လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (SAD)

လူမှုရေးစိုးရိမ်သောကရောဂါ (SAD) သည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုပြီးနောက်အဖြစ်များဆုံးစိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်သက်တာအဖြစ်များနှုန်း ၁၂%ရှိသည်။ အလွန်အမင်းရှက်ကြောက်ခြင်းသည် SAD ကိုစဉ်းစားရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ပုံမှန်ရှက်ကြောက်ခြင်းမှလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်အထိနှင့်နောက်ဆုံးတွင် SAD အထိတစ်ဆက်တည်းတည်ရှိသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်သည်အနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်လာခြင်းနှင့်လူမှုရေးအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်း (သို့) ထွက်ပြေးခြင်း သူတို့က Cocktail Party၊ စီးပွားရေးတွေ့ဆုံပွဲတွေ၊ ညစာစားပွဲတွေမှာသူစိမ်းတွေကြားမှာရှိနေရင်သူတို့ရုတ်တရက်အိမ်ကိုထွက်ပြေးဖို့ရုတ်တရက်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုခံစားရလိမ့်မယ်။ အခြားကြောက်လန့်စရာအခြေအနေများမှာလူအများရှေ့၌အစာစားနေစဉ်၊ စာရေးခြင်း၊ သို့မဟုတ်လူထူထပ်သောယောက်ျား၏အခန်းထဲတွင်ဆီးသွားခြင်းကိုသတိပြုမိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

လူမှုရေးစိုးရိမ်သောကများသည်အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကိုပုံမှန်အားဖြင့်အာရုံစိုက်လေ့ရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုအထင်လွဲနေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ယူနိုင်သောမည်သည့်အရာကိုမဆိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ဝေဖန်မှုသို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သောမှတ်ချက်များကိုအလွန်အကျွံသုံးကြသည်။ သူတို့သည်မိမိကိုယ်ကိုဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးပမ်းမှုတွင်အထင်အမြင်စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာကိုသုံးသည်။ ဤမဟာဗျူဟာသည်လူတစ် ဦး ၏အပြုအမူကိုတင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကြပ်မတ်ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်း၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း (ကြိုတင်ပြောဆိုခြင်းနှင့်လူမှုဆက်ဆံရေးအတွင်းပြောဆိုခြင်းကိုပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း) နှင့်အတုယူဖော်ရွေမှုတို့ပါ ၀ င်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သူတို့အားမျက်နှာသာပေးတင်ပြရန်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကွောငျ့ဖွဈလာတယျ ၎င်းသည်အမှန်ဖြစ်သည် သူတစ်ပါးထံမှအပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုရယူသည်။ ဤအနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုသည်သူတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုကိုအတည်ပြုရန်ကူညီသည်။

လူမှုရေးအဖြစ်အပျက်များသည်လူမှုရေးအဖြစ်အပျက်များကိုမျှော်မှန်းထားသည့်အတိုင်းကြိုတင်မျှော်မှန်းချက်အတွင်းတည်ဆောက်သည်။ ဤကြိုတင်မျှော်မှန်းချက်သည်လူမှုရေးအခြေအနေနှင့်မကြုံတွေ့မီတွင်ပင်ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်သောက (ပြင်းထန်သောနှလုံး၊ စကားပြောခက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူကြပ်ခြင်း) ကိုခံစားရန်အဆင့်ကိုသတ်မှတ်သည်။ သူတို့ရဲ့လူကြားထဲမှာအဆင်မပြေမှုဒါမှမဟုတ်မျက်နှာနီမြန်းမှုကသူတို့ကိုအရည်အချင်းမရှိကြောင်းတစ်နည်းနည်းနဲ့ဖော်ပြလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့်သူတို့ကပိုပြီးစိုးရိမ်လာကြတယ် (“ ငါချွေးထွက်တာကိုသူတို့သတိထားမိရင်ငါ့ကိုငြင်းလိမ့်မယ်”) ။ တွေ့ဆုံပြီးနောက်၎င်းတို့သည်လူမှုရေးတွေ့ဆုံမှုတစ်ခု (ငါဘယ်လိုစွမ်းဆောင်ခဲ့သလဲ) ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့်ပိုကျယ်ပြန့်စေပြီးသူတို့ကခန့်မှန်းခြေဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အနုတ်အကဲဖြတ်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုမခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ ဤပုံပျက်ပန်းပျက်သောအပြုအမူများသည်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်သောကရောက်နေသောသူများအားသူတို့ကြောက်ရွံ့သောအရာများသည်အမှန်မဟုတ်ကြောင်းသိရှိခွင့်ရစေသည်။ ဒီယုံကြည်ချက်တွေကအတိတ်ကလူမှုရေးအဖြစ်အပျက်တွေကိုဘယ်လိုမှတ်မိသလဲ (“ ငါ့တင်ပြချက်ကကြောက်စရာကောင်းတယ်”) ။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင် SAD ကိုပုံပျက်ပန်းပျက်သတင်းအချက်အလတ်ဟုရှုမြင်နိုင်ပြီးဤသဘောထားသည်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အပြုအမူများတွင်သိသိသာသာထင်ဟပ်နေသည်။ သူတို့သည်လူတို့နှင့်ပိုမိုဝေးကွာသောနေရာအားထားရှိပြီး၊ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာနီခြင်း၊ ယိုင်လဲခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းရယ်ခြင်း (သို့) စကားပြောမြန်ခြင်းစသည့်စိုးရိမ်သောအပြုအမူများကိုပြသသည်။ SAD သည်အထီးကျန်ဆန်မှု (သူငယ်ချင်းနည်းပါးခြင်း၊ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးနည်းပါးခြင်း) နှင့်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်ပဋိပက္ခကင်းဝေးခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာမှီခိုမှုများအပါအ ၀ င်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

SAD သည်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုနှင့်မှီခိုမှု (တင်းအားလျှော့ချရေးစိတ်ရင်း) ၏အန္တရာယ်သိသိသာသာမြင့်တက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် SAD ရှိသူများတွင်ဆေးလိပ်သောက်နှုန်းသည်နှစ်ဆတိုးလာသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆေးလိပ်သောက်သူ ဦး ရေ (၈၁.၃%) သည်ဆေးလိပ်မသောက်မီ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။ SAD သည်ဆေးခြောက်မှီခိုမှု (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၆၀%) မြင့်တက်လာနိုင်ခြေကိုခန့်မှန်းသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမှီခိုအားထားခြင်းသည်ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည်စွဲလမ်းမှုပြဿနာများသို့ကျရောက်မည့်အလားအလာကိုတိုးစေသည်။

SAD သည်အစာမမှန်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အစာမကျေရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် SAD အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များကိုပြည့်မီခဲ့ပြီး SAD ၏တစ်သက်တာပျံ့နှံ့နှုန်းမှာ ၁၂.၁% ရှိသည်။ အထောက်အထားများအရစိုးရိမ်စိတ်သည်အစာမမှန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဦး တည်နေသည်။ အနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိန်ရန်၊ အစာကန့်သတ်မှု၊ အပျက်သဘောသက်ရောက်မှုနှင့်အစာစားပုံမမှန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အေးစက်ခြင်း၏ရလဒ်တစ်ခု (ဥပမာအနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေများတွင်မကြာခဏ binging)၊ အပျက်သဘောသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် SAD သည်စွဲလမ်းမှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုအဖြစ်ရှိနေပြီးအသိပညာသည်အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအစီအစဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အရေးကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။