COVID-19 ကူးစက်ရောဂါ၏ကူးစက်ရောဂါ၏အမွေ

COVID-19 ကူးစက်ရောဂါ၏ဆိုးရွားလှသောသက်ရောက်မှုသည်ဤကြောက်စရာကောင်းသောကပ်ဘေးအတွက်ကာကွယ်ဆေးများစွာမရရှိသော်လည်းကမ္ဘာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံများတွင်ဆက်လက်ပျံ့နှံ့နေသည်။ ငါတို့ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရဲ့အဆုံးမှာစကားပုံအလင်းကိုတစေ့တစောင်းမြင်နိုင်ရင်တောင်ငါတို့ကတောအုပ်ထဲက (ငါ့ရဲ့ဥပမာတွေကိုရောစပ်ဖို့) ဝေးနေသေးတယ်။ အမှန်စင်စစ်ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာတည်ထောင်မှုမှနောက်ဆုံးခန့်မှန်းချက်များကကျွန်ုပ်တို့သည် ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင်ကူးစက်ရောဂါပြီးနောက်“ ပုံမှန်အခြေအနေသစ်” သို့ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။

သို့သော်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာပုံမှန်အခြေအနေသစ်သည် COVID-19 ကပ်ရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့်နောက်ထပ်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်နိုင်ချေအလွန်များပါသည်။ ၎င်းသည်ကပ်ရောဂါ၏တိုက်ရိုက်သေဆုံးဒဏ်ရာရမှုအရေအတွက်သိသိသာသာကိုမြင့်တက်စေရုံသာမကကပ်ရောဂါသည်ကပ်ရောဂါဆိုးကြီးကိုလည်းကျရောက်စေလိမ့်မည်။

ကပ်ရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲငလျင်အချို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

• အဝလွန်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• လေဖြတ်ခြင်း
• လက်တွေ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• သိသာထင်ရှားတဲ့စိုးရိမ်စိတ်
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများသုံးစွဲမှုပုံမမှန်ခြင်း

ဥပမာအားဖြင့်၊ သန်း ၇၀ ကျော်အမေရိကန်များသည်ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ ယေးလ်တက္ကသိုလ်၏ bariatric ခွဲစိတ်မှုအတွက်မကြာသေးမီကပုံသေအချက်အလက်များအရလူများစွာသည်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်အတွင်းငါးပေါင်၊ ၁၀ နှင့်ပေါင် ၃၀ ပင်ရခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌နှစ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပွားနေသည့်အ ၀ လွန်ရောဂါသည်ယခုအခါအမြင့်ဆုံးသို့ရောက်နိုင်သည်။

သို့သော်အဝလွန်ခြင်းသည်ပိုဆိုးသော COVID-19 ကူးစက်မှုများနှင့်မကောင်းသောရလဒ်များနှင့်သာဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ အိပ်ပျော်နေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာအချို့ကဲ့သို့သောအခြားအလွန်ပြင်းထန်။ စျေးကြီးသောကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပိုဆိုးတာကလူတွေအများကြီးရဲ့ကူးစက်မှုကိုကြောက်ရွံ့တာကြောင့်သူတို့ကပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကိုရွှေ့ဆိုင်းလိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်မြင့်တက်နေပြီဖြစ်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းတွေကိုပိုဆိုးလာစေနိုင်တယ်။

ထို့အပြင်ကူးစက်ရောဂါသည်ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်လက်တွေ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုခံစားနေရသောအမေရိကန်များကို ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအတွက်ပါ သဘာဝ စိုးရိမ်ပူပန်မှု (သို့) စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုအစီရင်ခံနေသောအမေရိကန်အရွယ်ရောက်သူအရေအတွက်သည် ၂၀၁၉ ခုနှစ်ဇွန်လတွင် ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂၀၂၀ ဒီဇင်ဘာတွင် ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်အခြားအရာများသုံးစွဲမှုပုံမမှန်မှုများသည်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ ဤအရာသည်အထက်ဖော်ပြပါ၊ မြင့်တက်နေပြီဖြစ်သောကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ဤအရာသည်လူတို့ကဲ့သို့ဗွီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း (အထူးသဖြင့်ကလေးသူငယ်များ) နှင့်လောင်းကစားကဲ့သို့အခြားအတင်းအဖျင်းအပြုအမူများကဲ့သို့နောက်သို့ဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးစေသောအပြုအမူအချို့ထက်ကျော်လွန်နေသည်။

ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်မှာကပ်ရောဂါ၏သက်ရောက်မှုသည်တစ်နိုင်ငံလုံးအနှံ့ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လွန်ကဲသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်နှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းနေသောစီးပွားရေးကိုပိုမိုတင်းမာစေသည်။

သို့သော်သတင်းကောင်းသည်ပြုပြင်ရန်အချိန်နှင့်ဤပြင်းထန်သောအပေါင်ပစ္စည်းကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းများနှင့်စီးပွားရေးကုန်ကျစရိတ်များနှင့်ဝေးရာသို့သွားရန်အချိန်ရှိသေးသည်။

ငါ့လူနာတွေကိုငါမကြာခဏပြောလေ့ရှိတဲ့အတိုင်း“ သတိရှိခြင်းဟာအများအားဖြင့်အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့လမ်းကြောင်းရဲ့ပထမခြေလှမ်းပဲ” တဲ့။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်လွဲမှားနေသည်ကိုသတိမပြုဘဲအမှန်ကိုအမှန်အတိုင်းမည်သို့အရေးယူနိုင်သနည်း။

သို့သော်သတိရှိရန်လိုအပ်ကောင်းလိုအပ်နိုင်သော်လည်းလုံလောက်သည်။ ဒါ့အပြင်လူတွေဟာသူတို့အခုသိနေတဲ့ပြသနာဟာငြင်းပယ်တဲ့အကာရဲ့နောက်ကွယ်မှာပုန်းနေမယ့်အစားပြသနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဝန်ခံရမယ်။ ပြီးတော့သူတို့ကပြဿနာရဲ့အောက်ကနေရုန်းထွက်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့တိကျတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလုပ်ဖို့ဆော်သြဖို့ခေါ်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတွင်သူတို့သည်တိုးတက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြဿနာကိုတတ်နိုင်သမျှရှေ့သို့ဝေးဝေးထားရန်ပိုမိုကျန်းမာပြီးပိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သောမဟာဗျူဟာများကိုရယူရန်လိုသည်။

ကျယ်ပြန့်သောလေဖြတ်ခြင်းတွင်အကျပ်အတည်းများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ (သို့) နေ့စဉ်လူနေမှုဘ ၀ ၏အခက်အခဲများကိုဖြေရှင်းရာတွင်ရိုးရှင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သောကျွမ်းကျင်မှုများမှာ -

1. ၎င်းသည်မလွဲမသွေနှင့်တွေ့ရလေ့ရှိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဒုက္ခကိုသည်းခံရန်သင်ယူခြင်း။
2. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်တုံ့ပြန်မှုများကိုထိန်းညှိစီမံရန်သင်ယူပါ။
3. စိတ်ခံစားမှုနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုပံ့ပိုးပေးသောအခြားမဏ္pillarိုင်မှာလူအချင်းချင်းထိရောက်မှုရှိခြင်းသို့မဟုတ်တာဝန်ယူမှုတာဝန်ခံမှုရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
4. နောက်ဆုံးတွင်“ သတိချပ်သောနေရာ” ကိုပျိုးထောင်ခြင်းသည်အလုပ်လုပ်ရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ အရိုးရှင်းဆုံးပြောရရင်သတိပဋ္ဌာန်တရားသည်ပစ္စုပ္ပန်ကာလတွင်အတတ်နိုင်ဆုံးအပြည့်အဝနေထိုင်ခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အညွှန်းတပ်ခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲအတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားနေရသည်။

အကယ်၍ ဤစွမ်းအားကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိရိယာများကိုဖွံ့ဖြိုးအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါကသူတို့သည် ၂၀၂၀ ခုနှစ်ကပ်ရောဂါကြီး၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုသူတို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ၌လျော့ပါးအောင်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဤအရေးကြီးသောအရည်အချင်းများအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏ယခင်ပို့စ်အချို့ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ပိုမိုမြင့်မားသောချဲ့ထွင်မှုအောက်တွင်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအပြုအမူဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများကိုဆန်းစစ်မည့်အနာဂတ်အချို့ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသုံးခြင်း (သို့) မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သောပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံဆက်သွယ်ပါ။

သတိရပါ၊ ကောင်းကောင်းတွေးပါ၊ ကောင်းကောင်းလုပ်ပါ၊ ကောင်းကောင်းနေပါ၊ နေကောင်းပါစေ။

မူပိုင်ခွင့် ၂၀၂၁ Clifford N. Lazarus, Ph.D ဤပို့စ်သည်သတင်းအချက်အလက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ၎င်းသည်ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုတစ်ခုအတွက်အစားထိုးရန်မရည်ရွယ်ပါ။

ချစ်ခင်ရပါသောစာဖတ်သူ - ဤပို့စ်တွင်ပါ ၀ င်သောကြေငြာများသည်ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုထင်ဟပ်စေခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်ထောက်ခံခြင်းလည်းမဟုတ်ပါ။ - ကလစ်ဖ်