မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုဒေါသထွက်နေလား။ အဲဒီအကြောင်းပြောကြရအောင်
ကေြနပ်သော
- အဓိကအချက်များ
- သင်ဒေါသထွက်ပြီး၎င်းကိုသင်သိသောအခါ၎င်းသည်အဘယ့်ကြောင့်ပုံမှန်ဖြစ်သနည်း၊ ဘာလုပ်ရမလဲ မဟုတ်ပါ အဲဒါကိုလုပ်ပါ)
- သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုဒေါသထွက်တဲ့အခါသတိထားရမယ့်အချက် ၃ ချက်
- ဒေါသမရှိမဖြစ်ဖတ်ပါ
- ဟစ်တလာဘယ်လောက်အရူးလဲ။
အဓိကအချက်များ
- ဒေါသထွက်တာဟာမကောင်းတာမဟုတ်ပေမယ့်ကောင်းကောင်းမကိုင်တွယ်ရင်ဒေါသကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်။
- မပြင်ရသေးသည့်သို့မဟုတ်နှိမ်နင်းသောဒေါသသည်အိမ်ထောင်ရေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည့်နာကြည်းမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်စေတတ်သည်။
- သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုရံဖန်ရံခါဒေါသထွက်ခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ဆင့်သည်သင်၏ဒေါသကိုသင့်လျော်စွာဖော်ပြခြင်းသေချာရန်ဖြစ်သည်။
- ကျေးဇူးတရားနဲ့နှိမ့်ချမှုအနည်းငယ်အတွက်မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာနေရာတစ်နေရာအမြဲထားရှိပါ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့မစုံလင်မှုတွေနဲ့တဒင်္ဂလွဲချော်မှုတွေကိုလက်ခံဖို့ဆန္ဒရှိပါ။
မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုဒေါသထွက်ဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်အဖြေသည်ပဟေိဟုတ်သည်။ အမှန်တော့ငါတို့ဟာလူသားတစ်ယောက်ပါ၊ ဒေါသဆိုတာသာမန်လူသားတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုပါ။
ဒါပေမယ့်စိတ်ဆိုးတာဟာစိတ်ကမကောင်းတာမဟုတ်ပေမယ့်ကောင်းကောင်းမဖြေရှင်းရင်ဒေါသကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။
သင်ဒေါသထွက်ပြီး၎င်းကိုသင်သိသောအခါ၎င်းသည်အဘယ့်ကြောင့်ပုံမှန်ဖြစ်သနည်း၊ ဘာလုပ်ရမလဲ မဟုတ်ပါ အဲဒါကိုလုပ်ပါ)
မင်းမှာကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတွေတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဘယ်တော့မှဒေါသမဖြစ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးတော့ "ဒေါသမထွက်သင့်ဘူး" ဆိုတဲ့ဒီစိတ်ကူးရှိမယ်ဆိုရင်ဒါဟာအကူအညီမဲ့တဲ့ယုံကြည်ချက်ကိုစွန့်လွှတ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ အမှန်တရားကစုံတွဲတိုင်းရန်ဖြစ်တာဘဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့်သုတေသနပညာရှင်ဒေါက်တာ John Gottman ၏အဆိုအရကျန်းမာသောစုံတွဲများသည်ရံဖန်ရံခါဒေါသထွက်ခြင်း၊ အော်ငေါက်ခြင်းနှင့်အပူအပင်တန်းခြင်းရှိသည်။
ဒါ့အပြင်၊ ဒေါသသည်ကိစ္စများစွာ၌စုံတွဲများအတွက်အမှန်တကယ်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ အဆင်မပြေဘူးလား? မေးတာ။ ဒါပေမယ့်အသုံးဝင်တယ် - ဟုတ်တယ်။ ဒေါသသည်အိမ်ထောင်သည်အဖော်များသည်အဝတ်အစားမပါသောပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီပေးသည့်ဓာတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုကဲ့သို့ပြုမူသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ထိုင်ပြီးပြဿနာအရင်းခံတစ်ခုကိုဆွေးနွေးဖို့တကယ်ခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုမလုပ်ဖို့ကုန်ကျစရိတ်ကအရမ်းမြင့်တယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အဝတ်အစားမပါသောသို့မဟုတ်နှိမ်နင်းသောဒေါသသည်မကြာခဏဆိုသလိုနာကြည်းမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်စေသည်၊ အိမ်ထောင်ရေးနှင့်လူသားကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။
ဒါကြောင့်မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကိုရံဖန်ရံခါဒေါသထွက်တာကပုံမှန်ဘဲလို့ငါတို့သဘောတူတာနဲ့နောက်တစ်ဆင့်ကမင်းဒေါသကိုသင့်တော်မှန်ကန်စွာထုတ်ဖော်ပြဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါကတော့ဒေါသထွက်တဲ့အခါမလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေထဲကဥပမာအချို့ပါ။
- သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏စရိုက်လက္ခဏာအပေါ်တိုက်ရိုက်ဝေဖန်မှုများ ("မင်းအရမ်းပျင်းနေပြီလား")
- ကျယ်ပြန့်သောယေဘူယျနှင့်ယူဆချက်များပြုလုပ်ပါ။
- ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ခြင်း၊ နှိမ့်ချခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်အပြစ်တင်နည်းဗျူဟာများနှင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းအပါအ ၀ င်ခြိမ်းခြောက်မှုများကိုသုံးပါ။
- အေးစက်သောပခုံးသို့မေတ္တာကိုချုပ်နှောင်ခြင်းဖြင့် "အသံတိတ်ကုသမှု" သို့မဟုတ် "တိတ်ဆိတ်သောဒေါသ" ကိုသုံးပါ
- အော်ဟစ်ခြင်း၊ အရာများပစ်ခြင်း (သို့) အခြားရန်လိုသောအပြုအမူများပြပါ
- သင်၏စိတ်ခံစားမှုများအလွန်အားကောင်းလာသောအခါစကားပြောပါသို့မဟုတ်ပြုမူပါ
ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတုံ့ပြန်မှုများသည်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သင်၊ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သင်၏ပုံသက်သေကိုသက်သေခံရမည့်သင်၏သားသမီးများကိုပင်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ အဲဒီအစားမင်းရဲ့ဒေါသကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့၊ ဆက်သွယ်ဖို့၊ တုံ့ပြန်ဖို့ပိုကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
- မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက် (သို့) မလုပ်ဆောင်ခြင်းအပေါ်ဝေဖန်မှုများကိုအာရုံစိုက်ပါ ("ငါမင်းကိုသုံးကြိမ်သတိပေးခဲ့ပေမယ့်အမှိုက်ပစ်ဖို့မေ့သွားလို့ငါအရမ်းဒေါသထွက်တယ်")
- မင်းစကားလုံးတွေနဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုမင်းပိုပြီးထိန်းချုပ်တဲ့အခါမင်းစကားပြောပါ
- ကိုယ့်ကိုစိတ်အပန်းပြေစေသောနည်းဗျူဟာများကို သုံး၍ သင့်အားအစပျိုးမှုနည်းသောအခြေအနေကိုရောက်အောင်ကူညီပါ
- ဒေါသထွက်နေတဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေပတ် ၀ န်းကျင်ကိုဆွေးနွေးပြီးလေးစားပါ။ (ငါတို့ထဲကတစ်ယောက်ယောက်ကငါတို့ရဲ့အသံတွေကိုမြှင့်တင်တာဒါမှမဟုတ်မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုပြောရင်ငါတို့မိနစ် ၂၀ လောက်အချိန်ယူရလိမ့်မယ်)
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုဒေါသထွက်တဲ့အခါသတိထားရမယ့်အချက် ၃ ချက်
၁။ မင်းဘာကြောင့်ဒေါသထွက်လဲဆိုတာနားလည်အောင်ရှာပါ။
ဒီအကြောင်းအတတ်နိုင်ဆုံးအတိအကျပြောပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှတစ်စုံတစ်ရာသောလုပ်ဆောင်ချက် (သို့) လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းအပေါ်ဒေါသထွက်နေသလား။ မင်းတခြားတစ်ယောက်ကိုဒေါသထွက်ပြီးမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုထုတ်ပစ်တာလား။ မှားယွင်းတဲ့ယူဆချက်တစ်ခုကြောင့်မင်းဒေါသထွက်နေလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာဟောင်းတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်စေ၊ မင်းကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမယ့်အကြောင်းသင့်အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်အပြည့်အ ၀ မရိုးသားခဲ့လို့ဒေါသထွက်နေသလား။
မင်းရဲ့ဒေါသအတွက်ဘာအကြောင်းပြချက် (သို့) အကြောင်းပြချက်ဘဲဖြစ်နေပါစေအဲဒါကိုရှာပါ။ စပ်စုပါ။ စိတ်သဘောထားပွင့်လင်းပါ။ ဤစူးစမ်းရှာဖွေမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်ကိုယ်တိုင်ကြင်နာပါ။ ယခုအချိန်တွင်အရာအားလုံးကိုရှင်းထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သို့ရာတွင်အနည်းဆုံးထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန်အနည်းဆုံးတိတ်ဆိတ်သောရောင်ပြန်ပြန်ချိန်အချို့ကိုအချိန်ပေးပါ။ မင်းဘာကြောင့်ဒေါသထွက်တယ်ဆိုတာကိုသတိရှိခြင်းကစိတ်ခံစားမှုကိုဖြေရှင်းပြီးအဲဒါကနေရှေ့ဆက်ဖို့ပထမခြေလှမ်းပဲ။
၂။ သင်၏ကျောပိုးအိတ်၌မိမိကိုယ်ကိုပြေလျော့စေသောနည်းအချို့ကိုထားပါ။
ဒါဟာဘယ်တော့မှဒေါသထွက်ဖို့မဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာဒေါသထွက်တဲ့အခါဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာသိဖို့နဲ့ပတ်သက်တယ်။ သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအကြောင်းသင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်စကားမပြောမီဗုဒ္ဓကဲ့သို့ငြိမ်သက်နေရန်မလိုပါ၊ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုထိန်းထားနိုင်ရန်လုံလောက်စွာငြိမ်သက်သွားပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။
မင်းဘယ်လိုအေးအေးဆေးဆေးနေသင့်လဲ။ သင်၏သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသောနည်းဗျူဟာများကိုရှာဖွေပြီး၎င်းသည်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပူဖောင်းရေချိုးခြင်း၊ ပဟေဋ္ဌိတစ်ခု၊ စာအုပ်တစ်အုပ်၏အခန်းအနည်းငယ်၊ ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင်စာမျက်နှာနှစ်မျက်နှာ၊ ငါးမိနစ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုလုံးလုံး သင်လိုအပ်ပါကသင်၏ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများစာရင်းကိုချရေးပြီး၎င်းကိုပုံမှန်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
၃။ ခွင့်လွှတ်ဖို့ဆန္ဒရှိပါ။
ဒါဟာရိုးရှင်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့ဆန္ဒရှိပါ။
ကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတွေတောင်ဒေါသတော်တော်ထွက်ပြီးရန်ဖြစ်တဲ့ရန်ပွဲတွေကြုံရနိုင်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။ သို့သော်အရေးကြီးသည်မှာကျန်းမာသောစုံတွဲများသည်ခွင့်လွှတ်ခြင်းကိုရှာဖွေရန်နှင့်သေးငယ်သည့်အရာများကိုချွေးမထွက်ရန်အရည်အချင်းရှိသည်။ (ကျန်းမာသောစုံတွဲများသည်ဒေါသကိုသင့်တော်သလိုဖော်ပြတတ်ပြီးသူတို့၏ဒေါသအရင်းအမြစ်ကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ )
ဒေါသမရှိမဖြစ်ဖတ်ပါ
ဟစ်တလာဘယ်လောက်အရူးလဲ။
Portal ၏ဆောင်းပါးများ
အိမ်ထောင်ရေးကိုကြည့်သောမှန်ဘီလူးသုံးလုံး
