေးဖွားပြီးနောက်အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းမှဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်စာပိုဒ်များစွာကိုမြှုပ်နှံထားသည်။ ၎င်းသည် ADHD ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်ပေးသောယခင်သုတေသနများအကြားအစက်များကိုချိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေကငါ့ဟောပြောပွဲမှာမှတ်ချက်ပြန်ပေးတာ၊ ငါ့မေးခွန်းကအချက်တစ်ခုသေချာတယ်၊ ပြီးတော့အိပ်ရေးမဝတာကအာရုံစိုက်ဖို့ရုန်းကန်နေရသူတွေကိုပိုဆိုးစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အခန်းကဏ္playကိုလျှော့မတွက်သင့်ဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ADHD ကိုအလွန်အကျွံထုတ်ပယ်ခြင်းသည်စိစစ်မှုအောက်တွင်တိုတောင်းလာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တစ်ဖန်ပြန်လည်မြင်ရသည်။