Trauma ပေါ်ကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်

ကေြနပ်သော

• အဓိကအချက်များ
• စိတ်ဒဏ်ရာက ဦး နှောက်ကိုဘယ်လိုထိခိုက်သလဲ
• အချိန်အမြင်ကုထုံး
• Post-Traumatic Stress Disorder မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစာများ
• MDMA သည် PTSD ကိုကုသနိုင်ပါသလား။

အဓိကအချက်များ

• အာရုံခံစားမှုအများစု (သို့) အားလုံးပါ ၀ င်သောစိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံသည် ဦး နှောက်၏နေရာများစွာ၌သိုလှောင်ထားသည်။
• စိတ်ဒဏ်ရာရသောဖြစ်ရပ်သည်အလွန်ပြင်းထန်ပါကရေတိုမှတ်ဥာဏ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် ဦး နှောက်၌ကြာရှည်စွာနစ်မြုပ်နေသောမှတ်ဥာဏ်ဖြစ်လာသည်။
• အချိန်ရှုထောင့်အရကုထုံးသည်လူတို့သည်၎င်းတို့၏စိတ်ဒဏ်ရာအတိတ်များကိုကျဉ်းမြောင်းစွာအာရုံစိုက်ပြီးမျှော်လင့်ချက်ရှိသောအနာဂတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပံ့ပိုးပေးသည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင် David Eagleman အားသူ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်စာအုပ်၌ရှင်းပြရန် Incognito: ဦး နှောက်၏လျှို့ဝှက်ဘဝ နဂါးငွေ့တန်းဂလက်ဆီတွင်ကြယ်များရှိသကဲ့သို့ ဦး နှောက်တစ်သျှူးတစ်ကုဗစင်တီမီတာ၌ဆက်သွယ်မှုများရှိသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုစကြဝာရှိအရှုပ်ထွေးဆုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုဖြစ်စေပြီး PTSD ကဲ့သို့သောအားလုံးသောပြဿနာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်တွင်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစွဲကပ်လာပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုနားလည်စေသည်။

ဒါဆိုစိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဒီမယုံကြည်နိုင်စရာကောင်းတဲ့ဘက်စုံအင်္ဂါဖြစ်တဲ့ ဦး နှောက်ကဘယ်လိုဖြစ်နေတာလဲ။

စိတ်ဒဏ်ရာက ဦး နှောက်ကိုဘယ်လိုထိခိုက်သလဲ

အာရုံခံစားမှုအများစု (သို့) အားလုံးပါ ၀ င်သောစိတ်ထိခိုက်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံကိုသင်၏ ဦး နှောက်တစ်လျှောက်နေရာများစွာ၌သိုလှောင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်တစ်မူထူးခြားသော၊ တစ် ဦး ချင်း၊ ရှုပ်ထွေးသောသတ္တဝါများဖြစ်သောကြောင့် PTSD ၏အတွေ့အကြုံသည်လူတိုင်းအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်၊ ဤဆင်းရဲခြင်းပုံစံကိုသူမ၏စိတ်ရောဂါအမျိုးအစားများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

သင်အနည်းငယ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကိုခံစားရနိုင်သကဲ့သို့ PTSD ၏အနည်းဆုံးမှအလွန်အမင်းဒီဂရီအထိခံစားရနိုင်သည်။ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ရပ်သည်အလွန်ပြင်းထန်ပါကပြီးခဲ့သည့်အင်္ဂါနေ့ကနေ့လည်စာစားခဲ့သည့်ကာလတိုမှတ်ဥာဏ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ်ကြာရှည်စွာနက်ရှိုင်းစွာထည့်သွင်းထားသောမှတ်ဉာဏ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ PTSD အနည်းဆုံးရှိသူတစ် ဦး သည်ကုသမှုမရှိလျှင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသက်သာလာလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ကအကာအရံမဲ့ကားဆိုရင်သူတို့ကကားကိုကြည့်တိုင်းမတော်တဆမှုကိုမတွေးဘဲသူတို့ရဲ့ကားကိုပြုပြင်လိမ့်မယ်။ အချိန်မီသူတို့က“ ဘာဖြစ်တာလဲ” ကိုအမြဲစဉ်းစားမနေဘဲမတော်တဆမှုဆိုက်တဲ့နေရာမှာကားမောင်းနိုင်လိမ့်မယ်၊ ငါငါးမိနစ်စောစောအိမ်ကထွက်သွားရင်ကော။ ငါအလုပ်လုပ်ဖို့အခြားလမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုယူခဲ့ရင်ဘာဖြစ်မလဲ။

ဒါပေမယ့်မင်းကရက်ရက်စက်စက်ကိုယ်ထိလက်ရောက်စော်ကားမှုနဲ့အဓမ္မပြုကျင့်ခံရရင်မင်းအကူအညီမရရင်စိတ်ဒဏ်ရာကိုဘယ်သောအခါမှအချိန်လုံးဝကုန်စေမှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းကဒီအမှောင်မှတ်ဥာဏ်တွေပတ်ပတ်လည်မှာမင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုစတင်ညှိယူတယ်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်သင်အလွန်ကုန်ကျသည်။ မင်းကအဲဒါကိုလျှို့ဝှက်ထားတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းဘယ်သူ့ကိုမှသိပ်မတွေ့ချင်ဘူး၊ အဲဒါကိုမင်းစကားမပြောချင်ဘူး။ မင်းကကိုယ့်အကြောင်းကောင်းကောင်းမခံစားတတ်ဘူး၊ ဒါဆိုရင်ဘာ့ကြောင့်ဟန်ပြဟန်ပြဖို့ကြိုးစားနေရတာလဲ။ မင်းကဘယ်သူ့ကိုမှမတွေ့ချင်ဘူး၊ မင်းရဲ့ပုံပန်းသဏ္ာန်ကိုဂရုမစိုက်ချင်ဘူး၊ ဘာလို့အားကစားခန်းမကိုသွား၊ လမ်းလျှောက်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အိပ်ရာထဲကနေလုံးဝမထတာလဲ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်နှင့်အခြားသူများအတွက်လုပ်မည့်အလုပ်များ၊ အစားအစာများပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထိုနေ့၌သူတို့စိတ်ဝင်စားသောအရာများ - နောက်ဆုံးတွင်မကျေမချမ်းဖြစ်လာသည်၊ ၎င်းသည်သင်အားစိတ်တိုဒေါသထွက်စေသည်။ အလုပ်မှာရော၊ အိမ်မှာရောစိတ်ဒဏ်ရာမရဖူးတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေ၊ လူစည်ကားတဲ့ကားပါကင်မှာကားရပ်တာ၊ ရုံးကိုဓာတ်လှေကားစီးတာ၊ အဝတ်လျှော်တာတို့ကအခုဖြေရှင်းရမယ့် monolithic အတားအဆီးတွေဖြစ်နေပါပြီ။ သင်သန္ဓေသားအနေအထား၌စိတ်ကိုကွေးကောက်နိုင်မီဘာကိုထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပါ။

PTSD ရှိသူများသည်သူတို့၏အကူအညီလိုအပ်သည်ကိုသိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအကူအညီရယူခြင်းသည်စဉ်းစားရန်အလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုနှင့်ပိုတူသည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်တရားမ ၀ င်၊ တရားမ ၀ င်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမကောင်းဟုယူဆခံရမည်ကိုကြောက်သောကြောင့်အကူအညီမရတတ်ပါ။ ကျန်တာတွေအတွက် fatalism နဲ့ cynicism ကဝင်လာပြီး ‘ဘာကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာလဲ’ လို့ပြောပါ။ မင်းဘာပဲလုပ်လုပ်သူတို့ပြောနေတာဘဲဖြစ်ဖြစ်ဘာမှပြောင်းလဲသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ”

ကုသမှုမခံနိုင်သောပြင်းထန်သော PTSD ရှိသောလူများသည်မည်သည့်နည်းလမ်းမှမပြဘဲစိတ်ကျရောဂါ၏အနက်ရှိုင်းဆုံး၊ အနက်ဆုံးသောအနက်ရှိုင်းဆုံးသို့ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုပြန်ကြည့်ပြီးသူတို့ရဲ့ရုပ်ဆိုးတဲ့စိတ်ဒဏ်ရာကိုတွေ့မှာကြောက်လို့သူတို့ကမကြည့်ရဲဘူး။ PTSD ခံစားနေရသောလူများသည်အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်အပျက်တွင်ပိတ်မိနေကြသည်။ သူတို့ကအတိတ်ကဒဏ်ရာတွေကိုပြန်လည်ဖန်တီးပြီးဆိုးဝါးတဲ့ပစ္စုပ္ပန်မှာရှင်သန်နေမှာကိုကြောက်တာကြောင့်အနာဂတ်ကိုသူတို့ကြောက်ကြတယ်။ လူများစွာအတွက်တစ်ခုတည်းသောသက်သာမှုသည်စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင်ကွက်လပ်ဖြည့်နိုင်သည် -“ ငါသွားမယ်၊ a) သောက်မယ်၊ b) ဒီဆေးသောက်မယ်၊ c) ဆေးလိပ်သောက်မယ်၊ ဒီကိုစားမယ်၊ e) ဒီ video game ကိုကစားပါ၊ (သို့) f) အင်တာနက်သုံးပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့ကိုနည်းနည်းသက်သာစေလိမ့်မယ်။ "

အချိန်အမြင်ကုထုံး

Time Perspective Therapy အတွက်သော့ချက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ အချိန်များကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သို့ရှုမြင်ပုံကိုပြောင်းလဲရန်ရွေးချယ်မှုအမြဲရှိသည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောကုထုံးသစ်၏သင်တန်းကာလအတွင်း PTSD ဝေဒနာရှင်များသည်စိတ်ဒဏ်ရာအတိတ်နှင့်ဆိုးဝါးသောပစ္စုပ္ပန်နှင့်မျှော်လင့်ချက်ရှိသောအနာဂတ်အောင်မြင်နိုင်ခြေအလားအလာတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းသောအာရုံမှဖယ်ခွာသည်။ အဲဒီအစားသူတို့ကပြည့်ဝပြီးအလားအလာရှိတဲ့ဘ ၀ ကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ဟန်ချက်ညီတဲ့အချိန်ရှုထောင့်ဆီ ဦး တည်ခရီးကိုသွားနေတယ်။

ဤအယူအဆသည်အချိန်အမြင်ကုထုံးဆရာများသုံးသောသာမန်ဘာသာစကားဖြင့်ထင်ဟပ်သည်။ PTSD ခံစားနေရသောလူအများစုသည်စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့တဲ့ခြင်းဟုတံဆိပ်ကပ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့ကဒီစကားတွေကိုကြားပြီးသူတို့နဲ့အတူဖော်ထုတ်တဲ့အခါမှာဒီလိုအခြေအနေကနေပေါ်ထွက်လာဖို့အလားအလာကအရမ်းဝေးတယ်လို့ခံစားရတယ်။ သူတို့ရဲ့ "နာမကျန်းဖြစ်မှု" ကို "ဒဏ်ရာ" အဖြစ်ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီးသူတို့ရဲ့စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိုးရိမ်သောကတွေကို "အနုတ်လက္ခဏာအတိတ်" အဖြစ် "အကောင်းဖက်ရှင်ပစ္စုပ္ပန်" နဲ့ "တောက်ပတဲ့အနာဂတ်" တို့နဲ့အစားထိုးနိုင်ပြီးနောက်ဆုံးမှာ ဟန်ချက်ညီသောအချိန်ရှုထောင့်ဖြင့်၊ အထူးသဖြင့်စိတ်ကုထုံးပညာကိုလေ့ကျင့်ထားသူများအတွက်အလွန်ရိုးရှင်းပုံရသည်။ သို့သော် PTSD ဝေဒနာရှင်များအတွက်၎င်းတို့၏ကိစ္စများအားနားလည်ရန်နှင့်အလုပ်မလုပ်ရန်ရှေ့သို့ယိမ်းယိုင်သောမူဘောင်တစ်ခုရှိခြင်းဟူသောအယူအဆသည်ကြီးမားသောသက်သာမှုနှင့်အမှောင်ထဲတွင်အလင်းရောင်၏ကြိုဆိုမှုရောင်ခြည်ကဲ့သို့လာသည်။

Post-Traumatic Stress Disorder မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစာများ

MDMA သည် PTSD ကိုကုသနိုင်ပါသလား။